ގަދަ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޓަޕެންޓަޑޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއް ދިމާވުމުން ބޮޑެތި ރިހުންތަކަކަށް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ބާރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހަކާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ޓަޕެންޓަޑޯލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓަޕެންޓަޑޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޓޭޕެންޓަޑޯލް އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މިގޮތަށް ލިޔެދެނީ އެހެން ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
މި ބޭހަކީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، ސީދާ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކޮށް، ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިޙްސާސްވާ ވޭން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޓެޕެންޓަޑޯލް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް ، ޚާއްޞަކޮށް:
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެވެ | ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، މީރުވަސްދުވުން، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | އެސްފީނާ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހިތުގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ، ގޮހޮރު ނުވަތަ ބަނޑުގެ މައްސަލަ، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން. |
| މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ އެވެ | މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަން ނުވަތަ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ތާރީހެއް ހުރުން. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސް (އެބަހީ، ޕަރްނާޓޭ، ނާރޑިލް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޓެޕެންޓަޑޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑަށް އުނދަގޫވާ ނަމަ ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކުޑަ ކިރުކޮޅަކާ އެކު ކާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
އިންޒާރު: އޯވަރޑޯޒް
މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް! މިއީ ތިބާގެ ތަދު އަދި ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން , އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ޓޭޕެންޓަޑޯލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް ޓެޕެންޓަޑޯލް އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ މަސްތުވާތަކެތި | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނާޓޭ ފަދަ) | ލައިނެޒޮލިޑް، މެތިލިން ބްލޫ، ސަމިޑޯރފަން، ޓެޑިޒޮލިޑް އެވެ |
| ޓެޕެންޓަޑޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | |
| ބަނގުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނޭ އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް | ބައެއް ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް، ހާސްކަމުގެ ބޭސްތައް |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް (އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން ފަދަ) |
| މައިގްރެއިން ބޭސްތައް (ސުމަޓްރިޕްޓަން ފަދަ) | ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ |
| ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | މަސްތުވާތަކެތީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ރިހުންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ރިހުން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭސް ދުވަސްކޮޅަކު ކެއުމަށްފަހު، ކުރިން ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރި ޑޯޒް މިހާރު ފުދޭވަރަކަށް ނުވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް ތަރައްޤީ ކުރުމެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- ޓޮލަރެންސް އެންޑް އެޑިކްޝަން: ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ. ނަމަވެސް ޓޮލަރެންސް އާއި އެޑިކްޝަން އާއި ދެމެދު ތަފާތު ދެ ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ ބޭހެއް ބޭސްވެރިކަމުގެ ސަބަބެއް ނޫން އެހެން ބޭނުމަކަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަދު ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް، ހުއްޓާލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ޔަގީން ކުރާނެ އެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވެ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ޓެޕެންޓަޑޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ އެ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. 3 ދުވަސް ވަންދެން ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިނައިން ސާފު ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ފެހި) ކެއުމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެޕެންޓަޑޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލުން ފަށަލަ ކުޑަ ނުވަތަ ބުރަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން، ހޭލަން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ދެލޯ ކަޅުވެ، ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | ހޮޑުލުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ނިދި އައުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބޯއެނބުރުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ރައްކާތެރި، ތަޅުލެވޭ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ، އެއީ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމީހުން ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ހަވާލު ކުރުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ލޯކަލް ހޮސްޕިޓަލް ނުވަތަ ފާމަސީއާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެފަދަ ޕްރޮގްރާމެއް ނެތްނަމަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓަޕެންޓަޑޯލް އަކީ ތަދު ފިލުވައިދޭ ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ތަޅުލާފައި ބަހައްޓަންވާނީ ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment