ހިތް ބަލިކަށި ހެއްޔެވެ؟ ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ފައި ދުޅަވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާގެ ހިތް ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ހިތުގެ ބަލި، 'ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ' ގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ.

ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ތިރީ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ ލެފްޓް ވެންޓްރިކަލް އިން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. އެއީ ފެން ޕަމްޕެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު ސިސްޓޯލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ ކިޔާ މި ހާލަތުގައި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅަށް އަދި ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ.

ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ފެން މޯޓަރު ވަރުގަދަ ނުވެއްޖެނަމަ ފެން ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ހިތުން ލޭ ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވުމުން ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވެދާނެއެވެ. އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތައް ޚާއްޞަކޮށް ފައި، ފައިގެ ކަކުލާއި، ބަނޑުގައި ވެސް ދުޅަވެދާނެއެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން ރަނގަޅަށް ދައުރުނުވާތީ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (EF) އަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމަށް ސިންގަޅަ ބަހުން ކިޔަނީ 'އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން' އެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ލަފުޒެއް ނަމަވެސް، މިއީ ވިސްނޭނެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އެއްފަހަރު ތަޅާލުމުން ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރާ ލޭގެ އިންސައްތައެވެ.

ދުޅަހެޔޮ، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ހިތެއްގެ އީއެފް ވެލިއު %55 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ . މާނައަކީ ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ވަންނަ ލޭގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެއް ތެޅުމުގެ ތެރޭގައި ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް މި އީއެފް ވެލިއު %40 އަށްވުރެ ދަށަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ މިއީ ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެފައިވާ ކަމެވެ. އެހެންވެ މި ހާލަތަށް ބައެއް ފަހަރު 'ހާޓް ފެއިލިއަރ ވިތު ރިޑޫސްޑް އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން' (HFrEF) ވެސް ކިޔައެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ (HFrEF) އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސިސްޓޯލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ހަލާކުވުމުންނެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ހިތުގެ މަސްގަނޑަކީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސްޓްރެޗްވެ ކޮންޓްރެކްޓް ވެގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެމަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް) ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ހަނިވެ ނުވަތަ ބަންދުވެ، ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން): ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދިގު މުއްދަތަކަށް މަތިވުމުން، ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތުން އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބްލޮކް ވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަކަށް ފެން ޕަމްޕް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބޮޑުވެ އެންމެ ފަހުން ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• ކުރީގެ މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން: ހާޓް އެޓޭކަކީ ހިތުގެ ބަޔަށް ލޭ ދައުރުވުން ކެނޑި، މަސްތަކުގެ ސެލްތައް މަރުވުމެވެ. އެއަށްފަހު މަރުވެފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ލަކުނުތަކެއް ހުރުމުން ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބި ސީދާ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• އެބްނޯމަލް ހާޓް ރިތްމް: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަ ވަގުތު ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ.
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި: ހިތުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތު ފަހަތަށް ނުވަތަ ކުރިއަށް ލޭ ދައުރުވެ، ހިތަށް އިތުރު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• މަޔޯކާޑިޓިސް: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ދުޅަވުން. މިއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފުޅާވުން، ނުވަތަ ވެންޓްރިކަލްސް ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ބަލިކަށިވެ، އީއެފް ދަށްވެއެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ހިތުގެ މަސައްކަތް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ނޭވާ ކުރުވުން (Dyspnea): ޚާއްޞަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ސިޑިން އެރުމާއި، ނުވަތަ އެނދުގައި އޮށޯވެގެން އުޅޭއިރު ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ރޭގަނޑު ދެތިން ބާލީސް ހިފައިގެން ނިދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެއީ ވެސް ނިޝާނެކެވެ.
• ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން: ކުރިން ފަސޭހަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ފައި، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިގައި ދުޅަވުން: މި ދުޅަވުމަކީ ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުވެސް ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން: ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ގޮތަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން: ޚާއްޞަކޮށް ހުދު މީޔުކަސް އެކުލެވޭ ކެއްސުމެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން.
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ކާހިތްނުވުން.
• މޭގައި ރިހުން: މިއީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ފަދަ ސަބަބެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދަންނަވަމެވެ. އެކަންކަން ކުރިން ދެނެގަންނަ ވަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސިސްޓޯލިކް ހާޓް ފެއިލްވުން ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އެކަމުގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ހޯދައި ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.

މި ޓެސްޓިންގ ޕްރޮސެސްގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމެވެ.

1. ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު:

• ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން (އެއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް، އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް) ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާތޯ ފަދަ މާޒީގެ ބަލިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރެއެވެ.
• ސްޓެތޯސްކޯޕް ބޭނުންކުރަނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ އަޑުއަހަން (ފުއްޕާމޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކާއި ފެން ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ).
• ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.
• ތިބާގެ ބަރުދަން ބެލޭނެ (ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެތޯ ބެލުމަށް، ފްލޫޑް ރިޓެންޝަންގެ ސަބަބުން) އެވެ.

2. ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ މަސައްކަތް):

• މި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ހިތުގެ މި ބަލިކަށިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ގުނަވަންތަކަށް (ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭ ފަދަ) އަސަރުކޮށްފައިވޭތޯ ބެލޭނެއެވެ.
• އާންމު ގޮތެއްގައި `އެލްބިއުމިން` (ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެއް)، `ކްރިއޭޓިނިން` (ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރާ އެއްޗެއް)، އަދި ސޯޑިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް (އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް) ފަދަ ތަކެތި މިންކުރެއެވެ.
• ބީއެންޕީ (ބީ ޓައިޕް ނެޓްރިޔޫރެޓިކް ޕެޕްޓައިޑް) ކިޔާ ލޭގެ ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. ހިތަށް ސްޓްރެސް ވުމުން ލޭގައި މި ބީއެންޕީގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ހިތް ފެއިލްވުން ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

3. ހިތުގެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް:

• މި ޓެސްޓްތަކުން ހިތުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި، ސެލްތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ބޯމިނާއި، ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ގެއްލުން ލިބިފައިވޭތޯ ބެލޭނެއެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ހިތް ބޮޑުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• `އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (އެކޯ)`: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. އެއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ އީއެފް ވެލިއު ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއިން ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް ތަކުގެ މަސައްކަތް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (EKG/ECG): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމާއި ސްޕީޑް، އަދި ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، `ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި`، `ކާޑިއަކް ސީޓީ ސްކޭން`، `ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން` (އެންޖިއޯގްރާމް)، `އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް` ނުވަތަ `ނިއުކްލިއަރ އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް`، `މަލްޓިގޭޓެޑް އެކްވިޒިޝަން ސްކޭން` (MUGA)` ފަދަ އެހެން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރގެ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ލަނޑުދަނޑިތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އަލާމާތްތައް މަދުކުރުން (ނޭވާ ކުރުވުން، ދުޅަވުން ފަދަ).
• ހިތް އިތުރަށް ބަލިކަށިވުން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން.
• އުމުރު ދިގުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.

ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް މައިގަނޑު ބައެއް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

1. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސް ކެއުމުން ނުފުދޭނެ، މިކަންކަން ކުރަން ޖެހޭނީ ތިމާގެ ފަރާތުން ވެސް.

• ލޮނު ކެއުން ހަނިކުރުން: ލޮނު (ސޯޑިއަމް) ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ހިފެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން އިތުރުވެ ހިތަށް އިތުރު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުން. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވާލަކު 1500-2000 މިލިގްރާމަށް ވުރެ ގިނައިން ސޯޑިއަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ފެން މަދުކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް ދުވާލަކު ބޯ ފެން މަދުކުރުމަށް ވެސް އަންގަ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކޮށް ނިންމަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން: ބަރުދަން އިތުރުވާނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އަމިއްލައަށް ބަރުދަން ބެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ (ދުވާލަކު ކިލޯއެއް ނުވަތަ ދެކިލޯއެއް) އެއީ ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ވަރަށް ގެއްލުންހުރި ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ ހަނިކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކުޑަކުޑަކޮށް ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްލާށެވެ. ހިނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވެވޭނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅުވާނެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ތަރުކާރީ، މޭވާ، ފައިބަރު ކާނާ، އަދި ސަރުބީ މަދު ކާނާ ކެއުން.

2. ބޭސް (ބޭހުގެ ބާވަތްތައް) .

ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އީއެފް އާއި އަލާމާތްތަކާއި ހިތުގެ ޖުމްލަ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއް ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް އެއްކޮށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• ބީޓާ ބްލޮކަރސް: މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދީ، ހިތުން ކުރާ މަސައްކަތުގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޖިއޯޓެންސިން ކޮންވަރޓިން އެންޒައިމް (ACE) އިންހިބިޓަރސް: މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް ބްލޮކްކޮށް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޖިއޯޓެންސިން-II ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs): މިއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އިން ކެއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާ މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އާއި އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ-ނެޕްރިލައިސިން އިންހިބިޓަރސް (ARNIs): މިއީ ނިސްބަތުން އައު، ވަރަށް ފައިދާހުރި ކްލާހެއްގެ ބޭހެކެވެ. އަދި މިއީ ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް މަދުކޮށްދީ، ލޭހޮޅިތައް ހުޅުވައިދީ، ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• އެލްޑޯސްޓިރޯން އެންޓާގޮނިސްޓްސް (Mineralocorticoid Receptor Antagonists - MRAs): މިއީ ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް މަދުކޮށްދީ، ކިޑްނީން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ): މިއީ ކިޑްނީން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނަގައިގެން އަލާމާތްތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ދުޅަވުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން) އަވަހަށް ލުއިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ފެން މަދުވުމުން ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.
• އެސްޖީއެލްޓީ-2 އިންހިބިޓަރސް: މިއީ އަސްލު ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު ފަހުން އެނގުނު ގޮތުގައި އެއީ ހަކުރުބަލި ނެތް ހާޓް ފެއިލިއަރ ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރުއާއެކު އިތުރުވާ ފެން ބޭރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ސީދާ، އެވަގުތު އަދި ލިޔެފައިވާ ޑޯޒްގައި ކެއުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.

3. ސާމާނާއި ސާޖަރީ

ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ހަމައެކަނި ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އެމީހުންގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭނުންވެދާނެ ކަންތައްތަކަކީ:

• އައިސީޑީ (އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ-ޑިފިބްރިލޭޓަރ): ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު (އެރިތްމިއާ) ފާހަގަކޮށް، ހިތަށް ކުޑަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ދީގެން އާދައިގެ ރިތްމް އަލުން ހޯދައިދޭ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. މިއީ މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
• ސީއާރުޓީ (ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ) / ބައިވެންޓްރިކިއުލަރ ޕޭސްމޭކަރ: މި ޑިވައިސް އަކީ ހިތުގެ ކަނާތް އަދި ވާތު ޗެމްބަރުގެ މެދުގައި ހުންނަ އިމްބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑިވައިސްއެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިންގ (CABG) ނުވަތަ ސްޓެންޓިންގ އާއި އެކު އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ: ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުން.
• ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން.
• ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ނުވަތަ އެލްވީއޭޑީ (ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް): މިއީ ސީރިއަސް ބަލިމީހުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ވިސްނާ ފަރުވާތަކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހީ އާދަތަކަކީ އޭގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ.

• ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް (ލޮނު މަދު، ތެޔޮ މަދު، ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ގިނައިން) ކެއުން .
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މަދުކޮށް އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.

މިހާލަތާއެކު އުޅެނިކޮށް ތިމާއަށް ކުރެވޭނީ ކޮން އުންމީދުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ، ދިގުމުއްދަތަކަށް، ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

ނަތީޖާ ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ހިތުގެ ބަލި ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް (ކިޑްނީގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި ފަދަ) ހުރިތޯއެވެ.
• ފަރުވާއަށް ދޭ ރައްދު.
• މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެހެންކަމުން ބިރުގަނެ މާޔޫސްނުވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އެޖެސްޓް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހޭނެ، މާނައަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް :

• ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ރިއްސުމެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ބަލިކަށިވުން.
• މޭގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
• ކުއްލިއަކަށް ފައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވުން.

ޑޮކްޓަރަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލްވުމުގެ ސީދާ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (EF) ވެލިއު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް (ކިޑްނީ، ފުރަމޭ ފަދަ) އަސަރުކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ކާންވީ ކޮންކަހަލަ ކާނާ ބުއިމެއްތޯއާއި ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ކުރަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ނުކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• ޗެކްއަޕް ހަދަން އަންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ އީއެފް ސްކޯ އަނެއްކާވެސް ޗެކް ކުރާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

ސިސްޓޯލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ އަކީ ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ސީރިއަސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. ކުރިން ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާ ކުރަން ފަސޭހަވެ، ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ކެއުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް އުފެއްދުމުން، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ، ހަރަކާތްތެރި، އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ބިރުނުގަންނަވާ، ގަދަފަދައިން ތިބޭށެވެ! ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި، އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިން ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ހުރިހާ އެންމެން ތިބޭނެއެވެ.

` ހާޓް އެޓޭކް، ސިސްޓޮލިކް ހާޓް ފެއިލިއަރ، އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން، ހިތް ބަލިކަށިވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ފައި ދުޅަވުން، ހިތުގެ އަލާމާތްތައް