ސިފިލިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ: ބިރު ނުގަންނަވާ، ވާހަކަ ދައްކާލަމާ! | ނީރޯގީ ލަންކާ އެވެ

'ސިފިލިސް' މި ނަން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އަޑު އިވުމުން ތަންކޮޅެއް ހާސްކަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އަކަށް ވާތީ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ގިނަ ބަޔަކު ފަސްޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމަކީ ސިއްހަތާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ސިފިލިސް ޖެހޭ ގޮތާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކާއި، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި، އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތައް ހިމެނޭ ސާފު، ތަފްސީލީ، އަދި ސާދާ ގައިޑެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ.

ސިފިލިސް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ސިފިލިސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އެވެ . މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން، ކަރުތެރެއިން ނުވަތަ އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ސީދާ ގުޅުމުންނެވެ. މި އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ޓްރެޕޮނޭމާ ޕެލިޑަމް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސިފިލިސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ . ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ފެނުން ގެއްލުމާއި، ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ނިރޯގީ ލަންކާގައި ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ސިފިލިސްގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސިފިލިސް ކުރިއަށް ދަނީ ވަކިވަކިން ހަތަރު މަރުހަލާއެއްގެ ތެރެއިން ކަމަށާއި ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ. ޕްރައިމަރީ އަދި ސެކަންޑަރީ މަރުހަލާގައި އިންފެކްޝަން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާކަން އެނގުން މުހިންމެވެ , މާނައަކީ ޖިންސީ ބައިވެރިންނަށް ބެކްޓީރިއާ ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑުކަމެވެ . މިއީ މަރުހަލާތަކުގެ ބްރޭކްޑައުންއެކެވެ.

1. ޕްރައިމަރީ ސިފިލިސް

މިއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާ އެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބެކްޓީރިއާ އަށް ހުށަހެޅިތާ ދެ ހަފްތާ އާއި ބާރަ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަން، އަނގަ ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ޗަންކްރެ ކިޔާ ރިއްސުމެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ރިހުން އާންމުކޮށް ވަރުގަދަ، ވަށައިގެން، އަދި ތަދު ނެތް , which is why ގިނަ މީހުންނަށް ނޭނގެނީ އެމީހުންނަށް މިކަން ޖެހިފައިވާކަން. ކުޑަ ފިހިގަނޑެއް ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ ކުލައެއް ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ އެއީ ނޫނެވެ. ޗަންކްރޭ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނީ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ނަމަވެސް އޮޅިގެން ނުވާނެއެވެ- ރިހުން ރަނގަޅުވުމުން އިންފެކްޝަން ސާފުވެއްޖެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ . ބޭސްފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން ސެކަންޑަރީ ސްޓޭޖަށް ކުރިއަރާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގައި ތިބާ ފަތުރުވެރިކަމުގައި ދެމިހުރެއެވެ.

2. ސެކަންޑަރީ ސިފިލިސް

އާންމުކޮށް ސެކަންޑަރީ ސްޓޭޖް ފެށެނީ ޕްރައިމަރީ ސޯރ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އެއް މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. މި ހިސާބުން ތިބާއަށް ރިއްސުން އުފެދިދާނެ- އާންމުކޮށް އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި- އެއީ ގަދަ އަދި ބުރަކަށި ނަމަވެސް ހީވާގިކަމެއް ނޫނެވެ . އަދި ތިބާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ހުން
• ވަރުބަލިކަން
• އުރަމަތި ފަދަ ބޮޑުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި)
• މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން

މި މަރުހަލާގައި އަދިވެސް ތިބާއަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާ މީހެކެވެ. އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާށެވެ: ރޯގާއާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް، އިންފެކްޝަން އަދިވެސް އެކްޓިވް ވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފޮރުވިފައިވާ މަރުހަލާއަށް ކުރިއަށް ދާނެއެވެ.

3. ލެޓެންޓް ސިފިލިސް

ފުރަތަމަ ދެ މަރުހަލާގައި ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، އިންފެކްޝަން ވަންނަނީ "ފޮރުވިފައިވާ" ނުވަތަ ފޮރުވިފައިވާ މަރުހަލާއަކަށެވެ. އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޭރުފުށުގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެއެވެ—އެއްވެސް ރިއްސުމެއް، ރޯގާއެއް ނެތް، އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތް. ނަމަވެސް އެ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުރެ މަޑުމަޑުން ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ހިތާއި ކަށިތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި އެތެރޭގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. މި މަރުހަލާ 20 އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެއެވެ . އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރީގެ މަރުހަލާތަކަށް ވުރެ ކުޑަ ނަމަވެސް އަދިވެސް އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ނުފަށައިފިނަމަ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއަށް ވެސް ކުރިއަށް ދެވޭނެ އެވެ.

4. ލަސް ނުވަތަ ޓާޝަރީ ސިފިލިސް

ގިނަ ބަޔަކަށް އިންފެކްޝަން ފޮރުވިފައިވާ މަރުހަލާއަށްވުރެ ކުރިއަށް ނުދާއިރު، ހަށިގަނޑުން އެންމެ ފަހުން އެކަން ދަމަހައްޓައިފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުން މި ސީރިއަސް މަރުހަލާއަށް ކުރިއަރައެވެ . ޓާޝަރީ ސިފިލިސް ޖެހުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ކުރިމަތިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ކޮގްނިޓިވް މައްސަލަތަކެވެ
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ހިނގުމަށް ދަތިވުމާއި މަސްތަކުގެ ކޯޑިނޭޝަން މައްސަލަތައް ދިމާވުން
• ނާރުތަކަށް ގެއްލުން
• ސިޒޭރިއަން
• ފެނުން ދަށްވުމާއި، މުޅިން ލޯފަންވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިފިލިސް އަކީ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުވެސް ތިބާގެ ގުނަވަންތަކަށް ލިބިފައިވާ އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ގެއްލުމެއް ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިފިލިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮންޖެނިޓަލް ސިފިލިސް)

މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. މާބަނޑު މީހަކަށް ސިފިލިސް ޖެހިގެން ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ވެސް ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ . މިއީ ކޮންޖެނިޓަލް ސިފިލިސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސިފިލިސް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާއަށް ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ނުވަތަ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ މާބަނޑު ހުރިހާ މީހުން ވެސް ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޗެކަޕް ކުރާއިރު އެސްޓީއައި އަށް ޓެސްޓް ކުރާ ސަބަބެވެ. ސިފިލިސް އަށް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަރުވާ ނުދީ ސިފިލިސް ޖެހުމުން ދިމާވާ ކަންތައްތައް:

• ބަލިވެ އިނުން
• ވަގުތުން ވިހެއުމެވެ
• އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށް (2.5 ކިލޯގެ ދަށުން)
• ޕްލެސެންޓަލް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް
• މަރުވެފައިވާ ވިހެއުމެވެ
• އުފަންވާތާ 28 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތުއްތު ކުއްޖާ މަރުވުން (ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ)

މެޑިކަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް އިސްކަންދިނުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 26 ހަފްތާގެ ކުރިން ފެށޭ ފަރުވާ ދިނުމުން އާންމުކޮށް ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެއެވެ.

ސިފިލިސް އަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ކަމާއި އެންމެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އާއި ދުނިޔޭގެ އެހެން ސިއްހީ އިދާރާތަކުގެ ތަފާސް ހިސާބުތައް ދައްކާ ގޮތުން ސިފިލިސް އަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި އާންމު ގޮތެއްގައި ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެކެވެ. ގިނަ ސަރަހައްދުތަކާއި އާބާދީތަކުގައި މިކަން އާންމުވެފައިވާއިރު، ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން މިއީ ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ރިޕޯޓްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިފިލިސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ފިރިހެނުންނާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި (އެމްއެސްއެމް) އެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސިފިލިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކެޓަގަރީއަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން (ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ ޖިންސީ ބައިވެރިންތަކެއް ތިބިނަމަ)
• ތިޔަ އުޅެނީ އެޗްއައިވީ ޖެހިގެންނެވެ
• ސިފިލިސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެފައިވާ މީހަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާފައިވެ އެވެ
• ތިބާއަށް ކްލެމިޑިއާ، ގޮނޯރިއާ، ނުވަތަ ހަރޕީސް ފަދަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

ސިފިލިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދެންނެވި ފަދައިން އަލާމާތްތައް ބަދަލުވަނީ އިންފެކްޝަންގެ މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެންނެވެ. ރިއްސުން (ޗެންކްރެސް) އާއި ރިއްސުން ފަދަ ސިފަތައް ހުންނަ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި، އިންފެކްޝަން އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑެވެ.

ޕްރައިމަރީ މަރުހަލާގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި، އަނގައިގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ތަދު ނުވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިހުން (ޗެންކްރެސް) ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ފަސޭހައިން ފަރުވާކުޑަކޮށް ނުވަތަ އޭގެ ތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ކުޑަކުޑަ ކުލައެއް ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ.

ދެވަނަ މަރުހަލާގައި ފުރިހަމަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ، ހުމުގެ އަސަރު، މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ދެވަނަ މަރުހަލާއަށްފަހު ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދެއެވެ (ފޮރުވިފައިވާ މަރުހަލާ). ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެނުމުން އޭގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަން ސާފުވެއްޖެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

ސިފިލިސްގެ ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރައިމަރީ ސްޓޭޖް ޗަންކްރެ އަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަ، ވަރުގަދަ، ވަށައިގެންވާ ރިއްސެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަން، އަނގަ ނުވަތަ ތުންފަތުން ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހަމުގެ މައްސަލައެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ރިހުން އިހުސާސް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރި ކަމެކެވެ. މި ރިހުންތައް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

ދެވަނަ މަރުހަލާގައި ގަދަ، ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ރޯގާއެއް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ސަރަހައްދަކުން ފެށިގެން ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ފެތުރިގެންދާ ކަމެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަނގަ، ޖިންސީ ގުނަވަން، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ވެސް ރިއްސުން ނުވަތަ ބިހި އުފެދިދާނެ އެވެ.

ސިފިލިސް ރިއްސުން ހުންނަ އާންމު ތަންތަން:

އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ރިއްސުން (ޗެންކްރެ) ފެންނަނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ސިފިލިސް ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ތަނުންނެވެ.

އަންހެނުންނަށް:

• ވަލްވާގެ މައްޗަށެވެ
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެ ނުވަތަ ވަށައިގެންނެވެ
• ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ އެތެރޭގައެވެ
• ތުންފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރޭގައެވެ

ފިރިހެނުންނަށް:

• ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައި
• ކުރިމަތީ ހަންގަނޑުގެ ދަށުގައެވެ
• ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ އެތެރޭގައެވެ
• ތުންފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރޭގައެވެ

ސިފިލިސް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިފިލިސް ޖެހެނީ ޓްރެޕޮނޭމާ ޕެލިޑަމް ބެކްޓީރިއާ ގެ ސަބަބުންނެވެ . މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ޖިންސީ ގުނަވަނުން، ކަރުތެރެއިން ނުވަތަ އަނގައިން ކޮންޓެކްޓް ކުރުމުން ފެތުރޭ ކަމެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން، ކަރުތެރެއިން، ޖިންސީ ގުނަވަން، އަނގަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށެވެ. އެތެރެއަށް ވަދެވުމުން ލޭގެ ތެރެއިން މި ބެކްޓީރިއާ ދަތުރުކުރާއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެކި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ސިފިލިސް އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާ ބައްޔެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ޕްރައިމަރީ އަދި ސެކަންޑަރީ މަރުހަލާގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބިހިގަނޑު ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ފުރިހަމައަށް ވަދެގެން ނުދިޔަ ނަމަވެސް، ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ބިހިގަނޑަކާއެކު ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ސިފިލިސް ޖެހިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. ބަނޑުބޮޑު ނަމަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވެސް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސިފިލިސް ފެތުރެނީ ފާޚާނާ ގޮނޑިތަކާއި ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ނުވަތަ ދޮރު ހޭންޑްލް މެދުވެރިކޮށް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ދިރުމެއް ނެތް އެއްޗެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ބެކްޓީރިއާ ދިރިހުރެވޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

އަހަރެން ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބަލިޖެހިފައި ހުންނަނީ؟

ފެންނަ އަލާމާތްތައް (ވަޅި ނުވަތަ ބިހި ފަދަ) ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ކޯހެއް ފުރިހަމަ ކުރެވެންދެން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ހުރެއެވެ. ސިފިލިސް ޖެހިގެން ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ފަތުރުވެރިކަމުގައި ދެމިހުރެއެވެ. ތިމާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމަށް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

ބޮސްދިނުމުން ސިފިލިސް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މަދުން ނަމަވެސް ސިފިލިސް ފެތުރިދާނެ ބޮސްދިނުމުންނެވެ. މިއީ ސިފިލިސް ރިއްސުމަކާ ސީދާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަނގައިގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ރިއްސާ މީހަކު ބޮސްދީފިނަމަ ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިއީ ކޮވިޑް-19 އަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމަށް ގަބޫލުކުރާނަމަ އަވަހަށް ޓެސްޓުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ސިފިލިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަށް ޒިޔާރަތް ކުރާއިރު، އެމީހުން ތިބާގެ ޖިންސީ ތާރީޚާއި އަމަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. މި ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތެދުވެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ނުރައްކާ ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކޮށް، އެހެން އެސްޓީއައި އަށް އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ސިފިލިސް އަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައި، ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާލުމަށްޓަކައި ރިއްސާ ތަނަކުން ފެން ސްވާބެއް ނަގައިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ސިފިލިސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ގޮސް ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓް ހެދުމެވެ.

ސިފިލިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސިފިލިސް އަކީ ރަނގަޅު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމެވެ! އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ޚާއްސަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭސްތަކެކެވެ. ސިފިލިސް އަށް އެންމެ އާންމު ފަރުވާއަކީ ޕެނިސިލިން އެވެ. ތިބާގެ ވަކި ޑޯޒާއި ފަރުވާގެ މުއްދަތު ބިނާވެގެންދާނީ އިންފެކްޝަންގެ މަރުހަލާއާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ރިއްސުން ނުވަތަ ބިހިތައް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ މުޅި ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މިދިޔަ ދެ އަހަރު ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެންމެންނަށް އެކަން އަންގައިދިނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އިންފެކްޝަން ފުރިހަމައަށް ސާފުވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ފޮލޯއަޕް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ލިބުމުން ވެސް އަނެއްކާވެސް ސިފިލިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ރިސްކް ބޮޑުނަމަ ގަވާއިދުން ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ސިފިލިސް 100% ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކޮށްގެން ސިފިލިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ސިފިލިސްގެ ސަބަބުން ފަރުވާގެ ކުރިން ގުނަވަނަށް ލިބޭ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

ފަރުވާ ނުލިބި ސިފިލިސް ޖެހުމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިފިލިސްގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއަށް ގޮސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ، ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ސިފިލިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ ދުވަހު ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ބޮޑުވާތީ، އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ސިފިލިސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ލޯފަންވެ، ޕެރެލައިޒްވެ، ހިތާއި ސިކުނޑި އަދި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ސިފިލިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިފިލިސް އާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން (އެސްޓީއައި) އިން ސަލާމަތްވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި މުޅިން މުޅިން ގޮތަކީ ދުރުހެލިވުމެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ތިމާގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ދަތުގެ ޑޭމް (ލެޓެކްސް ނުވަތަ ޕޮލިޔުރެތީންގެ ތުނި ޝީޓެއް) ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ޕްރޮޓެކްޝަން ބޭނުންކުރުމަކީ ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބައިވެރިންގެ ޖިންސީ ތާރީޚާއި އެސްޓީއައި އަށް ޓެސްޓު ކޮށްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ. ބައިވެރިޔާއަށް ސިފިލިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަލުން ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށްވެސް ފަރުވާ ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ބައިވެރިންގެ އަދަދު ހަނިކުރުން.
• އާ ބައިވެރިޔަކާ ގުޅުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• ސިފިލިސް އާއި އެހެނިހެން އެސްޓީއައި އަށް ގަވާއިދުން ޓެސްޓް ކުރާށެވެ، ހާއްސަކޮށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެނގޭނަމަ.

އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ސިފިލިސް އާއި އެހެނިހެން އެސްޓީއައި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ޑައިގްނޯސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މީގެ އިތުރުން، ޔަޤީންކުރަންވާނީ:

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާފައިވާ އެންމެންނަށް އެކަން އަންގާފައި ފަރުވާ ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.
• ކޮންޑަމް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުންކޮށްގެން ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.
• ގަވާއިދުން އެސްޓީއައި ސްކްރީނިންތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި ރިއްސުން، އުދަނގޫ، ނުވަތަ ބިހި އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންނަށް ސިފިލިސް ޓެސްޓްކޮށް، ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ. ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އެސްޓީއައި އާއި އެސްޓީޑީ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟

ޢަމަލީގޮތުން ބަލާއިރު އެސްޓީއައި (ސެކްޝުއަލީ ޓްރާންސްމިޓެޑް އިންފެކްޝަން) އާއި އެސްޓީޑީ (ސެކްޝުއަލީ ޓްރާންސްމިޓެޑް ޑިޒީޒް) އާއި ދެމެދު ތަފާތެއް ނެތެވެ. މި ދެ ކަންތައް ވެސް ނިސްބަތްވަނީ ރައްކާތެރި ނޫން ޖިންސީ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރޭ ހާލަތްތަކަށެވެ. ނަމަވެސް “އެސްޓީއައި” މި ލަފުޒަކީ މިއަދު މާ ޞައްޙަ ލަފުޒެއް ކަމުގައި ބެލެވި، އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ފާޑުކިޔުންތައް މަދު ލަފުޒެކެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ސިފިލިސްއާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަވަރުކޮށްފިން. މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުންނަންވީ- ޢިލްމަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢުއެވެ.

• ސިފިލިސް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އެކެވެ.
• އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވަ އެވެ. ފަރުވާ ނުލިބޭ ކޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ތަދުނުވާ ރިއްސުމެއް (ޗަންކްރޭ) ނުވަތަ ރޯގާއެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އިސްކަންދޭށެވެ. ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިމާގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ ތިމާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭނަމަ ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ލޯކަލް ހެލްތު ކްލިނިކަކަށް ގުޅާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ ނީރޯގީ ލަންކާގެ މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދީފައިވާ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

ނިރޯގީ ލަންކާ: ސިފިލިސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް، އެސްޓީއައި، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، ޗަންކްރޭ، ބަލިވެ އިނުން، ރައްކާތެރިވުން