ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރު" އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ އެތައް ބައެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި އެއް ބޭހަކުން ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ދެ ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް އެއްކޮށް ދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއް ކޮމްބިނޭޝަން ޑްރަގް ކަމަށްވާ ޓެލްމިސާޓަން އާއި އަމްލޮޑިޕައިންގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ބުނީ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެއް ކަމަށް. އެ ދެވައްތަރަކީ ކޮބައިކަމާއި އެއިން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ޓެލްމިސާޓަން: މިއީ ``އެންޖިއޯޓެންސިން II ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޖިއޯޓެންސިން II ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް (ލޭހޮޅިތައް) ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ފިއްތާލުމުން ފެން ދައުރުވުން އަވަސްވާ ފަދައިން، ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުމުން، އެތަނުން ދައުރުވާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. ޓެލްމިސާޓަން ކިޔާ މި ބޭހަކީ އެ ކެމިކަލް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. ދެން ލޭހޮޅިތައް މިނިވަންވެ ރިލެކްސް ވެފައި ހުރުމުން ލޭ ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރެޝަރު ކުޑަވެއެވެ.
2. އެމްލޮޑިޕައިން: މިއީ ``ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރ'' ކިޔާ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވެސް ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކާއި ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ކެލްސިއަމް ވަނުން ހަނިކޮށްދެއެވެ. ކެލްސިއަމް މަދުވުމުން މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ވެސް މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އިތުރަށް ލުއިވެ، ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ ސަބަބަކީ އެއީ ދެ ގޮތަކުން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ އެވެ. މި ބޭހަކީ ޓްވިންސްޓާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ބާޒާރުން ލިބެން ހުންނަ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ތާރީޚަށް ފުރިހަމައަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ޚާއްޞަކޮށް:
- ހިތުގެ ބަލިތައް: މީގެ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ހާޓް ފެއިލްވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ހަށިގަނޑުން މި ބޭސް ނައްތާލުމުގައި ފުރަމޭގެ ދައުރު މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާތީއެވެ.
- އެލާޖީ:މި ދެ ބޭސް (ޓެލްމިސާޓަން، އެމްލޮޑިޕައިން)، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިނުން: މިއީ ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ޑޯޒް މަދުކޮށް، އިތުރުކޮށް، ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ވަގުތު: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކާނާއާއެކު ކެއުމުން ބަނޑުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ: ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުބޯށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ކަމަށް ވުމެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި (އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް، ޑިކޮކްޝަން ފަދަ) ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ މާއްދާތަކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް | މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ބޭރުގެ ތަންތަނުން ޕޮޓޭސިއަމް ނެގުމަކީ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ލޮނު ބަދަލުކުރާ އެއްޗެހި | ލޮނު ބަދަލުކުރާ ގިނަ ބާވަތްތަކުގައި ޕޮޓޭސިއަމް ކްލޮރައިޑް ހިމެނޭތީ މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބައެއް ޑައިއުރެޓިކްސް | 'ފެން ގިތެޔޮ' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބައެއް ޑައިއުރެޓިކްސް ގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ރިފަމްޕިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ތަކެތި | މިއީ ޓެލްމިސާޓަން/އެމްލޮޑިޕައިންގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަށް އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ބޯއެނބުރުން/ވަރުބަލިވުން | ދެލޯ ކަޅުވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން (ޚާއްޞަކޮށް ތެދުވާއިރު) އެވެ. |
| މޭގައި ރިއްސުން | އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ މޭގައި ރިއްސުން. |
| ދުޅަވުން | އަތް، ފައިތިލަ ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލެއް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކެއްސުން | ބައެއް މީހުންނަށް ހިކި ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެއީ ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ގޭސް , ފުއްޕާމޭ، މޭނުބައިކުރުން. |
| ވަރުބަލިވުން/ވަރުބަލިވުން | ހަށިގަނޑުގައި ނުތަނަވަސްކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ އެނދުން ނުވަތަ ގޮނޑިން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ސާޖަން އާއި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (އަޔޫރްވެޑިކް ހިމެނޭގޮތަށް) އަދި ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން، އަތްފައި، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ