ބައެއް ފަހަރު ބިސްގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން، ނުވަތަ އަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅޭއިރު ފަދަ އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ގޮސް، އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދަން ހިނގާށޭ ބުނުމުން، އެކަމާ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. 'ތި ބުނަނީ ސްކޭނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބޮޑު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟' ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޓެސްޓިކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއިން ހޯދިދާނެ އެއްޗަކާއި، އެކަމާ ބިރުގަންނަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ޓެސްޓިކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތަދުނުވާ، ނޮން އިންވޭސިވް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ޗެކްކުރާ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނަކާ އެއްގޮތެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް އަޑުއިވޭ ވަރަށް ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނެއްގައި ތިބާގެ ބިސްގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫގެ ސާފު ތަސްވީރު (ސޮނޮގްރާމް) އުފެއްދުމެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ ސްކްރޯޓަލް އަލްޓްރާސައުންޑް އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް ކަތިވަޅިއެއް ނުވަތަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކުރާ ކަމެއް ނޫންކަމެވެ. ހަމައެހެންމެ , އެކްސްރޭގައި ހުންނަ ފަދައިން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ރޭޑިއޭޝަނެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. މި ތަސްވީރުތައް އުފައްދަނީ ހަށިގަނޑަށް އަޑު ރާޅުތައް ފޮނުވައި އެ ރާޅުތައް އަނބުރާ ރިފްލެކްޓްކޮށްގެންނެވެ.
މި ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދޭނީ ކޮން ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މި ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އޯޑަރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތަކަށް ފުންކޮށް ބަލާލުމަށް ވިޔަސް ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ވިޔަސް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސްކޭން ކުރުމަށް ރިފަރ ކުރަންވީ ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ އަނިޔާ (ޓްރޮމާ) | ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ވެއްޓުން ފަދަ ސްކްރޮޓަމް އޭރިއާއަށް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ އެތެރެހަށީގެ ގެއްލުން ނުވަތަ ލޭ އަންނަތޯ ބަލާށެވެ. |
| އަތުގައި ހިފާލެވޭ ފަދަ ލޮނުގަނޑުތަކެވެ | މި ސްކޭން އަކީ މި ލޮމްޕަކީ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓެއްތޯ ، ސޮލިޑް މާސްއެއްތޯ، ނުވަތަ ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރުގެ އަލާމާތެއްތޯ ޞަރީޙަކޮށް ތަފާތުކޮށް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ތިރިނުވާ ބިސްގަނޑު | ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބިސްގަނޑު ރަނގަޅަށް ސްކްރޮޓަމް އަށް ފައިބައިގެން ނުދާ ވަގުތުތަކުގައި ބިސްގަނޑު ހުންނަ ސީދާ ތަނެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ވެރިކޯސެލްސް އެވެ | ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ދުޅަވެ ގުޅަވެލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ދަރިމައިނުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ޓެސްޓިކިއުލަރ ޓޯޝަން | މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ބިސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅި ބުރިވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ދުޅަވެއެވެ. ސްކޭން ހެދުމުން ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓިފައިވާތޯ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ކުއްލި ސާޖަރީއަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އެވެ | ގޮހޮރުގެ ބައެއް ސްކްރޮޓަމް އަށް ވަދެފައިވަނީ ގްރޮއިން މެދުވެރިކޮށްތޯ ބަލާށެވެ. |
| ހައިޑްރޯސެލް އެވެ | ސްކްރޮޓަމްގެ ވަށައިގެންވާ ދަބަހެއްގައި ފެން ފުރިގެން އުފެދޭ ދުޅަކަން ކަށަވަރުކުރުން. |
ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފަސޭހައަކީ އެއީ.
- ހެދުން: ކަކުލުގެ ތިރީގައި ހުރި އެއްވެސް ހެދުމެއް އަދި ލައިގެން ހުންނަ އެއްވެސް ގަހަނާއެއް ނައްތާލުމަށް އަންގާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ލުއި، ފަސޭހައިން ނަގާލެވޭ ހެދުން (ކުރު ހެދުމެއް ނުވަތަ ސްވީޓްޕެންޓް ފަދަ) ލައިގެން އުޅުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ލާން ވަކި ގައުނެއް ދީފާނެއެވެ.
- ޝޭވިންގ: ގިނަ ބައެއްގެ ސުވާލަކީ މިކަމަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ޝޭވް ކުރަންވީތޯއެވެ. ނޫން، އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ސްކޭން ކުރާއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޭނިން ރޫމަށް ވަންނައިރު މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
1. މަޤާމު: ފުރަތަމަ ބުނާނީ އިމްތިޙާނުގެ މޭޒެއްގެ މަތީގައި މޫނު މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން އޮށޯތުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށްޓަކައި އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލެވިދާނެ އެވެ.
2. ޖެލް: ދެން އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނީޝަން ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގައި ފިނި، ފެން ބިނާކޮށްފައިވާ ޖެލްއެއް އުނގުޅާނެއެވެ. މި ޖެލް އުނގުޅާފައިވަނީ ޓްރާންސްޑޫސަރާއި ހަންގަނޑުގެ މެދުގައި ވައިގެ ބުރުސްތައް ތާށި ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ. ވައި ހުރިނަމަ އަޑު ރާޅުތައް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އެހާ ރަނގަޅަށް ދަތުރު ނުކުރާނެއެވެ.
3. ސްކޭނިންގ: ދެން ޖެލް ކޯޓްކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް އަތުން ހިފަހައްޓާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް (ޓްރާންސްޑޫސަރ) މަޑުމަޑުން ގެންދެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނެއްގައި ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގެ ތަސްވީރުތައް އުފެދެއެވެ. ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ދުވަސްކޮޅަކު އެއްގޮތަކަށްވެސް މަޑުކޮށްލަން ނުވަތަ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ނޭވާ ހިފަހައްޓަން އެންގިދާނެއެވެ.
4. ނިންމާލުން: ބޭނުންވާ ހުރިހާ ތަސްވީރެއް ނެގުމަށްފަހު ޓެކްނީޝަން ޖަހާފައިވާ ޖެލް ފޮހެލައެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް، ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 މިނެޓް .
މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ޓެސްޓިކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑަކީ އާންމުކޮށް ތަދު ނުވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ވެސް ބިސްގަނޑުގައި ރިއްސާ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ސްކޭނިން ޑިވައިސް އެތަނުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ނުވަތަ މަޑު ތަދުތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މިބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ކުޑަކޮށް ލަދުގަނެ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސްކޭން ކުރާ މީހަކީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް. އެމީހުންނަށް މިއީ ރޫޓިން، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތެކެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނީ ތިމާއަށް ފަސޭހަކޮށްދީ ތިމާއަށް އުނދަގޫ ނުކުރުމަށެވެ.
ސްކޭން ހެދުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިޕޯޓް ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
ސްކޭން ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. މިއަށްފަހު އަރާމުކުރާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއްވެސް ނެތެވެ. އާދައިގެ މަތިން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
ސްކޭން އިން ލިބޭ ތަސްވީރުތައް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ބަލައި ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރު ކުރެއެވެ. މި ރިޕޯޓް އާންމުކޮށް ދޭނީ ހަމަ އެ ހަވީރު ނުވަތަ ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގުޅައިގެން ރިޕޯޓާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ޚަބަރެއް ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
މި ސްކޭން އިން ބިސްގަނޑުގެ ގިނަ މައްސަލަތައް ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި މަތީގައި ހުންނަ ބިސްގަނޑު ފޭބިފައި ނުވާ ބިސްގަނޑު ހޯދުމަށް) %100 ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެސްޓިކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި، ތަދު ނުވާ , އަދި ރޭޑިއޯގްރަފިކް ނޫން ޓެސްޓެކެވެ.
- މިއީ ބިސްގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އަތުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ދިމާވާ ހާލަތްތައް ފަދަ އެތައް ކަމެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ޓެސްޓަކީ 30 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތެއް ނަގާ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި، މި ޓެސްޓަށް ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް (ރޯދަ ހިފުން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން ފަދަ) ކުރަން ނުޖެހޭ ކަމަށެވެ.
- ޓެސްޓް ކުރާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ލަދުވެތިކަމެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސްޓާފުން ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް އަމަލު ކުރަމުންދާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- މިގޮތަށް ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފިނަމަ އެކަމާ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އެއީ ޑައިގްނޯސިސްގައި ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެއް ކަމަށް ބަލާށެވެ. އެއީ ލަސްނުކޮށް އަވަހަށް މައްސަލައަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް މަގުފަހިވާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ