ލޯބިވެރިޔާއަށް ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބޮސްދޭން ޖެހިލުންވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ލޯބިވެރިޔާއަށް ޕީނަޓް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާކަން އެނގުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ޕީނަޓް ކެއުމަށްފަހު މީހަކަށް ބޮސްދޭން އުނދަގޫވެ، ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުމުގައި މައްސަލައަކަށް ވެސް ވެގެން ދިޔަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާއިރު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑު އުފާކޮށް ދަންނަވާލަން އޮތީ، މިފަދަ ބިރުވެރި ކަންތައްތައް ދިމާވަނީ ވަރަށް ވަރަށް މަދުންނެވެ. އަހަރެމެން ކުދިކުދި، ވަރަށް ސާދާ މަދު ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާނަމަ، ތިބާއާއި ތިބާގެ ލޯބިވެރިޔާއަށް އެއްވެސް ބިރަކުން މިނިވަންވެ، ލޯބިން ބޮސްދެވިދާނެއެވެ. ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

އެލާޖަން އަކީ ކޮބައި - އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ލޭހޮޅިތަކާ އޭގެ ގުޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖަން އަކީ މީހެއްގެ ގައިގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ މާއްދާއެކެވެ. މިއީ ކާނާއެއް (ޕީނަޓް، ކިރު، ބިސް ފަދަ)، ދޮސް، ޕޮލެން، ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހާރު ލޯބިވެރިޔާގެ ޕީނަޓް އެލާޖީގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ އެލާޖަން އަކީ ޕީނަޓްގައި ހިމެނޭ ވަކި ޕްރޮޓީނެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހަކު އެލާޖިކްވާ ކާނާއެއް، މިސާލަކަށް ޕީނަޓް ކާނަމަ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ކާނާގައި ހުންނަ އެލާޖަންތައް އެމީހުންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާ އެއްވެ އެވެ. މާނައަކީ އެ ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށްފަހު އެމީހެއްގެ ލޭހޮޅިގައި އެލާޖަންތަކުގެ ބޮޑު މިންވަރެއް ހުރެދާނެ ކަމެވެ.

އެއީ މިހެންނެވެ: ކަޅުކުލައިގެ މޭވާގެ ޖޫހެއް ބޯނަމަ، އެ ކުލަ ބުއިމަށްފަހު އަނގައިގެ އެތެރެއާއި ދުލުގައި އެ ކުލަ ކުޑަކޮށް ހުންނާނެއެވެ. އެއީ މި 'އެލާޖަން' ތިބާގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ގޮތެވެ.

އެކަމަކު، މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އަރާމު ކަމެއް: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އެލާޖަންގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އަނގައިން މެދުނުކެނޑި އާ ލޭހޮޅިތައް އުފައްދަމުންދާއިރު، މެދުނުކެނޑި ލޭހޮޅިތައް ނިވާކުރަމުންދާއިރު، މި ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްތަކުގެ ސަބަބުން އަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، އެ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު އަނގައިގައި ހުންނަ އެލާޖަންގެ މިންވަރު ބޮޑުތަނުން، މުޅިން ނޫންނަމަ، ނެތިގެންދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ބިރުވެރިކަމެއް ނެތި ތިބުމަށް އަޅަންޖެހޭ މަދު ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކެއް!

މިހާރު މިފެންނަނީ މިއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫންކަން. ވަރަށް ސާދާ، އަމަލީ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވެއްޖެނަމަ ތިބާއާއި ތިބާގެ ލޯބިވެރިޔާއަށްވެސް ރައްކާތެރިކަމާއި އުފާވެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅާށެވެ!

ތިބާ، ތިބާގެ ލޯބިވެރިޔާ، އޭނާއާ ބައްދަލުވުމުގެ ކުރިން އޭނާއަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް ކެއިނަމަ – މި ހާލަތުގައި ޕީނަޓްސް – ހާއްސަކޮށް ބޮސްދޭން ރާވާފައިވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން، ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ފެނުން އަނގަ ދޮވެލުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. ރަނގަޅު ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް (އެއީ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް) އުނގުޅަން ޖެހޭއިރު، މަދުވެގެން ދެ މިނެޓް ވަންދެން ދަތްތަކުގެ މެދުގައި އަދި ދުލުގައި ބުރުސް ޖަހަން ވަގުތު ހޭދަކުރަން ޖެހެ އެވެ.ދެން، އަނގައިގައި އަދި ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ތާށިވެދާނެ ކާނާގެ ޒައްރާތަކާއި އެލާޖަންސް ބޮޑުތަނުން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކީ: ވަގުތު! އިރުކޮޅަކު ކެތްތެރިވާށެވެ.

އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ބޮސްދިނުމުގެ ކުރިން އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން ހަތަރު ގަޑިއިރު މަޑުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުންނާއި ދިރާސާވެރިން ލަފާދެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދަތް އުނގުޅާތާ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ވެސް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެލާޖަންސް ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މެންދުރު 12 ޖަހާ އެހާކަންހާއިރު ޕީނަޓް ހިމެނޭ ލުއި ކާނާއެއް ކެއީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަވީރު 5 ޖަހާއިރު ލޯބިވެރިޔާއާ ބައްދަލުވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް 5 ގަޑިއިރު ލިބިއްޖެއެވެ. ދެން ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.

ކުޑަ އިރުޝާދެއް: ދަތް އުނގުޅުމަށްފަހު އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗަކުން އަނގަ ދޮވުމަކީ އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދަތް އުނގުޅުން އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ތިންވަނަ ކަމަކީ: އެކުގައި ކާއިރު ކުޑަކޮށް ވިސްނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ދެމީހުން އެކުގައި ރެސްޓޯރެންޓަކަށް، ޕާޓީއަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ގޭގައި ކެއުމަށް ދާނަމަ، ކާއެއްޗެހި ހޮވުމުގައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ވިސްނުންތެރިވާށެވެ.

• އޭނާއާ އަހާ، ވާހަކަ ދައްކާ: "މި ކާނާގައި ޕީނަޓް ހުރި ކަމެއް ނޭނގެ ނޫންހެއްޔެވެ؟"، "ކޮން އެއްޗެއް ކާނީ، އެކަން ވެސް ކިޔައިދެވިދާނެތަ؟"، "އަހަރެން ކާނަމަ ކޮން މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟" ދުވަހަކުވެސް އަހާލަން ލަދުވެތި ނުވަތަ ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭނާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނަނީކަން އޭނާއަށް އެނގުމުން އޭނާ އެކަން ވަރަށް ބޮޑަށް އަގުކުރާނެއެވެ.
• ލޭބަލް ޗެކްކުރުން: ފިހާރައިން ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ ގަންނަނަމަ، ތަކެތީގެ ލިސްޓަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު "ނަޓްސްގެ އަސަރުތައް ހުރެދާނެ" ފަދަ ނޯޓްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ހުރިނަމަ ވެއިޓަރު ނުވަތަ މެނޭޖަރަށް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެދުމެވެ. އަދި ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ. މާނައަކީ ކާނާއެއްގައި ޕީނަޓް ނުހިމެނޭ ނަމަވެސް، އެ ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު، ކަޓިން ބޯޑު ނުވަތަ ވަޅި ކުރިން ޕީނަޓް ތަޣައްޔަރުވެފައި ހުރިނަމަ، އެކަމުގެ ތެރެއިން އެލާޖަން އެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ލޯބިވާ ކަމަކީ: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އޭނާ ކާ ކާނާ ކެއުމެވެ. ދެން މައްސަލައެއް ނެތް. ދެމީހުންނަށްވެސް އެއް ކަމެއް އުފާކޮށް ކަންބޮޑު ނުވެވޭނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އޭނާއަށް މުޅިން ރައްކާތެރި ކާނާއެއްކަން އެނގޭ އަދި އޭނާ އެއްބަސްވާ ކާނާއެއް ހޮވާށެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ތިބާގެ ލޯބިވެރިޔާގެ އެލާޖީ ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ އެލާޖީ އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ޕީނަޓް ކެއުމުން މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އަނގައިގައި ކުޑަކޮށް ހިރުވުން، ތުންފަތް ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ރިއްސުން ފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މަޑުމައިތިރި ރިއެކްޝަންތަކަށެވެ .

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ޕީނަޓް ކެއުމުން ވެސް އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ވަރުގަދަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބޯއެނބުރުން , ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، އަދި ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ލޯބިވެރިޔާގެ ޕީނަޓް އެލާޖީއަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ކިހާވަރެއްގެ ކަމެއްތޯއާއި، ކުރިން ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއާއި، އެވަގުތު ދިމާވި ކަންތައްތައް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ކަމަށްވާ އެޕިޕެން ފަދަ އެއްޗެއް ގެންގުޅެން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަމަނާގެ އަތުގައި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަން އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ދެމީހުންނަށްވެސް، އަދި ގުޅުމަށްވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އޭރުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އަދި ހަގީގީ ނުރައްކާ އޮތް ސަރަހައްދުތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ނަގަން ޖެހޭ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ މަންޓްރާތައް ފަދައިން ވާންޖެހޭނެ!

1. ބިރު ނުގަންނަވާ، ވިސްނުންތޫނުވާ، ސަޕޯޓިވް ވާށެވެ: ހަމައެކަނި ލޯބިވެރިޔާއަށް ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައި އޮތުމުން އެއީ ލޯތްބާއި ލޯތްބަށް ހުރަހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދެމީހުންނަށްވެސް އެކުގައި އަދި ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމެއް. ތިޔަ ސަޕޯޓަކީ އޭނައަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެއްބާރުލުމެކެވެ.

2. އެލާޖަންގެ ހަރަކާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: އެލާޖިކް ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ލޭހޮޅިތަކުގައި އެލާޖަން ހުންނަ ނަމަވެސް ބުރުސް ޖެހުމާއެކު އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް (ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) އެލާޖަން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެއެވެ.

3. ރަން ދެ އުސޫލެއް: ދަތްއުނގުޅާ، ވަގުތު ދިނުން: އެލާޖިކް ވެދާނެ ކާނާއެއް ކާނަމަ، ލޯބިވެރިޔާއަށް ބޮސްދިނުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅާލުން ޔަގީންކޮށް، މަދުވެގެން 4 ގަޑިއިރު މަޑުކުރުން. މިއީ މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް!

4. އެކުގައި ކާއިރު ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރުން: ގެއްލުމެއް ނެތް ކާނާ ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވުން، ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އަހާ، ލޭބަލް ޗެކްކުރުން، ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގައި ސަމާލުވުން. އެކުގައި ސަމާލުވާށެވެ.

5. ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް: ލޯބިވެރިޔާގެ އެލާޖީތަކާއި، އޭނާގެ އިހުސާސްތަކާއި، އޭނާގެ ބިރުވެރިކަމާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުރުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަބަދުވެސް ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެމީހުންގެ މެދުގައި އޮންނަ އިތުބާރާއި ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ، މިއީ ލޯތްބާއި، އަޅާލުމާއި، އިޙްތިރާމާއި، ވިސްނުންތެރިކަމުގެ ވާހަކައެވެ. މި ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ، އެއްވެސް ބިރެއް ނެތި ލޯބިވެރިޔާދެކެ ލޯބިވެ، ލޯބިން ބޮސްދެވިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހޭލުންތެރިކަމާއި ސަމާލުކަމަކީ ހުރިހާ އެލާޖީއަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަޅުދަނޑިތަކެވެ!

ޕީނަޓް އެލާޖީ، ބޮސްދިނުން، އެލާޖަން، ލޭހޮޅި، ކާނާގެ އެލާޖީ، ރައްކާތެރިކަން، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް، ޕީނަޓް އެލާޖީ