ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު 'އަހަންނަށް އަސްލު މިކަން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟' ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔަގީންކަން ލިބުނު ކަމަށް އެދެން ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި މި އިޙްސާސްތަކާއި ފިކުރުތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އިތުބާރުގެ ވާހަކަ. އެއީ ތިބާގެ އުފަލާއި، އަމިއްލަ ކުރިއެރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގައި ޖުމްލަ ކާމިޔާބީގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.
އިތުބާރަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
އިތުބާރަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އަމިއްލަ ޤާބިލުކަމާމެދު ތިމާއަށް ކުރާ އެ ވަރުގަދަ، އެތެރޭގެ އީމާންތެރިކަމެވެ. އެއީ ކިބުރުވެރިވުމެއް ނުވަތަ އެހެން އެންމެންނަށް ވުރެ މޮޅު ކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެއަށްވުރެ މާ ގްރައުންޑް، ރިއަލިސްޓިކް، އަދި ސެކިއުރިޓީ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ 'އަހަންނަށް މިކަން ކުރެވޭނެ' ކަމުގެ މަޑުމައިތިރި، އެތެރޭގެ ޢިލްމެވެ.
އިތުބާރު ހުރި މީހުން އަމަލުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ.
- އެމީހުންނަށް ކޮންމެހެން ނުޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިހުސާސްތަކެއް ނުކުރެވެއެވެ؛ އެމީހުންގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- އެމީހުންނަށް އެނގޭ ދިރިއުޅުމުން އުކާލާ ކޮންމެ އެއްޗަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނީ އެމީހުންގެ ހުނަރާއި އެތެރޭގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމަށް ބަރޯސާވެގެންނެވެ .
- އެމީހުންނަށް ހީވަނީ އިމްތިހާނުތަކާއި، މުބާރާތްތަކާއި، ނުވަތަ އާންމުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރަށް ތިބިހެންނެވެ.
- “އަހަންނަށް ނުކުރެވޭނެ” ކަމަށް ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ވިސްނަނީ “އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ” ކަމަށެވެ.
ސްކޫލް އިވެންޓެއް ހޯސްޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިއްޖެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާ އަސްލުވެސް އެކަން ކުރަން ބޭނުން ނަމަވެސް ތިބާގެ ހިތަށް އަރަނީ “އަހަރެން ގޯސްކޮށްލައިފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެންމެންގެ ކުރިމަތީގައި ހޭންފެށިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟” އެއީ ތިބާގެ އިތުބާރު ފުންވަމުންދާ ނިޝާނެކެވެ. ނަމަވެސް އިތުބާރު ހުރި މީހަކު ވިސްނަނީ “ޔަގީނުންވެސް މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް މިކަން ނުކުރަން، އެކަމަކު އަހަރެން މިދަނީ މަސައްކަތް ކުރަން، އަހަރެންނަށް މިކަން ކުރެވޭނެ” ކަމަށެވެ. އެއީ ތަފާތެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިތުބާރު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އިތުބާރަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ދަތުރުގައި ދަތުރުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެތައް ގޮތަކުން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ:
- އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ތަޖުރިބާތަކާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ: ޔަގީންކަން ހުންނައިރު އާ ކަންކަމާ ދިމާވާން ނުވަތަ އާ މީހުންނާ ބައްދަލުވާން ބިރެއް ނުގަނެއެވެ. ހިފަހައްޓައިގެން ތިބުމަށްވުރެ ކުރިއަށް ދަނީއެވެ.
- އެއީ އާ ފުރުސަތުތައް ހޯދައި އެހެން މީހުންނާ ގުޅުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ ކަމެކެވެ: ތިބާއަށް މޮޅު ޚިޔާލެއް އޮތް ނަމަވެސް އެކަން ހިއްސާ ކުރަން މާ ހާސްވި ދުވަސްވަރެއް ވިސްނާށެވެ. އިތުބާރު ހުރިނަމަ، ތިމާގެ ޚިޔާލުތައް ހުށަހެޅުމަށް ބާރުވެރިކަން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. ތިބާއަށް ހުޅުވިދާނެ ކިތައް ދޮރުތޯ ވިސްނާލަބަލަ!
- އެއީ އަހަރެމެންނަށް ނާކާމިޔާބުވުމަށްފަހު ފަހަތަށް ބައުންސްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ: އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ގޯސް ހަދައި އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނާކާމިޔާބީ ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އިތުބާރު ހުރި މީހަކު ތިރިއަށް ނުހުރެއެވެ. އެމީހުން އަނބުރާ ތެދުވެ އަނެއްކާވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ފްލިޕް ސައިޑަކީ އިތުބާރު ދަށްވުމުން ވާގޮތެވެ. އިތުބާރު ދަށް މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް އާ ކަންތައްތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރަން ނުވަތަ އާ މީހުންނާ އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހި ކުރަން ފަސްޖެހެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ އަލުން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އިތުބާރު ނެތުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރިހަމަ ގާބިލްކަން ހޯދުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އުދުހެން ބިރުގަންނަ ބޮޑެތި ފިޔަތަކެއް ހުންނަ ދޫންޏެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސަށް އީމާންވުމުގެ މާނައެވެ
ތިބާއަކީ ހުނަރުވެރި، މަޖާ، ހިތްހެޔޮ، ފަންނުވެރި، މޮޅު ދަރިވަރެއް، ލިޔުންތެރިއެއް، ނުވަތަ ހުނަރުވެރި އެތުލީޓެއް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް މީހަކު ބުނި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ޤާބިލުކަން އެހެން މީހުންނަށް ދެނެގަނެވޭއިރު، އެއީ އަހަރެމެންގެ އިތުބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އެއް ޝަރުޠެއް އެބައޮތް: އަޅުގަނޑުމެން އެ ހެޔޮ ކަންތައްތައްވެސް ގަބޫލުކުރަންޖެހޭ. “އެމީހުން ހަމަ ސަޅިކޮށް އުޅެނީ، އަހަރެން އަސްލު އެހާ މޮޅެއް ނޫން” ކަމަށް ހީކޮށްގެން މީހަކު ދިން ތައުރީފަކާ ދުވަހަކުވެސް ޝައްކު ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެއީ އިތުބާރުގެ އިދިކޮޅެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ހަގީގަތުގައި ގަބޫލު ކުރުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ހިތުގެ އަޑިން ތިމާއަކީ ގާބިލް އަދި ހުނަރުވެރި މީހެއްކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެ ޤަބޫލުކުރުން ބިނާކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާގެ ހުނަރާއި ޤާބިލުކަން ބޭނުންކުރުމެވެ- އޭގެ މާނައަކީ އުނގެނުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.
އިތުބާރަކީ އަހަރެމެންގެ ވަރުގަދަ ކަންތައްތައް ހޯދައި އެކަންކަން ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މޮޅު ކަންތައްތަކެއް ވިސްނި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބުނު ކާމިޔާބީތަކާ މެދު ފަޚުރުވެރިވާ ވަރަކަށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އިތުބާރު އިތުރަށް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.
އިތުބާރު ބޮޑު ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އިތުބާރު ބިނާކުރެވޭނެ ކަމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.
1. އިތުބާރު ކުރެވޭ ވިސްނުމެއް ބިނާކުރުން
މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. 'އަހަންނަކަށް ނުކުރެވޭނެ'، 'މިއީ މާ ބުރަ ކަމެއް' ނުވަތަ 'އަހަރެން ނާކާމިޔާބުވާނެ' ފަދަ ނެގެޓިވް ފިކުރުތައް ވަދެގެން އަންނައިރު، އެ ޚިޔާލުތަކަށް ޖާގަ ނުދޭށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެ އެތެރޭގެ އަޑު ދެނެގަނެ އެ އަޑު ބަދަލުކުރަން ދަސްކުރާށެވެ. 'އަހަންނަކަށް ނުކުރެވޭނެ' ގެ ބަދަލުގައި ވަރުގަދަ 'އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ!' އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނާށެވެ، 'ޔަގީނުންވެސް މިއީ އައު ކަމެއް، އެކަމަކު އަހަރެން މަސައްކަތްކޮށް ފޯކަސް ކޮށްފިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އެކަން ދަސްކުރެވޭނެ ނުވަތަ ނިންމާލެވޭނެ'. ފުރަތަމަ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުން އެއީ އާދައަކަށް ވާނެ އެވެ.
2. އަމިއްލަ ނަފްސު އޯގާތެރިކަމާއެކު އަޅާކިޔުން
އަހަރެމެން އެންމެން އަމިއްލަ ނަފްސު އެހެން މީހުންނާ އަޅާކިޔަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފުރިހަމައަށް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ދެނެގަނެ، އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން އަހަރެމެން ގަޔާވާ ސިފަތައް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި އަޅާކިޔުމުން ދެރަވެ، ހިތްވަރު ގެއްލި، ނުވަތަ ދަށުދަރަޖައިގެ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނަމަ އެއީ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ސާފު އިޝާރާތެކެވެ. އަމިއްލަ ދަތުރާއި އެކު އުފަލުގައި ހުރެ އެހެން މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ހެޔޮކަމުގެ އަގުވަޒަން ކުރާށެވެ.
3. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ ޝައްކު ތެޅިގަތުން
އަހަރެމެންގެ ޤާބިލުކަމާމެދު ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތު އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ ދަށުދަރަޖައިގެ ކަމާއި، ނާޤާބިލުކަމާއި، ނުވަތަ ތައްޔާރު ނުވާ ކަމުގެ އިޙްސާސެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިއެރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހުންނާއި ފުރުސަތުތަކުން ދުރުހެލިވެއެވެ. “އަހަންނަށް ހަމަ ނުކުރެވޭނެ” ކަމަށް ވިސްނާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެ ފިކުރަށް ގޮންޖަހާށެވެ. ކުރިން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ހާސިލްކޮށްފައިވާ ކަމެއް ހަނދާންކޮށްލާށެވެ.
4. ރައްކާތެރި ރިސްކެއް ނެގުން
މީގެ މާނައަކީ ނުރައްކާތެރި ރިސްކްތައް ނެގުން ނޫނެވެ. މާނައަކީ ކޮމްފޯޓް ޒޯނުން ކުޑަކޮށް ބޭރަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި، އާންމުކޮށް ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން އެނގޭ ކަމެއް ޓްރައި ކުރުމެވެ.
- ސްކޫލް ކްލަބަކާ ގުޅެން.
- ޕްރޮޖެކްޓެއް ނުވަތަ ކޮމިއުނިޓީ އިވެންޓަކަށް ވޮލަންޓިއަރ ކުރުން.
- ޓީމަކަށް ނުވަތަ ޓެލެންޓް ޝޯކޭސްއަކަށް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.
- ކްލާހުގައި ސުވާލު ކުރުމަށް ނުވަތަ ޖަވާބު ދިނުމަށް އަތް އުފުލާށެވެ.
- ހިނިތުންވެލާފައި އާންމުކޮށް ވަށައިގެން ލަދުގަންނަ މީހަކާ ވާހަކައެއް ފަށާށެވެ.
5. އަމިއްލައަށް ގޮންޖަހާށެވެ
ހަމައެކަނި އިތުރު އިތުބާރު އޮތްނަމަ ކުރަން ލޯބިވާނެ ކަމެއް ހޮވާށެވެ. އަމިއްލައަށް ކުޑަކޮށް ކޮއްޕާލާފައި އެކަމަށް ދާށެވެ. އެކަން ހާސިލް ކުރެވުމުން، އެހެން ކަމެއް ހޮވާ- އަދި މޮމެންޓަމް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ކުރިއަށް އަޅާ ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކީ ކަސްރަތު ކުރުމުން މަސްތައް ބިނާވާ ގޮތާ އެއްގޮތަށް އިތުބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ފިޔަވަޅެކެވެ.
6. ތިމާގެ ހުނަރުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ވިދާލުމަށް އެހީތެރިވުން
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ދަސްކޮށްދެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަލިކަށިކަންތައްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރުމަށެވެ. އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ނަމަވެސް، ސްކޫލުގައި ގްރޭޑެއް ރަނގަޅު ކުރުން ފަދައިން، ތިމާގެ ބަލިކަށިކަންތައްތަކަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ތިމާ މިހާރު ވެސް މޮޅު ކަމެއްގައި މޮޅުވުމަށް ހުރަސް އަޅާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިމާއަށް މޮޅު ކަންތައްތައް ކުރުމުން އުފާވެރިކަން ލިބޭއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އިތުބާރު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
7. މަސައްކަތާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ދިއުން
ދަރިވަރެއްނަމަ އެސައިމެންޓްތަކާއި ކިޔެވުމާއި ޕްރޮޖެކްޓްތަކާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ. ކްލާހާއި، ކުއިޒްތަކާއި، އިމްތިޙާނުތަކަށް ތައްޔާރުވުން. ކީއްވެ؟ އެހެނީ ތައްޔާރަށް ހުރުމުން އިތުބާރު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ޓެސްޓް ހާސްކަމާއި ސްކޫލް ސްޓްރެސް އިން އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢަކީ ކޮންސިސްޓެންސީ އެވެ. ތައްޔާރީއަކީ އިތުބާރުގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ.
8. އަސްލު ތިމާއަށް ވާން ކެރޭށެވެ
ތިބާ ހަގީގަތުގައި ހުރި ގޮތަށް އެހެން މީހުންނަށް ތިބާ ދެކެން ދޫކޮށްލާށެވެ- ތިބާގެ ގޯސްތަކާއި ތިބާގެ ނާޒުކުކަންތައްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސައްހަ އަމިއްލަ ނަފްސު ފޮރުވަން މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓާލުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާމާންކަން ފަހަނައަޅައި ދިއުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ތިމާގެ ޚާއްޞަ ކުއިރކްސްތައް ބަލައިގަނެ، ތިމާގެ ފަރުދީ ވަންތަކަން ފާހަގަކުރާށެވެ. އެހެން މީހަކަށް ވާން މަސައްކަތް ކުރުން ނުވަތަ ފޭކް ކަމަށް ހީވާ ގޮތަށް އަމަލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ތިމާގެ އަސްލު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވުމަށް ހިތްވަރާއި އިތުބާރު ބޭނުންވާ ނަމަވެސް އެކަން ކުރާވަރަކަށް އިތުބާރު ބޮޑުވާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި އިތުބާރަކީ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ބިނާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ކުރިއަށް ގެންދަވާ! ދޫނުދޭތި!
އިތުބާރު އަބަދުވެސް ހުންނަނީ އެއް ފެންވަރެއްގައި ނޫނެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު މުޅިން ހުއްޓުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަނެއްބައި ދުވަސްތަކުގައި ތަންކޮޅެއް ދަށް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ވެސް އާންމު ކަމެއް- މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ލިބިފައިވާހެން ހީވާ މީހުންނަށް ވެސް.
ކްރިކެޓް މެޗެއް ކުޅެން އުޅޭހެން ވިސްނާށެވެ. އެއްދުވަހަކު ތިބާއަށް ސެންޗަރީއެއް ހެދިދާނެ؛ އަނެއް ދުވަހު ޑަކް އަށް ނުކުމެދާނެ އެވެ. އިތުބާރު މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.
ކަމެއްގެ ސަބަބުން އިތުބާރު ތެޅިއްޖެނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސު ތަޅާނުލާށެވެ.“އަހަރެން ބޭކާރު” ފަދަ ނެގެޓިވް ލޭބަލްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދިމާވި ކަންކަމުން ދަސްކޮށް، ދެން އަންނަ ފަހަރު ތަފާތު ގޮތަކަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލުކޮށް، އެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ތިމާއަށް ތާއީދުކުރާ އިތުބާރު ހުރި މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދެން، ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި މާޒީގެ ކާމިޔާބީތައް ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ. އަނބުރާ ކުޅިވަރަށް ވަދެލައްވާ! ވެއްޓުނު ތަނުން ތެދުވޭ!
ގެއަށް ގެންދާ މެސެޖެވެ
އިތުބާރަކީ އެއް ރެއަކުން ބިނާކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބަގީޗާއެއް އިންދުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ފެންދީ، ތަރުބިއްޔަތުކޮށް، އިރުގެ އަލި ލިބޭތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބޮޑުވެ، މާ ފޮޅި، މޭވާ ލިބޭ ގޮތެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް އީމާންވާން ފަށާށެވެ. ތިމާގެ ޕޮޓެންޝަލް ދެނެގަތުން.
- ކުދިކުދި ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާށެވެ. ހާސިލްކުރާ ކާމިޔާބީތައް ފާހަގަކުރާށެވެ.
- ނެގެޓިވް ފިކުރުތައް އަންނައިރު، އެ ފިކުރުތަކަށް ޖާގަ ނުދޭށެވެ- ޕޮޒިޓިވް ވިސްނުން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
- ތިމާގެ މަގު އެހެން މީހުންނާ އަޅާކިޔައިގެން އަމިއްލަ ނަފްސު ކުޑަކޮށް ނުލާށެވެ.
- ނާކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ ފިލާވަޅެއް ދަސްކޮށް އަލުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ތިމާގެ ސައްހަ އަމިއްލަ ނަފްސަކަށް ވާން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
އެކަން ކުރެވޭނެ! ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ވަރުގަދައެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގަބޫލުކުރެވޭނަމަ ހާސިލް ނުކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް މިދުނިޔޭގައި ކިރިޔާވެސް ނެތެވެ!
އިތުބާރު، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އެހީތެރިވުން، އަމިއްލަ ކުރިއެރުން، ހެޔޮ ވިސްނުން، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުރުން
