ޓެޒާކާފްޓޯއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؛ ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އަށް އިވާކަފްޓަރ ޓެބްލެޓްސް

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޓެޒާކާފްޓޯރ އާއި އިވާކަފްޓޯރ ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ ސިމްޑެކޯ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި މި ބޭސް އަސްލު ކުރާ ކަންކަމާއި، ސީދާ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، މި ބޭސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނާއި ފެނުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭއާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ފަދަ ސެކްރެޝަންތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯވެ ތަތްވެގެންދެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ ގްލޫއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ބޯ މީޔުކަސްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ .

އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދޮރުތައް ފަދައިން، އެއީ ލޮނުގަނޑާއި ފެން ގޮޅިތަކަށް ވަދެ ނުކުމެ އުޅޭ ތަންތަން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ގައި މި ދޮރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.

މިއީ މި ދެ ބޭސް ކަމަށްވާ ޓެޒާކަފްޓޯރ އާއި އިވާކަފްޓޯރ ވަންނަ ތަނެވެ.މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ގޭޓްތައް (ޕްރޮޓީން) އަށް ގޮސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ . މިގޮތަށް ލޮނާއި ފެނުގެ ހަރަކާތް އަލުން އާލާވުމުން، ތުނި މީޔުކަސް މަޑުމަޑުން ތެޔޮވެ، ފަސޭހައިން ފުއްޕާމޭއިން ބޭރުވެއެވެ. ދެން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، އަލާމާތްތައް ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ހާލަތު ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެހެނީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ހުރެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލެވޭނީ ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށެވެ .
• ޓެޒާކާފްޓަރ، އިވާކާފްޓަރ، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ .
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެނަންތަކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅުގޮތަށެވެ.

މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ގިތެޔޮ ބޯންވާނީ ފެޓީ މީލް އާއި އެކުގައެވެ . މިސާލަކަށް ބިސް، ޕީނަޓް ބަޓަރ، ޗީޒް، ކިރު، ޔޯގަޓް، ނުވަތަ ކާށިތެޔޮ ކުޑަކޮޅަކުން ކެއުމެވެ. މިއީ ބޭސް ޖަހައިގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• އެއްފަހަރާ ނަގާ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ވީހާވެސް ގިނައިން ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހެނދުނާއި ހަވީރުގެ ޑޯޒްތަކުގެ މެދުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރުން: ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ސަބަބަކީ މި ޓެބްލެޓްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ގިރާވާ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޓެބްލެޓްތަކަކަށް ވާތީ، އެ ޓެބްލެޓްތައް ފަޅާލުމުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް: ވަރަށް މުހިއްމު އަނެއް ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ވަރަށް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް ކެއުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ނަގަމުން ގެންދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މެންދުރު 12 ޖަހާއިރު ހަނދާން ހުރިނަމަ، މާނައަކީ ދެން ޑޯޒް ދޭން 6 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު، ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން 6 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

މި ބޭސް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް އައުމަށެވެ. މިކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ މަދު ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ހާސްނުވާށެވެ. އެއީ އެ ބޭސް ތިމާއަށް ފައިދާހުރިތޯއާއި ފުރަމޭއަށް އަސަރު ނުކުރާކަން ޔަގީންކުރުމަށެވެ.
• ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު: ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު ހަދަންވެސް އެދެވިދާނެއެވެ. ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ފެނުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ބަހައްޓާނީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ތަޅުލާފައި ހުންނަ ތަނެއްގައެވެ.
• ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
• ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ނުވަތަ ސީދާ ކުނިކޮށިތަކަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލާނެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.