ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް ޕާކިންސަން ބަލި ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ތެޅުން ( Tremor ) ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާތަން ފެނުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ހިތްދަތި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސް މިވަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުއްމީދުގެ އާ ރޭގަނޑެއް ހުށަހަޅައިދެވޭނެ ހިސާބަކަށް ގޮސްފައެވެ. މި ފަރުވާއަށް ކިޔަނީ ޑީޕް ބްރޭން ސްޓިމިއުލޭޝަން ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޑީބީއެސް އެވެ.
ޑީޕް ބްރޭން ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޑީބީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑީބީއެސް އަކީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް ސީދާ، މަޑު އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓް ފޯރުކޮށްދޭ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ސިކުނޑިއަށް ' ޕޭސްމޭކަރ ' އެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ކަނާތު ކަށިގަނޑު ކައިރީގައި ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެ އެވެ. މި ޑިވައިސް އާއި ގުޅިފައިވާ ތުނި ވަޔަރސް އިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ސީދާ ސިކުނޑީގެ އެ ސިގްނަލްތައް ބޭނުންވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ސިގްނަލްތަކުގެ އެހީގައި ސިކުނޑީގެ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރެވޭނެ އަންޑައެކްޓިވް ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވެއެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކޮންބަޔަކަށް، އަދި ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯން ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ނާރު ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ އިލެކްޓްރިކަލް އަދި ކެމިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ޒަރީއާއިންނެވެ. ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި މި ނިއުރޯންތަކުގެ ހަރަކާތް ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި ދަށްވެ، އެ ސަރަހައްދުތައް ގޯސްކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިއުރޯންތައް ދަށްވެއްޖެނަމަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ އަތްފައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މި އިންއެކްޓިވް ނިއުރޯންތައް "އަލުން ހޭއެރުވުމަށް" ޑީބީއެސް އިން އާޓިފިޝަލް އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ސީދާ މެކޭނިޒަމްތައް ދިރާސާ ކުރަމުންދާއިރު، ކްލިނިކަލް ނަތީޖާތަކަކީ ގިނަ ބައެއްގެ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ނަތީޖާތަކެކެވެ.
| ޑީބީއެސް ފަރުވާއަށް މިހާރު ފާސްކޮށްފައިވާ ޝަރުތުތައް | |
|---|---|
| ޑިސްޓޯނިއާ އެވެ | އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ބުރިވެ، އާދަޔާ ހިލާފު ޕޯސްޗަރތަކެއް މެދުވެރިވާ ހާލަތެކެވެ. |
| އެސެންޝަލް ޓްރެމޯރ އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައިތަކެއް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތެޅުން، އެންމެ އާންމުކޮށް އަތް ތެޅުން. |
| ބޭސް ރެސިސްޓެންޓް އެޕިލެޕްސީ އެވެ | ބޭހުގެ ޒަރީއާއިން އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސިޒޭރިއަންތައް. |
| ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް އެވެ | ބަލި ކުރިއަރައި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވާން ފެށުމުންނެވެ. |
| ބޭސް ރެސިސްޓެންޓް އޯސީޑީ އެވެ | ބޭހަށް ރައްދު ނުދޭ ވަދެގަންނަ ފިކުރުތަކާއި ތަކުރާރުކޮށް އުޅޭ ސުލޫކުތަކެވެ. |
މުހިންމު: ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދަނީ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއް، އޭގެ ތެރޭގައި އެޑިކްޝަންސް , އަލްޒައިމާ ބަލި , ހާސްކަން, ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން , އަދި ޓޫރެޓް ސިންޑްރޯމް ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކަށް ޑީބީއެސް އަކީ ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އަދި ނުބެލެވެ އެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ އޮޕަރޭޝަނެއް ނޫން ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދެތިން ސާޖިކަލް މަރުހަލާއެއްގައި ނިންމާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
ތައްޔާރުވުން
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކާއި އުންމީދުތައް ފުރިހަމައަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އަދި އެ ޕްރޮސީޖަރަށް ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން:
- ބޭސް މުރާޖަޢާކުރުން: ވަކި ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް މަޑުޖައްސާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ސީދާ އިރުޝާދެއް ނެތި ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިޔެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތައްޔާރު ކުރުމަށް ވަކި އެންޓިސެޕްޓިކް ޝޭމްޕޫއެއް ނުވަތަ ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ރޯދަ ހިފުން: ސާޖަރީގައި އެނެސްތެޝިއާ ހިމެނޭތީ , ޕްރޮސީޖަރުގެ 8 ގަޑިއިރު ކުރިން ކެއުން ހުއްޓާލުމާއި 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ދައުރުވާ އެއްޗެހި ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި
ފޭސް 1: ލީޑް ޕްލޭސްމަންޓް
މިއީ ޕްރައިމަރީ ސާޖިކަލް ސްޓެޕް އެވެ. ތިބާގެ ބޯ ޚާއްޞަ ފްރޭމެއްގައި ސްޓޭބަލް ވާނެއެވެ. ސާޖަން ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ހަދައިގެން ސިކުނޑީގެ ސީދާ ތަނަށް އިލެކްޓްރޯޑްތަކާއެކު ތުނި ވަޔަރސް ވައްދައިދޭނެއެވެ.
ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި ސާޖަރީގެ ބައެއް ވަގުތުތަކުގައި ހޭލާ ހުރެދާނެ ކަމެވެ. ސިކުނޑިއަށް ވެސް ތަދު އިހުސާސް ނުވާތީ، މިއީ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ސީދާ ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބަހައްޓާފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކެއް (އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިކުރުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ) ކުރުމަށް މެޑިކަލް ޓީމަށް އެދުމެވެ.
މިއަށްފަހު ޑިސްޗާޖް ކުރުމުގެ ކުރިން އެއް ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮބްޒަރވް ކުރެވޭނެއެވެ.
ފޭސް 2: ޕަލްސް ޖަނަރޭޓަރ ބެހެއްޓުން
މިއީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ވަކި ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ކުރިއަށް ގެންދާ ކަމެކެވެ. ޕަލްސް ޖަނަރޭޓަރ (ބެޓެރީ ޕެކް) ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކަނާތު ކަށިގަނޑު ކައިރީގައި ހުންނަ ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ޖީބެއް އުފައްދައެވެ. ސިކުނޑިން އަންނަ ވަޔަރުތައް ހަމުގެ ދަށުގައި ޓަނަލްކޮށް ޑިވައިސްއާ ގުޅުވައި، އިންސިޝަންތައް ބަންދުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އާންމުކޮށް ގެއަށް ދެވޭނީ ހަމަ އެދުވަހުއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޕަލްސް ޖަނަރޭޓަރު ޕްރޮގްރާމް ކުރާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގައި އިލެކްޓްރިކަލް ޕެޓަރންތައް އެޖެސްޓް ކުރެވެނީ ތިމާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް ތަރުތީބުކޮށްގެންނެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސެޓިންގްސް ހޯދުމަށް މަދު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ބެޓެރީ 3 އަހަރާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ނަމަވެސް، އާ ރީޗާޖް ކުރެވޭ މޮޑެލްތަކުގައި 9 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ. ބެޓެރީ ބަދަލުކުރުމަކީ ސީދާ، ކުޑަކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްސް އެންޑް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
| ބޭސްތަކުން އެކަށީގެންވާ ލުޔެއް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބަދަލެކެވެ. | ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ފަދަ ސްޓޭންޑަޑް ސާޖިކަލް ރިސްކްތައް. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ. | ޑިވައިސްއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް، ލީޑް ޑިސްޕްލޭސްވުން ނުވަތަ ބެޓެރީ މަލްފެންޝަން ފަދަ މައްސަލަތައް. |
| ބަދަލުވަމުން އަންނަ ބޭނުންތަކަށް ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ސެޓިންގްސް ނޮން އިންވޭސިވްކޮށް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. | ކެލިބްރޭޝަންގެ ތެރޭގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކަމަށްވާ އިމްބެލެންސް ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ފަދަ ކަންކަން. |
| އެ ޕްރޮސީޖަރަކީ ރިވަރސިބަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ؛ އެ ޑިވައިސް ބޭނުން ނަމަ ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގައިލެވޭނެ އެވެ. | ވަގުތީ ގޮތުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އުނދަގޫތަކެވެ. |
މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު
ޑީބީއެސް އަކީ ނިއުރޯސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅުވުމާ ގުޅޭގޮތުން ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން.
- ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
- ސާޖިކަލް އިންސިޝަން ސައިޓްތަކުން ލޭއައުން.
- ތިބާގެ އިންސިޝަންތަކުގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ހޫނުވުން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް) .
- ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ޑަބަލް ވިޝަން ނުވަތަ ބްލަރޑް ވިޝަން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- 38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ އަސަރެވެ.
ތިމާގެ ޑީބީއެސް ޑިވައިސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުން
އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އާންމު ތަކެތި ކަމަށްވާ މައިކްރޯވޭވް، ކޮމްޕިއުޓަރ، އަދި ސްމާޓްފޯން ފަދަ ތަކެތިން ޑިވައިސްއަށް ހުރަހެއް ނާޅައެވެ. ނަމަވެސް އެއާޕޯޓް މެޓަލް ޑިޓެކްޓަރު ފަދަ ހައި ސެކިއުރިޓީ ސިސްޓަމްތަކުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ހާޒިރުވުމަށް ޕޭޝަންޓް އައިޑީ ކާޑެއް ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑީބީއެސް އިމްޕްލާންޓް ޖަހާފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެމްއާރުއައި ސްކޭން ނުހެދޭނެއެވެ. އެމްއާރުއައި މެޝިންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކުގެ ސަބަބުން ޑިވައިސްއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއްވެސް މެޑިކަލް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސީޖަރެއް ހެދުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކަށް ޑީބީއެސް ސިސްޓަމެއް އޮތްކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
ޑީބީއެސް އިން އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ޑީބީއެސް އަކީ މެނޭޖްމަންޓް ޓޫލެއް ކަމާއި، ފަރުވާއެއް ނޫންކަން ވިސްނުން މުހިންމެވެ. އޭގެ އަސާސީ މަގުސަދަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ދުވަހުގެ ޖުމްލަ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް (ނިރޯގީ ލަންކާ)
- ޑީޕް ބްރޭން ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޑީބީއެސް) އަކީ ބޭސްތަކުން ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ޕާކިންސަން ބައްޔާއި މީރުބަޑި ފަދަ ހާލަތްތަކަށް އާ އުއްމީދެއް ލިބޭ ތަޖުރިބާކާރު، ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް ފަރުވާއެކެވެ.
- އެއީ ސިކުނޑީގެ ސާޖަރީއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކާމިޔާބު ޕްރޮސީޖަރަކީ ތިމާގެ މިނިވަންކަމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑީބީއެސް އިން މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
- މިއީ މެޑިކަލް ދާއިރާގެ މުހިންމު ނިންމުމެކެވެ. މިއީ ސިއްހީ ދަތުރަށް ރަނގަޅު މަގެއްކަން ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި ސްޕެޝަލިސްޓާއެކު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި، ތަފްސީލީ މަޝްވަރާއެއް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބާރުއަޅަމެވެ.
ޑީޕް ބްރެއިން ސްޓިމިއުލޭޝަން، ޑީބީއެސް، ނިއުރޯސަރޖަރީ، ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް، އެޕިލެޕްސީ، ޓްރެމޯރ، ޑިސްޓޯނިއާ
