ހަގީގަތުގައިވެސް ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތަކަށް ހޭލުންތެރި ހެއްޔެވެ؟ އިމޯޝަނަލް އެވޭރެންސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިހާރު މި ކިޔަމުން މިދަނީ ކޮން އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިބާ އުންމީދު ކުރަނީ 'އޯހް، އަހަރެން މި ކިޔާނަމަ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބެހޭ ގޮތުން އާ އެއްޗެއް ދަސްވާނެ' ކަމަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ސްކޫލަށް ކަމެއް ކުރަން ޖެހޭތީ ފޫހިވެފައި ހުރެދާނެ، 'އޯހް، އަހަރެން ވެސް މިކަން ކުރަން ޖެހޭނެތަ؟' ނުވަތަ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފޯރިގަދަ ޕްރޮޖެކްޓަކަށް ފޯރިގަދަވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މުޅިން އެހެން ކަމަކާ ވިސްނަނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، މި ހަފްތާ ބަންދުގައި ކުރާ ދަތުރަކާ މެދު ފޯރި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ ދިމާވި ކުޑަ މައްސަލައަކާ މެދު ދެރަވެދާނެ އެވެ. މި އިޙްސާސްތަކަކީ އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ.

މި އިޙްސާސްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި އިޙްސާސްތަކަކީ އިންސާނުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޠަބީޢަތުގެ ބައެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ފަދައިން ޖަޒުބާތުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސިގްނަލްތަކެކެވެ. އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާ ކަންކަމުގެ މައުލޫމާތު ދީ، އެކަމަށް ރައްދުދޭނެ ގޮތް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންނަށް މި ޖަޒުބާތުތައް އިހުސާސް ކުރެވެނީ އަހަރެމެން ކުޑައިރުއްސުރެ. ތުއްތު ކުދިން، ކުޑަކުދިން އެމީހުންގެ އިހުސާސްތަކަށް ރައްދުދެނީ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތަކުން، ހިނިތުންވުމާއި، ބައްދާލުމާއި، ރޮވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ތުއްތު ކުއްޖަކު ބަނޑުހައިވެގެން އުޅޭއިރު، ނުތަނަވަސް ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ރޮނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ފާޅުކުރާ ގޮތެވެ. އެމީހުންނަށް ޖަޒުބާތުތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ، އެމީހުން ދައްކާ ނަމަވެސް އެ އިހުސާސަށް ނަމެއް އަދި އެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނުބުނެވޭނެއެވެ.

އެކަމަކު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަންވެސް ކުރިއަރައެވެ. ކުޑަކުދިން ފަދައިން އެއްފަހަރާ ހުރިހާ ކަމަކަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ، އެކަން ބަސްތަކުން ދައްކާލެވޭނެއެވެ. ވަގުތާއި ޢަމަލީ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމާއި އެކަން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށް ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ. މި ޤާބިލުކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ޖަޒުބާތީ ހޭލުންތެރިކަން" ނުވަތަ `(ޖަޒުބާތީ ހޭލުންތެރިކަން)` އެވެ.

މި `(އިމޯޝަނަލް އެވޭރެންސް)` ގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ.

• މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި ބޭނުން ނުވާ ކަންކަން ސީދާ އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެއީ އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ކިޔައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެންގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށް ދެއްކޭނެއެވެ.
• އެއީ ކޯޅުންތައް އުފެދުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެއް، ނުވަތަ އުފެދިފައިވާ ކޯޅުންތަކެއް ހައްލުކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އުނދަގޫ އިޙްސާސްތަކެއް އުފެދުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ބައެއް މީހުންނަކީ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ޖަޒުބާތުތަކާ ގުޅިފައިވާ ބައެއް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެމީހެއްގެ ޖަޒުބާތުތަކަށް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވެވޭނެ ކަމެވެ. ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ތަރައްޤީވާން ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހުނު ނަމަވެސް، އޭގެ ފައިދާ އޭގެ އަގު ވަޒަން ކުރެވޭނެއެވެ. އެނގޭތަ ކޮންކަމެއް؟ މި `(އިމޯޝަނަލް އެވޭރެންސް)` އަކީ އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް އެވެއެއީ ދިރިއުޅުމުގައި ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ``އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް'' ކިޔާ ހުނަރެއް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އަޅާ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.

ޖަޒުބާތުތަކާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް އަސާސީ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ޖަޒުބާތުތައް ތަންކޮޅެއް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިއްމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޖަޒުބާތުތައް އައިސް ދަނީ: ހަމަ ވިލާގަނޑެއް ފަދައިން ޖަޒުބާތުތައް އެއްތަނެއްގައި ނުހުރެއެވެ. ދުވާލަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަފާތު ކިތައް ޖަޒުބާތު ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ؟ ބައެއް ޖަޒުބާތުތައް ދެމިގެންދަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ދުވަސްކޮޅަކު ތިބެ، އަހަރެމެންގެ މޫޑަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހެނދުނު މަސައްކަތަށް ލަސްވުމުން އުފެދޭ ހާސްކަމުގެ އިހުސާސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބޮޑު ޚަބަރެއް އަޑުއިވުމުން ލިބޭ އުފާވެރިކަން ސިކުނޑީގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ހުރެދާނެއެވެ.

• ޖަޒުބާތުތަކުގެ ބާރުމިން ތަފާތުވެއެވެ: ހުރިހާ ޖަޒުބާތުތަކެއް އެއްގޮތަކަށް އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަކީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ކިރިޔާ އިޙްސާސް ކުރެވޭ ބައެކެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ، ގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބައެކެވެ. ޖަޒުބާތުތަކުގެ ބާރުމިން ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ޖަޒުބާތެއްގެ ބާރުގަދަކަން ބިނާވެފައިވަނީ އެވަގުތެއްގައި ހުންނަ ހާލަތާއި އެމީހެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ހާދިސާއަކަށް ތަފާތު ދެމީހުންނަށް ރިއެކްޓް ކުރެވޭނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއް މީހަކަށް ކުޑަކޮށް ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު އަނެއް މީހަކަށް ރުޅިވެރިކަން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

• ރަނގަޅު ނުވަތަ ނުބައި ޖަޒުބާތުތަކެއް ނެތް: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ނުވަތަ ނުބައި ޖަޒުބާތުތަކެއް ކިޔާ އެއްޗެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އެ ޖަޒުބާތުތައް އަޅުގަނޑުމެން ފާޅުކުރާ ގޮތް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އުޅޭ ގޮތް ރަނގަޅު ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ރުޅިވެރިކަމުގެ އިހުސާސަކީ ގޯހެއް ނޫން، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ހަޅޭއްލަވައި ރުޅިއައިސްގެން އެހެން މީހުންނަށް އަނިޔާ ކުރުމަކީ ނުބައި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޤަބޫލުކުރެވޭ ގޮތުގައި ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރަން ދަސްކުރުމަކީ، އެއީ ޖަޒުބާތުތައް ބެލެހެއްޓުން , ވަކިވަކިން ތަރައްޤީކުރަންޖެހޭ ހުނަރެކެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އަމިއްލަ ޖަޒުބާތުތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ކޮންމެ އިޙްސާސަކީވެސް މުހިންމު އިޙްސާސެއް – ‘ރަނގަޅު’ އިޙްސާސްތަކާއި ‘ނުބައި’ އިޙްސާސްތައްވެސް.

އަހަރެމެންނަށް ބައެއް އިޙްސާސްތައް ކަމުދޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ 'ޕޮޒިޓިވް' އިހުސާސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް އުފާވެރިކަމާއި، ލޯތްބާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރުކުރުމާއި، އިންސްޕިރޭޝަންއާއި، އުފާވެރިކަމާއި، ޝައުގުވެރިކަމާއި، ޝުކުރުވެރިކަމާއި، އިޙްސާސް ހިމެނޭ ކަމެވެ .

ހަމައެފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވެ އުނދަގޫވާ ބައެއް ޖަޒުބާތުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަން ފަށަނީ 'ނެގެޓިވް' ޖަޒުބާތުތަކަށެވެ. ރުޅިވެރިކަމާއި، ނުރުހުމާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ލަދުވެތިކަމާއި، ކުށްހީއާއި، ހިތާމައާއި، ކަންބޮޑުވުން ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ‘ރަނގަޅު’ ކަމަށް ހީވާ މި އިޙްސާސްތަކުގެ އިތުރުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ‘ނުބައި’ ކަމަށް ހީވާ އިޙްސާސްތައް – މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް އާދައިގެ އަދި ޠަބީޢީ ކަންކަމެވެ.

ކޮންމެ އިޙްސާސެއްވެސް އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އަހަރެމެން މިތިބި ވަގުތާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ކިޔައިދެއެވެ.މެސެޖެއްފަދައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައް ގަބޫލުކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އަމިއްލައަށް ޙުކުމް ކުރަނީ އެގޮތަށް އިޙްސާސް ކުރެވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ޕްރޮމޯޝަން ލިބުނު ރައްޓެއްސަކަށް ކުޑަކޮށް ހަސަދަވެރިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލާށެވެ. ދެން "ޝިޓް، ކީއްވެ އަހަރެން އެހާ ހަސަދަވެރިވަނީ؟ އަހަރެން އެހާ ނުބައި" ކަމަށް ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި އެ އިހުސާސް ފާހަގަކޮށް "އޯހް، އަހަރެންނަށް ކުޑަކޮށް ހަސަދަވެރިވަނީ އޭނާއަށް" ކަމަށް ބުނުމެވެ. އޭރުން ތިބާއަށް ވިސްނޭނީ ފަހަރެއްގައި އެ ހަސަދަވެރިކަމުގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައި އޮތީ ތިބާގެ އަމިއްލަ ފުރިހަމަ ނުވާ އުއްމީދެއްކަން.

މި 'ނުބައި' އިހުސާސްތަކުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ އެކަން އިހުސާސް ނުވާ ކަމަށް ހަދައިގެން އުޅޭނަމަ، އެއީ އެނބުރި ގޮސް މޫނުގައި ތަޅައިގަތުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެ އިހުސާސްތައް ގޯސްކޮށް ނުވަތަ ތަފާތު ގޮތަކަށް އެކަންކަން ނެރެން މަސައްކަތް ކުރަމުން މިދަނީ. އުނދަގޫ އިހުސާސްތައް ދޫކޮށްލާފައި އެ އިހުސާސްތައް ފަނޑުވާން ދޫކޮށްލަން ބޭނުންނަމަ އެ އިހުސާސްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭއިރު އެކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންކަން ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މީގެ މާނައަކީ ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނަން، ނުވަތަ އެވާހަކަ އެންމެންނަށް ކިޔައިދޭކަށް ނުޖެހެއެވެ. އިމޯޝަނަލް އެވޭރެންސް އަކީ ހަމައެކަނި ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ދެނެގަނެ، އެ ކަމެއް ޝަރަފުވެރިކޮށް، އެ އެއްޗެއް އެގޮތުގައި ގަބޫލުކުރުމެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖަޒުބާތީ ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(އިމޯޝަނަލް އެވޭރެންސް)` އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އަމިއްލަ ނަފްސު ގަބޫލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ޤާބިލުކަން އިތުރަށް ތަރައްޤީ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ؟ މިއީ އަޅަންޖެހޭ ފަސޭހަ ތިން ފިޔަވަޅެކެވެ.

• މުޅި ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެކި ވަގުތުތަކުގައި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު ވިސްނާ، އެ އިހުސާސަށް ނަން ކިޔާށެވެ:

މިއީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ހަމައެކަނި މުޅި ދުވަހު އެކި ވަގުތުތަކުގައި އަދި އެކި ހާލަތްތަކުގައި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ފަހަރެއްގައި ރައްޓެއްސަކާއެކު ތަނަކަށް ދާން ރާވައިގެން ވަރަށް އުފާވެރިކަމާއި ފޯރިގަދަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ އިމްތިޙާނެއްގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ހާސްވާހެން ހީވެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ލަވައެއް އަޑުއަހާއިރު ވަރަށް ރިލެކްސް ވެދާނެ، ނުވަތަ އާޓް އެގްޒިބިޝަނެއް ފެނުމުން އާ ކަމެއް ކުރަން އިންސްޕަޔަރ ވެވޭނެ، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ތައުރީފު ކުރުމުން ހިތްހަމަޖެހުން ލިބިދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެ އިޙްސާސް ދެނެގަނެ ސިކުނޑީގައި ނަމެއް ކިޔާށެވެ. "މިވަގުތު އަހަރެންނަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ،" "މިވަގުތު ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ،" ފަދަ ކަންކަމުގައި މިކަމަށް ނަގާނީ އެންމެ ސިކުންތުކޮޅެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ. އަދި ކޮންމެ އިޙްސާސެއް ދުވަސްކޮޅަކުން ފަނޑުވެ، ދެން އަންނަ ތަޖުރިބާއަށް ފުރުޞަތު ލިބޭ ގޮތް ފާހަގަ ކުރާށެވެ.

• އެ އިހުސާސް ކިހާ ވަރުގަދަ ކަމެއް ރޭޓް ކުރާށެވެ:

އިޙްސާސެއް ދެނެގަނެ ނަން ކިޔާ ނިމުމުން އެހެން ކަމެއް ކުރާށެވެ. އެ އިހުސާސްގެ ބާރުމިން 1 އިން 10 އަށް ސްކޭލް އެއްގައި ރޭޓް ކުރާށެވެ.1 އަކީ ވަރަށް މަޑު، ކިރިޔާ ފާހަގަ ކުރެވޭ އިހުސާސެކެވެ. 10 އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ، ގަދަ އިހުސާސެކެވެ. މިސާލަކަށް ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ރޭޓް ކުރާނީ '3 ރުޅިގަދަ؟' '7 ރުޅިއައިސްގެންތަ؟' ނުވަތަ '10 ވަރަށް ރުޅިގަދަތަ؟' މިއީ ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތަކުގެ އެކި ފެންވަރުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ތިމާއާ އެންމެ ގާތް މީހުންނަށް ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދީ ހިއްސާކުރުން:

މިއީ ޖަޒުބާތުތައް ބަސްތަކަކަށް ވައްދައިގެން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މި ޤާބިލުކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ރައްޓެހިންނާ، އަހަރެމެންގެ ލޯބިވެރިންނާ، އަހަރެމެންގެ މައިންބަފައިންނާ، އަހަރެމެންގެ ކޯޗުންނާ – ކޮންމެ މީހަކާވެސް ގުޅިގެން އުޅެވޭނެ ޤާބިލުކަމެއް. ދުވަހުން ދުވަހަށް އާދައެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެއް، ވަރަށް ޒާތީ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ އިހުސާސެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ. އެއީ "މަންމާ، މިއަދު ސްކޫލުގައި ކަމެއް ހިނގައިފި، އަދި އަހަރެންނަށް ވަރަށް ދެރަ ކަމެއް" ބުނުމުން ފެށިގެން، ރައްޓެއްސަކަށް "މަންމަ، އަހަރެން ވަރަށް އުފާވޭ އެކަން ރަނގަޅުވީމަ!"

ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ފަދައިން އަހަރެމެން ވެސް ޖަޒުބާތުތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަން މޮޅުވެގެންދެއެވެ! ރަނގަޅު ނުވަތަ ނުރަނގަޅު އިޙްސާސްތަކެއް ކަހަލަ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތްކަން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ޙުކުމް ނުކުރާށެވެ – ހަމައެކަނި އެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަނެ، ނަން ކިޔާ، އަދި އެ އިޙްސާސްތައް ޤަބޫލުކުރާށެވެ.

އެހެންކަމުން، އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމަކީ...

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ގެއަށް ގެންދެވޭނެ މުހިންމު މެސެޖުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• Every emotion you feel is normal , އަދި ކޮންމެ ޖަޒުބާތަކީ ތިބާއަށް ކޮންމެވެސް މުހިންމު މެސެޖެއް ގެނެސްދެމުންދާ ސިގްނަލެކެވެ.
• އިމޯޝަނަލް އެވޭރެންސް އަކީ ޕްރެކްޓިސް މެދުވެރިކޮށް ތަރައްގީ ކުރެވޭނެ އަގުހުރި ހުނަރެކެވެ.
• މި ޤާބިލުކަމަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގިނަ ކަންކަމުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ގުޅުންތަކާއި، ނަފްސާނީ ރަނގަޅުކަމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ޤާބިލިއްޔަތެކެވެ.
• ތިމާއަށް ކުރެވޭ އެއްވެސް އިޙްސާސެއް ޙުކުމް ނުކުރާށެވެ. 'ރަނގަޅު' އިހުސާސްތަކާއި 'ނުބައި' އިހުސާސްތައް ވެސް ގަބޫލުކުރާށެވެ.
• މުޅި ދުވަހު އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ބެލުމާއި، އެއަށް ނަން ދިނުމާއި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކާ ހިއްސާ ކުރުމުގެ އާދަ ހަދާށެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ `(ޖަޒުބާތީ ހޭލުންތެރިކަން)` އަކީ ތިމާގެ ޖަޒުބާތީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި `(އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް)` ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަޅާ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތަކާ އެކުވެރިވާން މިއަދު ފަށާށެވެ!

އިމޯޝަނަލްސް، އިމޯޝަނަލް އެވޭރެންސް، އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް، މެންޓަލް ހެލްތު، އިމޯޝަން މެނޭޖްމަންޓް، ސެލްފް އެވޭރެންސް، ރިލޭޝަންޝިޕްސް