އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަވިން ފިހިގެން ދިއުމާއި، ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ރޯގާ ޖެހުމުން ލިބޭ ރިހުމާއި ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޓެޓްރަކޭއިން އަކީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހަމުގެ ރިހުން އަދި ހީވާގިވުން ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޖެލް، ސޮލިއުޝަން ނުވަތަ ކްރީމްގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު ޓެޓްރަކޭއިން ކިޔާ މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓެޓްރަކޭއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެޓްރަކޭއިން އަކީ ހަންގަނޑު ނިދި ފިލުވާލާ އެނެސްތެޓިކް އެކެވެ . ޑޮކްޓަރަކު ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ދަތްދޮޅީގައި ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރާ ފަދައިން، މި ކްރީމްގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އެތަން ނިދި ފިލުވައިދީ، ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަމުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކުދިކުދި އަވިން އަނދާފައިވާ ވޭނަށްޓަކައެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރޯގާތަކާއި ފުޅިތައް އުފެދުމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމާއި ތަދުވުމަށްޓަކައެވެ.
- ހަމުގެ އެހެން ކުދިކުދި އެލާޖީ ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުން.
މި ބޭސް ޕޮންޓޮކޭން އަދި ވިރެކްޓިން ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މިތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް ސިއްހީ ހާލަތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ތިބާއަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ .
- ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި އަނދާފައިވާނަމަ، ޒަޚަމްވެއްޖެނަމަ، ކަނޑައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ .
- ތިބާއަށް އެންޒައިމް ދަށްވުމެއް ކަމަށްވާ ސޫޑޯކޮލިންއެސްޓަރޭޒް ޑެފިޝަންސީ އެއް ހުރެއެވެ . މިއީ މުއްސަނދި ލަފުޒެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ވަކި އެނެސްތެޓިކްސްތަކެއް ފަޅާއަރުވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމެއް ހިމެނޭ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެމީހަކު ހުރިކަން އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅަން ރާވާފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- ޕެރަ-އެމިނޯބެންޒޮއިކް އެސިޑް (ޕީއޭބީއޭ) ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށްވާ ޓެޓްރަކޭއިން (ބައެއް ސަންސްކްރީންތަކުން ފެންނަ) އާއި، ނިދި ފިލުވާލާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ބޭސްތަކުގައި ހުންނަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގަޔަށް ނުލާ ނުވަތަ ނިވާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
1. ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
2. ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި ބޭސް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ތަދުވާ ނުވަތަ ހީވާގިވާ ސަރަހައްދަށެވެ. ރަނގަޅަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
3. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭސް ލޮލުގެ ތެރެއަށް، ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް، ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް، ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ . އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
4. ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. "ގިނައިން އުނގުޅާނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ހީކޮށްގެން ނުހަދާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުން
ކުޑަ ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ނިވާކޮށްފައިވާނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އޮންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (އެބަހީ، ބައިގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެޓްރަކޭއިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރުތައް | ބޮލުގައި ރިއްސުން ، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، ސިޒޭރިއަން/ކޮންވެލްޝަން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަސް، މަޑު، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) އެވެ. |
| އެހެން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ބޭސް އުނގުޅާ ތަނުގައި އަނދާ، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- ފިނިކުރާ ނުވަތަ ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެޓްރަކޭއިން އަކީ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްދީ، ކުދިކުދި ތަދުތަކާއި ހީވާގިވުން ވަގުތީ ގޮތުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލޮލާއި އަނގައާއި ނުވަތަ އެހެން މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އާއި ގުޅެން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް، ޚާއްސަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން)، ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން، ސިކުނޑިއަށް އައުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އީޓީޔޫ އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެހެން ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ އިންޓަނެޓުން މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ވުރެ މާ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޓެޓްރަކޭއިން / ޕޮންޓޮކޭއިން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާގެ އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމެއް ނޫނެވެ! މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް (ކްރީމް، ލޯޝަން، ނުވަތަ ލޮލުގެ ތިކިގެ ސިފައިގައި އަންނަ) އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަންގަނޑު، ކަރު، ނުވަތަ ލޮލުގެ ސަރަހައްދެއް ނިދި/ވަގުތީ ގޮތުން ނިދި ފިލުވާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ކަރުތެރެއަށް ބޮޑު ކެތެޓަރ/ހޮޅިއެއް ވައްދާއިރު ނުވަތަ ހަމުގެ ކުދިކުދި ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ތެރޭގައި ގަދަ ރިހުން މުޅިން ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
💬 މި ބޭސް (ޓެޓްރަކޭއިން) އުނގުޅުމުން އިނގިލި ޖަހައިގެން ތަދުވާ ތަދު މުޅިން ނައްތާލެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ޓީވީއެއްގެ ޕްލަގް ނަގާ ކަހަލަ ކަމެއް! އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް 'ތަދުވެއްޖެ' ކަމުގެ މެސެޖު ފޮނުވުމަށްޓަކައި، އެ ނާރުތަކުގެ 'ސޯޑިއަމް ޗެނަލް' ހުޅުވައި، ކަރަންޓް (Action potentials) ފޮނުވަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭސް އުނގުޅާއިރު ހަންގަނޑު ތެރެއިން ގޮސް ނާރުތަކުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ސޯޑިއަމް ޗެނަލްތަކެއް 'މުޅިން ބްލޮކް/ބަންދު' ކޮށްލައެވެ. މެސެޖު ފޯރާނެ ގޮތެއް ނެތުމުން ބަލިމީހާގެ ސިކުނޑިއަށް ކަނޑާލި ކަމުގެ އިހުސާސެއް ވެސް ނުކުރެވެއެވެ.
💬 މި ނިދިއަޅާ ބޭސް ބޮޑެތި ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ޒަޚަމްތަކުގައި (Toxicity) އުނގުޅަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށް ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެއީ މިކަމުގެ (ސިސްޓަމިކް އެނެސްތެޓިކް ޓޮކްސިސިޓީ) އެންމެ ނުރައްކާތެރި (އަދި މަރުވާ) ނުރައްކަލެވެ! ދުވަހަކުވެސް މިއީ 'ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ/ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ' ހަންގަނޑެއްގައި ނުވަތަ ބޮޑު ތަނެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ! އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ބޭސް ޖަމާވާ މިންވަރު އިތުރުވެ، ބަލިމީހާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސިޒޭރިއަން/ފިޓް (ސިޒޭރިއަން) ޖެހި، ކާޑިއަކް އެރެސްޓް/ނޭވާ ނޭވާހިއްލުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް) މަރުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ