ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އޯ މައި، މި `އެލާޖީ` ނުވަތަ އެލާޖީ ކިޔާ އެއްޗެހި ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ހީވާގިވެ ހަންގަނޑު ރަތްވުމުން ފެށިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް އެލާޖީތައް އެހާ ބޮޑަށް ގަދަވެ ދިރިއުޅުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. މިފަދަ އެއް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ހާލަތަކީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތަކީ `އެނަފިލެކްސިސް` އެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެނަމަ، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `އެނަފިލެކްސިސް` އަކީ ވަރަށް ގަދަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ . މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމަށް ހީވާ އެއްޗަކަށް (އަހަރެމެން މި ކިޔަނީ `އެލާޖަންސް`) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ވަރުގަދައަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ރައްޓެއްސެއް، އޭނާގެ ނަމަކީ ނިމާލް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ނިމާލަށް ޕީނަޓް ކާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް `އެލާޖީ` ވެއެވެ. ބުނަމާ ހިނގާ އެއްދުވަހަކު ޕާޓީއެއްގައި އޭނާއަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ޕީނަޓް ހިމެނޭ ކާއެއްޗެހި ކައިގެންނެވެ. ދެތިން މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ނިމާލަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާން ފަށާއިރު މުޅި ހަށިގަނޑު ރަތްވެ ފުއްޕާމޭ އުފެދެ، ކަރުތެރެ ތަތްވާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ `އެނަފިލެކްސިސް` ކިޔާ ހާލަތެވެ. މި `އެނަފިލެކްސިސް` ހާލަތު ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކާނާ: ބައެއް ކާނާއަކީ ބައެއް މީހުންނަށް މުޅިން ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ ކާނާތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ޕީނަޓް އަދި ކަޝްމީރު ފަދަ ނަޓްސް، ކިރު، ބިސް , މަސް އަދި އެހެނިހެން ކަނޑުމަސް , ހަނޑުލާއި، އަދި ސޯޔާ އަކީ މައިގަނޑު އެއްޗެކެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ސޫފިތަކުގެ ވަޅި: ބައެއް މީހުންނަށް ވަސްޕް އަދި ހޯނެޓް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ވަޅިން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވިހަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންނެވެ.
• ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ޕެނިސިލިން ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް , ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ލެޓެކްސް: މިއީ ގުދުރަތީ ރަބަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މެޑިކަލް އަތްދަބަހާއި ބެލޫންތަކުގައި ލެޓެކްސް ހިމެނެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކުރިން ތައްޔާރުވެއްޖެނަމަ ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިހާރު `އެނަފިލެކްސިސް` ގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެ، އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން ވެސް އެކި ވަގުތުތަކުގައި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މިއީ އެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން : ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސްވުން. އަދި މޭމަތި ތަތްވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ކަރު ތަތްވުން ނުވަތަ ތަތްވުން: ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ދުޅަވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މީހަކު ތިބާގެ ކަރު ފިއްތާލާފަދައެވެ.
• އަޑު ބަދަލުވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން: އަޑު ގަދަވެ، ބަސްތައް ސާފުކޮށް ކިޔަން ނޭނގެއެވެ.
• ހީނލުން ނުވަތަ ކެއްސުން: މޭމަތިން "ޗީޒް-ޗީޒް" އަޑެއް އިވިދާނެ ކަމަށާއި، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ކެއްސުން ވެސް އަތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ނޭފަތުން ތޮއްޖެހުން : ނޭފަތުން ލޭ ފައިބަމުން ނުދާ ނަމަވެސް ނޭފަތުން ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން , ހޮޑުލުން އަދި/ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން: ބަނޑަށް ބަލިވެ، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން: ކެއުމާއި ބުއިމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ އިތުރުން ލޭހޮޅިތައް ނިވާކުރުމަށް ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ލޭ އޮހޮރުވުން: ނޭނގި ނަމަވެސް އަނގައިން ލޭ އޮހޮރުވުން.
• ހައިޕޮޓެންޝަން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން: ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހީވާގިވެ، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ތަންތަންކޮޅުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދުޅަވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ހައިވްސް (Urticaria): ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި، އުފުލިފައިވާ ވެލްޓްސް (ހައިވްސް/އުޓިކެރިއާ) ފެނެއެވެ.
• ވަރަށް ނުބައި ކަމެއް ވާން އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް: ބޮޑު ބިރުވެރިކަމެއް، ހާސްކަމެއްގެ އިހުސާސެއް. "އޯހް، އަހަންނަށް ކަމެއް ވާން އުޅޭ" ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
• ސިންކޯޕް: އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހޭނެތިގެން ވެއްޓި ވެސް ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް (އެބަހީ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ކަރު ތަތްވުން)، ނުވަތަ ނިސްބަތުން މަޑު ދެ އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް (އެބަހީ، ބިހި ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކެއްސުމާއި ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން) ހުރިނަމަ، އެއީ `އެނަފިލެކްސިސް` ގެ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަންވާނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހަކަށް ވަގުތުން، ލަސްނުކޮށް ބޭސްފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް!**

އެނަފިލެކްސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން އަވަސް އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވެއެވެ.މި ރިއެކްޝަން ވަރަށް އަވަހަށް ގޯސްވެދާނެތީ ޓައިމިންގ އަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެޕިނެފްރިން އަކީ އާއްމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ.

• އެޕިނެފްރިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް (އެޕިޕެން ފަދަ) މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ބައެއް މީހުންނަށް ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭއެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ ބޭހެކެވެ.
• ``އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ'' އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަމިއްލައަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭސްތަކުން ކުރިން ފުރިފައިވާ އިންޖެކްޝަނެއް ފަދަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.
• މި އެޕިނެފްރިން ބޭސް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، އެ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަށައެވެ.
• ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާނުން ސްކޫލަށް ދާއިރު، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު، މަސައްކަތަށް ދާއިރު، އަދި އެހެން އެއްވެސް ހަރަކާތަކަށް އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން ޑިވައިސްއެއް ގެންގުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ޑިވައިސްތަކަކީ ވަރަށް ކުދި އަދި ގެންގުޅެން ފަސޭހަ އާލާތްތަކެކެވެ.
• އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ލިޔެދީފިނަމަ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
• އެންމެ މުހިންމީ އަބަދުވެސް ދެ އެޕިނެފްރިން ކިޓް ގެންގުޅުމެވެ. މިއީ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ފުރަތަމަ ޑޯޒަށްފަހު އެހެން ޑޯޒެއް ބޭނުންވާނަމަ ބޭނުންކުރުމަށެވެ.

އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެންޓިހިސްޓަމިންސް (އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ) ބޭނުންކުރުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާތި އެޕިނެފްރިން އަކީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އެއް ވަސީލަތެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނަކަށް އެޕިނެފްރިންގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ!

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ކުއްލިއަކަށް `އެނަފިލެކްސިސް` ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަމެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން އިހުސާސްވާން ފަށައިފިނަމަ، ވަގުތުން، ލަސްނުކޮށް، ތިބާގެ `އެޕިނެފްރިން` ބޭނުން ކުރާށެވެ:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ކަރު ތަތްވެފައި ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފުރާނަ ގެއްލިގެންދާ ފަދައިން، ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
• އެއްފަހަރާ ނިސްބަތުން މަޑު އެލާޖިކް ދެ އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ރޯގާ ޖެހުމާއެކު ކެއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ދުޅަވުމާއެކު ބަނޑުގައި ރިއްސުން).

"އޯހް، ބަލާލަމާ، ފަހަރެއްގައި މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ. އަހަރެން އިންހެލަރެއް ޓްރައި ކުރާނަން، ނުވަތަ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ޓްރައި ކުރާނަން" ކަމަށް ވިސްނައިގެން ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރައްވާށެވެ . އެނަފިލެކްސިސްގައި ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާލައެވެ. އެޕިނެފްރިން ވަގުތުން ބޭނުން ކުރާށެވެ!

ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން: 1. ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރުން.ކުރިން ރަނގަޅަށް އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރު ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. 2. ދެން، ވަގުތުން 1990 (ރާއްޖޭގެ އިމަޖެންސީ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް) އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުރި މީހަކަށް އެ ނަންބަރަށް ގުޅުމަށް އެދުމެވެ. އެހެން ގައުމެއްގައި އުޅޭނަމަ އެ ގައުމެއްގެ އިމަޖެންސީ ނަންބަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ. 3. އެމްބިއުލާންސް އަންނަންދެން ފައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން އޮށޯވެލާށެވެ. އަދި ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ ފާރެއްގައި ފައި އުފުލާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. 4. އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ކުޑަވިޔަސް، ނުވަތަ ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން ޔަގީންކުރުން.

• މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ ރިއެކްޝަން މަޑުޖެހުމަށްފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ބައިފޭސިކް ރިއެކްޝަން.'' މީގެ މާނައަކީ ދުވަސްކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް އުނދަގޫވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ތިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• އަދި ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ފަރުވާ ހޮސްޕިޓަލުން ދެވިދާނެ އެވެ.

އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނަފިލެކްސިސް އާއި އެކު އުޅޭއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ކުރިން ތައްޔާރުވުމެވެ.

• އަބަދުވެސް ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް، އެޕިނެފްރިންގެ ދެ ޑިވައިސް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމުން އެކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެއް ދަބަހުގައި ބަހައްޓާފައި އަނެއް ޖީބުގައި ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ.
• އެލާޖިކްވާކަން އެނގޭ ކާނާތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކާއެއްޗެހި ކާއިރު އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ޗެކް ކުރާށެވެ. އާ ތަނަކުން ކާއެއްޗެހި ކާއިރު އެ ތައްޔާރުކުރި މީހާ ގާތު ޔަގީންކޮށްދިނުމަށް އަހާށެވެ.
• އެލާޖީގެ ވާހަކަ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއި ޓީޗަރުންނާއި އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނާއި ކޯޗުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިކަން ހޯދާނެ ގޮތް (އެބަހީ، އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް، 911 އަށް ގުޅައިގެން) އެމީހުންނަށް އަންގާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެކަން އެންގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން އެކަމާ މެދު ޝައްކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބިރުގަތުމުގެ ބަދަލުގައި އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ތައްޔާރަށް ތިބުން މުހިންމެވެ.

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުން.
• އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން ތިމާގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓާ، ދެމީހުން ވެސް!
• އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ލަސްނުކޮށް އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރުން.
• ދެން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާނީ، އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް.
• އެލާޖިކްވާ ކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ.

މިކަންކަން ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ `އެނަފިލެކްސިސް` ޖެހިގެން ވެސް ރައްކާތެރި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

---

އެނަފިލެކްސިސް، ސީރިއަސް އެލާޖީ، އެޕިނެފްރިން، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، ކުއްލި ފަރުވާ، އެލާޖަންސް