އަހަރެމެން އެންމެން ހަފްތާއަކު ދެތިން ދުވަހު އިސްތަށިގަނޑު ޝޭމްޕޫ ކުރަނީ، ފަހަރެއްގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކަމަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ތިބާ ބޭނުންކުރާ ޝޭމްޕޫއަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އިސްތަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފިހާރައަކަށް ދާއިރު ތަފާތު ކުލަތަކާއި ވަސްތައް ޖަހާފައިވާ ޝޭމްޕޫ ފުޅިތަކުގެ އަލަމާރިތައް ފެންނައިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޚިޔާރުކުރާނެ އެއްޗެއް ނުވިސްނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އިސްތަށިގަނޑުގެ ބާވަތް ދެނެގަނެ، އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޝޭމްޕޫ ހޮވައި، އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަގީގަތުގައި ޝޭމްޕޫއަކުން ކުރާންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޝޭމްޕޫ އަކީ ބޯ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑު ސާފުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަތަކުގެ ވަށައިގެން މުޅި ދުވަހު ޖަމާވާ ނަޖިހާއި ކުނި އަދި އިތުރު ތެޔޮ ނައްތާލުމެވެ. ޝޭމްޕޫ ތަންކޮޅެއް ސައިބޯނި ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް ޝޭމްޕޫގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކަކީ ސައިބޯނި އަށް ވުރެ މާ މަޑު އެއްޗެކެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަން ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އޭގައި ހިމެނޭ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ފަށަލަ މުޅިން ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ގަދަވެ ހިކި ގޮތަކަށް ފެންނާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކޮމްބްކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް ވެސް ވަރަށް އުނދަގޫވާނެ އެވެ. އެހެންވެ އިސްތަށިގަނޑަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ރަނގަޅު ޝޭމްޕޫއަކުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޝޭމްޕޫއަކުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ޕީއެޗް ބެލެންސްކޮށް، މައިގަނޑު ތިން ފައިދާއެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ހާލަތު ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ: ރަނގަޅު ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ އަދި ރީތިކޮށް ފެނެއެވެ. އަތްލުމުން ވެސް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ހަޑި، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ތެޔޮ ހުރިނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޝޭމްޕޫ ޖަހައި ދެފަހަރު ދޮވެ (ފޮތިގަނޑު ދޮވެ، ދޮވެ، ތަކުރާރުކޮށް) ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅައެވެ: ވިޓަމިންސް، ނިއުޓްރިއެންޓްސް، މިނަރަލްސް، އަދި ގުދުރަތީ މާއްދާތަކުން މުއްސަނދި ޝޭމްޕޫއަކުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމާއި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ ކަމެކެވެ. ލެވަންޑަރ، އަލްމަންޑް، ޖިންސެންގް، އަދި ޖޯޖޯބާ ފަދަ ގުދުރަތީ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫތައް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ވަސްތަކަކަށް ވާތީ، އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އާޓިފިޝަލް ވަސްތަކުން ވެސް ދުރުހެލިވެވޭނެ އެވެ.
- ކުލަ ރައްކާތެރިކުރުން : ކުލަ ޓްރީޓްކޮށްފައިވާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ރަނގަޅު ޝޭމްޕޫއެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ. ހަރުކަށި ޝޭމްޕޫތަކަކީ އަވަހަށް ކުލަ ފަނޑުކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. މަޑުމައިތިރި، ކުލަ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޝޭމްޕޫއަކީ މި ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ފުރަތަމަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު އެނގޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ!
އެންމެ ރަނގަޅު ޝޭމްޕޫ ހޮވުމުގެ ކުރިން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގުމެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު | ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސިފަތައް) | ޝޭމްޕޫގެ ވައްތަރެއް އިޚްތިޔާރު ކުރެވޭނެއެވެ |
|---|---|---|
| ހިކި އިސްތަށިގަނޑެވެ | ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. ފެންނަ ފެނުމުގައި ފޫހި، ދިއްލުމެއް ނެތެވެ. ފަސޭހައިން ރެނދުލައެވެ. | މޮއިސްޗަރައިޒިން ޝޭމްޕޫ އެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތެލާއި ސިލިކޯން ފަދަ މާއްދާތަކެވެ. |
| ތެޔޮ އިސްތަށިގަނޑެވެ | އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެލުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑު އަނެއްކާވެސް ތެޔޮ ކުލައެއް ފެންނާނެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ތަތްވާހެން ހީވާނެއެވެ. | ތެޔޮ އިސްތަށިގަނޑު/ކްލެރިފައިންގ ޝޭމްޕޫ. މިއީ މޮއިސްޗަރައިޒިން މާއްދާތައް މަދު ތަކެތި ކަމުން އިސްތަށިގަނޑުގައި ބަރުދަން ލުއިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. |
| ނިއުޓްރަލް އިސްތަށިގަނޑެވެ | އެއީ މާ ތެޔޮ ނުވަތަ މާ ހިކި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ. | މާ ގިނައިން ޚާއްޞަ އެޑިޓިވްސް ނުހިމެނޭ މަޑުމައިތިރި/ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ޝޭމްޕޫއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ބެބީ ޝޭމްޕޫ ވެސް މިކަމަށް ވަރަށް އެކަށީގެންވެއެވެ. |
ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޝޭމްޕޫތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ހިކި، ތެޔޮ، ކުލަ، ތުނި، ބޯ، ފަދަ އިސްތަށިގަނޑަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ބާޒާރުގައި ހުންނަ ކޮންމެ ޝޭމްޕޫއަކީ ވެސް ވަކި ބޭނުންތެރިކަމެއް ފުއްދައިދޭ ޝޭމްޕޫއެކެވެ. ޝޭމްޕޫގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ކްލެރިފައިންގ ޝޭމްޕޫ : މި ބާވަތުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ނަޖިހާއި ތެލާއި އެހެނިހެން ޕްރޮޑަކްޓް ބިލްޑްއަޕް އިން ފުންކޮށް ސާފުކޮށްދެއެވެ.
- ކުލަ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޝޭމްޕޫ: މިއީ ކުލަ ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ބްލީޗް ކޮށްފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ އަވަހަށް ފަނޑުވުމުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޝޭމްޕޫތަކެކެވެ.
- އެވަރޑޭ ޝޭމްޕޫ: ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އާދައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ދޮވުމަށް އެކަށީގެންވަނީ ހާއްސަ ބޭނުންތަކެއް ނެތި އެވެ.
- މޮއިސްޗަރައިޒިންގ ޝޭމްޕޫ : މިއީ ހިކި، ފަޅައިގެންދާ އިސްތަށިގަނޑަށް އިތުރު ތެތްކަން އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އޮއިލީ ހެއާ ޝޭމްޕޫ: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ތެޔޮ ނައްތާލައި، ތެޔޮކަން ފެންނަ ގޮތް ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
- ޓޫ އިން ވަން ޝޭމްޕޫ: މިއީ އެއް އެއްޗެއްގައި ޝޭމްޕޫ އާއި ކޮންޑިޝަނަރ ވެސް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫތަކެކެވެ. ވަގުތު ސަލާމަތް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ވޮލިއުމިޒިންގ ޝޭމްޕޫ: މިއީ ތުނި އިސްތަށިގަނޑަށް ބޯކޮށްދީ ވޮލިއުމް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ތެޔޮ އިސްތަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ކަނބުލޮއަށް ހާއްސަ ޝޭމްޕޫއެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ އިސްތަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ގުދުރަތީ ތެޔޮ ގެއްލި، އިސްތަށިގަނޑު އިތުރަށް ހިކިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު މިފަދަ ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރުމާއި އެހެން ދުވަސްތަކުގައި މަޑު ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ޑެންޑްރަފް އާއި މެދު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑެންޑްރަފް އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކިގެން ނުވަތަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ހީވާގި ނަމަ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ހާއްސަ ޝޭމްޕޫއެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިފަދަ ޝޭމްޕޫ ހޮވާއިރު، އޭގައި ހިމެނޭ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އަށް ބަލާށެވެ.
ރަނގަޅު ފެށުމެއްގެ ގޮތުން %1 ކެޓޯކޮނަޒޯލް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫއެއް ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަކީ އެންޓިފަންގަލް މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ޑެންޑްރަފް އުފެދޭ ފަންގަސް އާއި ޔީސްޓް މަރާލާ އެއްޗެކެވެ. މި ޝޭމްޕޫތައް ބޭސްފިހާރަތަކުން ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި ކައުންޓަރުން ގަނެވޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ތިބާގެ ޑެންޑްރަފް ގަދަނަމަ، ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވަރުގަދަ ބޭހަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ސެލެނިއަމް ސަލްފައިޑް އަދި ޕައިރިތިއޯން ޒިންކް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫއަކީ ވެސް ޑެންޑްރަފް އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ޝޭމްޕޫއެއް ހޯދަންދެން އެތައް ޝޭމްޕޫއެއް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިސްތަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޝޭމްޕޫއެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން އިސްތަށިގަނޑު ހިކި، ތެޔޮ، ނުވަތަ އާދައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއްތޯ ސީދާ ދެނެގަންނާށެވެ.
- ބާޒާރުގައި ހުރި އެކިއެކި ޝޭމްޕޫތަކުގެ ތެރެއިން އިސްތަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޕްރޮޑަކްޓެއް (އެބަހީ ކުލަގަދަ، ތުނި، ފަޅައިގެންދާ) ހޮވާށެވެ.
- ޑެންޑްރަފް އަށް ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި ސެލެނިއަމް ސަލްފައިޑް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫއެއް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހިކި ނުވަތަ ކުލަ ޖަހާފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު މާގިނައިން ދޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަބަދުވެސް ޝޭމްޕޫ ޖެހުމަށްފަހު އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތަކުގައި ކޮންޑިޝަނަރ އުނގުޅާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ސިއްރުކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ