ހުޅުތަކުގައި ވެސް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ދުޅަވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ބާސައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ދުވަހަކުވެސް ކޮނޑުގައި، އުނަގަނޑުގައި، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ކުއްލިއަކަށް ރިއްސައި، އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ތަދުވެ، އަތް ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން ތިބާ ވިސްނަނީ "މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް އަޅުގަނޑު މިދައްކާ ޙާލަތު، ބާސައިޓިސް ޖެހިދާނެ، އަދި ތިބާއަށް އެބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގިދާނެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބާރސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯކޭ، މިހާރު މި ލަފުޒު ބުރްސިޓިސް ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުރްސައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ކޮތަޅެއް ފަދަ ބައެއް ކަމަށްވާ 'ބުރްސާ' ދުޅަވެ ދުޅަވުމެވެ. މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "މި ބުރުސާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟" ތިބާގެ ހުޅުތައް ދޮރެއްގެ ހީންގްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހީންޖްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، މި ހީންގްތަކުގެ މެދުގައި އުފެދޭ ފިތުނަ ކުޑަކުރަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ހުޅުތައް، އެއީ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް ބައްދަލުވާ ތަންތަނަކީ ފިރިކްޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތަކެކެވެ. މިއީ ކުޝަންތަކެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، އަހަރެމެންގެ ހުޅުތައް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންވީމާ، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބުރުސާ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަނިޔާވެއްޖެނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބުރްސައިޓިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ފެން ބެލޫނެއް ފިއްތާލުމުން ދުޅަވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބާސައިޓިސް ޖެހެނީ:

• ކޮނޑުގެ ހުޅުގައި (ކޮނޑުގައި) .
• އުޅަބޮށި
• އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި (އުނަގަނޑު) .
• ކަކުލުގެ ހުޅު (ކަކުލު ހުޅު) .

އެކަމަކު ހަމައެކަނި މިތަންތަނުގައި ނޫން، މި ހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުޅުތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ހީލް ނުވަތަ ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ބާސައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ.

ބާސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ބާސައިޓިސް އަކީ ކޮބައިކަން ގާތްގަނޑަކަށް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ، މި ހާލަތު ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި، ބާސައިޓިސް ހުންނަ ހުޅުގަނޑާއި، ސަބަބަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ހާލަތު ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ބަލާފައި ވެސް އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން : މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. އެ ތަދު މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހުޅު ބޭނުން ކުރުމުން ނުވަތަ އެތަނަށް ފިތާލުމުން ތަދު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ތަދު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހުޅު ހަރުވުން :ހުޅު ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވެ، ތާށިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މި ހަރުވުން އިތުރަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ހެނދުނު ފުރަތަމަ ތެދުވުމުން ނުވަތަ އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން އިނުމަށްފަހު ހުޅު ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުޅުމުންނެވެ.
• ހުޅު ދުޅަވުން: ބުރުސާ ދުޅަވަމުންދާ ވަރަކަށް ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ދުޅަވުމުގެ އަސަރު އަތަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ހުޅުގެ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން: ދުޅަވެފައިވާ ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެދާނެއެވެ. އަދި އެހެން ތަންތަނަށް ވުރެ އަތްލުމުން ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކަކުލުގައި ބާރސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކަކުލުގައި ރިއްސާ، ދުޅަވެފައިވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، ކަކުލުގައި ވައްޓާލައި ސީދާ ކުރަން އުނދަގޫވެ، ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ހީވާގޮތެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމާ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ބާސައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި މައްސަލަ ޖެހެނީ ބާސައިޓިސް ކިޔާ ސަބަބާއި، އޭގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.

1. މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން/އެއް ބާވަތެއްގެ ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދިއުން (މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން) .

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ބާސައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ . އެއް ވައްތަރެއްގެ މަސައްކަތެއް، އެއް ވައްތަރެއްގެ ހަރަކާތެއް، ދުވަހަކަށް ފަހު ދުވަހެއް ކުރާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުން - ކްރިކެޓްގައި ޕިޗް ކުރާ، ޓެނިސް ކުޅޭ، ނުވަތަ ފަތަން އުޅޭ މީހަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މި މީހުންނަށް ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ބުރުސާއަށް ޕްރެޝަރު ކުރެވޭނީ އެމީހުން އެއް ހަރަކާތްތައް ކުރަމުންދާތީ އެވެ.
• މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓް ކުޅޭ މީހުން - ބައެއް މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތަކުގައި އެއް އަތުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
• ވަޑާމާއި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ޖިސްމާނީ މަސައްކަތްތައް ކުރާ މީހުންނަށް ކަކުލުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލާއިރު ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ބުރުސާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• އެއް މަގާމެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ކޮމްޕިއުޓަރެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ، ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ލިޔާ މީހުންނަށް ވެސް އުނަގަނޑާއި ކޮނޑުގައި ބާރސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހުޅުގަނޑަކަށް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރެއް ދިނުމުން، ނުވަތަ ހަމަ އެ ހަރަކާތެއް ތަކުރާރު ކުރުމުން، އެ ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ބުރުސާ ތެޅިގަނެ، އަނިޔާވެ، ދުޅަވެދާނެއެވެ. މި އޯވަރޔޫސް މައްސަލައަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެނީ ޒުވާން އުމުރުގައި ހަރަކާތްތެރިވެ ކުޅިވަރު ކުޅޭތީއެވެ.

2. އަނިޔާ ލިބުން

އަދި ކުއްލިއަކަށް ލިބޭ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ބާސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓުން: ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ވެއްޓިދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، އެ ޖޮއިންޓަށް ވަރުގަދަ ވަޒަނެއް އައުމުން، އެ ސަރަހައްދުގައި ހުރި ބުރުސާ ފުނޑުފުނޑުކޮށް، އަނިޔާވެދާނެ އެވެ .
• ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ އެހެން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ހުޅުގަނޑެއްގައި ބާރަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ބާސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ބުރުސާގެ ތެރެއަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ޖަމާވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

3. އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް

އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބާސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުވެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ކަމަކީ އާތުރައިޓިސް އެވެ.

• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް : މިއީ ހުޅުތައް ދުޅަވެ، އޭގެ މާނައަކީ ހުޅުތައް ދުޅަވެ ތަދުވާ ބައްޔެކެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ބާސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އާތުރައިޓިސްގެ އެހެން ބާވަތްތައް , ގައުޓް ފަދަ : މި ބާވަތުގެ އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުން ވެސް ހުޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ބުރުސާ ދުޅަވެދާނެއެވެ.

މިފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުން ހުޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ބަލިކަށިވެ، ބުރުސާއަށް ހަލާކުވާން ފަސޭހަވެއެވެ.

4. އިންފެކްޝަންތައް

މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބުރުސާއަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެޕްޓިކް ބާސައިޓިސް އެވެ. ތިބާގެ އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ކުޑަ ކަނޑެއް ނުވަތަ ސްކްރޭޕެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ކަނޑާފައިވާ ތަނުން ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ކައިރީގައި ހުންނަ ބުރުސާއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އިންފެކްޝަނާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިބާވަތުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން،

• ހުން
• ނުރަނގަޅު އިހުސާސެވެ
• ދުޅަވާ ތަނުގައި މާބޮޑަށް ރަތްވެ ހޫނުވުން

އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވެސް ހިމެނިދާނެ: މިފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިހާރު ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ބާރސައިޓިސްއާ ބެހޭގޮތުން. ނިންމާލަމުން މި ލިޔުމުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބާސައިޓިސް އަކީ ހުޅުގަނޑެއްގެ ވަށައިގެން ހުންނަ ކުޝަން އެއްފަދަ ކޮތަޅެއް ކަމަށްވާ ބުރްސާ ދުޅަވުމެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑުންނެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހަރުވުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ރަތްވުން ފަދަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ހަރަކާތްތެރި ޒުވާނުންނަށް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ބާސައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ . އެހެންކަމުން އެއް ބާވަތެއްގެ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• އަނިޔާތަކާއި، އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ބާސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ތަދު ގަދަވެ، ދުޅަވުން މާބޮޑަށް ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ފެންނަނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް ކަމަށާއި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދީގެން މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ހަށިގަނޑުން ދޭ ސިގްނަލްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުޑަކުޑަ ވޭނަކަށް ވެސް އަޅާނުލާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

---

ބަރސައިޓިސް، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ހުޅުތައް ދުޅަވުން، ހުޅުތައް ދުޅަވުން، މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ އަނިޔާ، ކުޅިވަރުތަކުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ