ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމައްޗަށް ބަލާލިއިރު ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު އެއްގޮތަކަށް ނުހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބަލާލިއިރު އަހަރެމެންގެ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑަކީ އެއްގޮތެއް ނޫންކަން ވިސްނެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ބޮލުގައި ހުންނަ ބޯ އިސްތަށިގަނޑާއި އަތްތިލަ ރީތި އިސްތަށިގަނޑާ ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ބޯ، ގިނަ ފަހަރަށް ކަޅު، ވަރުގަދަ އިސްތަށިގަނޑަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'ޓާމިނަލް ހެއާ' އެވެ. މި ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ހީވިޔަސް މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު އިސްތަށިގަނޑެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
އެހެންވީމާ ޓާމިނަލް އިސްތަށިގަނޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓާމިނަލް އިސްތަށިގަނޑަކީ ބުމައާއި ކަޅި ފަދަ ބޮލުގައި ބޯ، ފެންނަ، އަދި ފެންނަ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ބާވަތެވެ. އަހަރެމެން އެންމެން އުފަންވާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއްގައި ވަރަށް ރީތި، ތުނި އިސްތަށިތަކެއް ހުރެއެވެ. But as we grow older, especially after puberty , އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ އެ ރީތި އިސްތަށިތައް ވެގެންދަނީ ޓާމިނަލް އިސްތަށިތަކަކަށެވެ.
މިސާލަކަށް ކަކުލާއި އަމިއްލަ ބައިތައް ފަދަ ތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. ފިރިހެން ކުދިންގެ ގައިގައި ވެސް ތުނބުޅިއާއި މޭމަތި އަދި ބަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. އެވްރެޖްކޮށް އަންހެނެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ %30 ވަރަކަށް ނިވާވެފައި ހުންނަނީ ޓާމިނަލް އިސްތަށިގަނޑަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނެއްގެ ހަށިގަނޑު މި އިސްތަށިގަނޑުން %90 ވަރަކަށް ނިވާވެދާނެއެވެ.
'ޓާމިނަލް ހެއާ' އާއި 'ވެލަސް ހެއާ' ގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރީތި، ތުނި އިސްތަށިތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ވެލަސް ހެއާ' އެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ޕީޗް ފަޒް" އެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ކުޑައިރު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިތަކުގެ ބާވަތެވެ. އަހަރެމެން ފުރާވަރަށް އަރާވަރަކަށް މިއިން ބައެއް ޓާމިނަލް އިސްތަށިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިދެމީހުންގެ ތަފާތު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ޓާމިނަލް ހެއާ އެވެ | ވެލަސް ހެއާ އެވެ |
|---|---|---|
| ބޯމިން | ބޯ، ވަރުގަދަ އިސްތަށިގަނޑެކެވެ. | ވަރަށް ރީތި، ތުނި އިސްތަށިގަނޑެކެވެ. |
| ކުލަ | އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ކަޅުކުލަ (ކަޅު، މުށިކުލަ) އެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ފަނޑު ކުލައެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ގާތްގަނޑަކަށް ކުލައެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. |
| ދިގުމިން | މާ ދިގު. (އެކްސް: ބޮލުގައި އިސްތަށިގަނޑު) | ކުރު. |
| ހަމުގެ ލޮކޭޝަން | ހަމުގެ ފުންމިނުގައި މުރަކަތަކެއް ހުރެއެވެ. | އެއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. |
މި ޓާމިނަލް އިސްތަށިގަނޑު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި އިސްތަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެކި ގޮތްގޮތުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އިސްތަށިގަނޑެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ފިނި ދުވަހެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ކޮޅަށް ހުންނަތަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ކޮޅަށް ތެދުވުން" އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ކުޑަ މަސްގަނޑެއް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުންނެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ދެން ކޮޅަށް ހުރެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަމުން ހޫނުވާ ވައިގެ ފަށަލައެއް ހަންގަނޑާ ކައިރީގައި ތާށިވެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: އަހަރެމެންގެ ބޮލުގައި ހުންނަ ބޯ އިސްތަށިގަނޑަކީ ސީދާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޖެހޭ އިރުގެ ހަރުކަށި ވިލާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ޓޮޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
- ދޮހާއި ނަޖިހުން ރައްކާތެރިވުން: ބުމައާއި ލޮލުގެ ކަޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ފޮތިގަނޑާއި ދޮސް ވަނުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ނޭފަތާއި ކަންފަތުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމުތަކާއި ނަޖިސް ވަނުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓެއް ހަގީގަތުގައި އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތިން ފެންނަ އިސްތަށިގަނޑެވެ. އެކަމަކު ހަމުގެ ދަށުގައި ކޮމްޕްލެކްސް ސްޓްރަކްޗަރއެއް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ދެބައި ހުރެއެވެ. ހަމުގެ މަތިން ފެންނަ ބަޔަށް ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް އެވެ . ހަމުގެ ތެރޭގައި ވަށައިގެންވާ ބަޔަށް ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަ އެވެ .
މި އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަ ވަށައިގެން ހަމުގެ ކުޑަ ކޮތަޅެއް ފަދަ ބައެއް ހުރެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑު ފޮލިކަލް އެވެ . ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ މުރަކައަކީ ކުޑަ ބަލްބެއް ފަދައިން ވަށައިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަލްބެވެ . މި ބަލްބުގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައަށް ބޭނުންވާ ލޭއާއި ނިއުޓްރިޝަން ލިބެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ސައިކަލް
އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނުހެދެއެވެ. އެއީ ސައިކަލެއްގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަމެކެވެ. މި ދައުރުގެ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. އެއީ ގަހެއް ބޮޑުވެ، ދުވަސްކޮޅަކު ބޮޑުވެ، މަރުވެ، ދެން އޭގެ ބަދަލުގައި އާ ގަހެއް ހެދި ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
| ސްޓޭޖް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ | ވަގުތު |
|---|---|---|
| 1. ގްރޯތް ފޭސް (އެނަޖެން ފޭސް) . | މި ދުވަސްވަރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދެއެވެ. އާ ސެލްތައް އުފެދި އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް މައްޗަށް ކޮއްޕާލައެވެ. | މިއީ އެންމެ ދިގު މުއްދަތެވެ. ބޮލުގައި އިސްތަށިގަނޑަކަށް މި މުއްދަތަކީ އެތައް އަހަރެއް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބުމައަކަށް މި މުއްދަތަކީ 100-150 ދުވަސް ވަންދެން ކުރު މުއްދަތެކެވެ. އެއީ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވާއިރު، ބުމަ ދިގުނުވާތީ އެވެ. |
| 2. ޓްރާންސިޝަން ފޭސް (ކެޓަޖަން ފޭސް) . | އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ބޮޑުވުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ވަކިވާން ފަށަނީ އެއަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ބައިންނެވެ. | މިއީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއް، ގާތްގަނޑަކަށް 2-4 ހަފްތާއެވެ. |
| 3. އަރާމުކުރުމުގެ މަރުހަލާ (ޓެލޯޖަން މަރުހަލާ) . | އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މުޅިން ކެނޑި، މުޅިން "މަރުވެފައިވާ" އިސްތަށިގަނޑަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް މަޑުމަޑުން ހަމުގެ މައްޗަށް އަރައި، އަހަރެމެން އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު ނުވަތަ ފެންވަރާއިރު ވެއްޓިގެންދެއެވެ. | މި މުއްދަތަކީ އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ މުއްދަތެކެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓުމަށްފަހު ހަމަ އެ ފޮލިކަލް އިން އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. އަނެއްކާވެސް ސައިކަލް ފެށެއެވެ. |
ދުވާލަކު ބޮލުން ގާތްގަނޑަކަށް 100 ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ އަރާމުކުރުމުގެ މަރުހަލާއަށް ވަދެފައިވާ އިސްތަށިތަކެވެ. ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ހެދެނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ ކުލަ އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނައިން އެކުލެވިގެންވަނީ ކެރެޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއް ފުރިފައިވާ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުންނެވެ . އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ހަމުގެ ފަށަލައަށް ފޯރާވަރަކަށް އޭގެ ސެލްތައް ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލި މަރުވެއެވެ. އެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ފުރޭނީ ކެރެޓިން ކިޔާ މި ޕްރޮޓީން އިންނެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ކަނޑައެޅެނީ މެލަނިން ކިޔާ ޕިގްމެންޓެއްގެ މިންވަރުންނެވެ . މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ ޕިގްމެންޓެވެ. މެލަނިން ގިނަވިވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު އަނދިރިވެގެންދެއެވެ. މަދުވިވަރަކަށް މުށިކުލައާއި ރަންކުލަ ވެގެންދެއެވެ.
އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން މި މެލަނިން އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. ދެން، އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ޖާގަތައް އުފެދި، އެތަންތަން ވައިން ފުރިގެންދެއެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓްގެ ކުލަ ގެއްލި ހުދު ކުލައެއް ފެންނަ ވަގުތެވެ. ބޮލުގެ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑާއި އާ ހުދު އިސްތަށިގަނޑު އެއްކޮށްލުމުން އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ފެންނަނީ އަޅިކުލައިންނެވެ.
ޓާމިނަލް އިސްތަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކާއި މައްސަލަތައް
ބައެއް ފަހަރު، މި ޓާރމިނަލް އިސްތަށިގަނޑަށް ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ގިނައިން ގެއްލޭއިރު އަނެއް ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ބޮޑުވެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ޝަރުތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން - އޭގެ މާނައަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑު ކެނޑުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވެއްޓޭ އިސްތަށިތަކުގެ ބަދަލުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ނުހެދިގެންނެވެ. މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުން
- ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް (އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް)
އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ އެވެ
މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ސެލްތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވެއްޓިގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކަށް ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ހަމައެކަނި ޕެޗްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ގެއްލޭއިރު އަނެއް ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންޑްރޮޖެނެޓިކް އެލޮޕެޝިއާ އެވެ
މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތެވެ. މި ހާލަތުގައި ޑައިހައިޑްރޯޓެސްޓޮސްޓިރޯން (DHT) ކިޔާ ހޯރމޯނެއްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެއަށްފަހު ފޮލިކަލްތައް ކުޑަވެ، އެއިން ހެދޭ އިސްތަށިތައް ތުނިވެ، ކުރުވެ، އެންމެ ފަހުން އެއްކޮށް ބޮޑުވުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
- ފިރިހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިކަމުގައި ނިތްކުރި ދެފަރާތާއި ބޮލުގެ މަތިން އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފަށައެވެ.
- އަންހެން ޕެޓަރން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަންހެނުންނަށް ބޮލުގެ މަތީގައި އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވެ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ކުރިމަތީގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން މަދުވެއެވެ.
މިކަހަލަ އިސްތަށިގަނޑުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
ހިރްސުޓިޒަމް - އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ބޮޑުވުން
މި ހާލަތު އަންހެނުންނަށް ދިމާވެއެވެ. މިތަނުގައި ވެސް ފިރިހެނުން ފަދައިން ތުނބުޅި، މޭމަތި، އަދި ބަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ބޯ ޓާމިނަލް އިސްތަށިގަނޑު އުފެދެން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެންޑްރޮޖެން އެވެ.މި ހާލަތަކީ ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (PCOS) ކިޔާ ހޯރމޯންގެ މައްސަލައެއް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހޯރމޯން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
ހައިޕަރޓްރިކޯސިސް އެވެ
އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު ހިރްސުޓިޒަމް އާއި ހިލާފަށް މިއީ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެއީ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ފިލައިގެން ދަނީ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުންނެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާނަމަ އިންޓަނެޓުން ފެންނަ ކަންތައްތައް ނުވަތަ އަޑުއިވޭ ވާހަކަތައް ޓްރައި ކުރުމަށްވުރެ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓާމިނަލް ހެއާ އަށް ނިސްބަތްވަނީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ބުމަ ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ބޯ، ކަޅު އިސްތަށިގަނޑަށެވެ.
- މި އިސްތަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި އަވިން ރައްކާތެރިކުރުން ފަދަ މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރާ އިސްތަށިގަނޑެކެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއް ބޮޑުވެ ފޮޅެނީ ތިން މަރުހަލާއެއްގެ ދައުރެއްގެ މަތިންނެވެ: ބޮޑުވުމާއި، ބަދަލުވުމާއި، އަރާމުވުމެވެ.
- ފުރާވަރު ފަދަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ގިނަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަންހެނުންނަށް ނޭދެވޭ ގޮތުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ