ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތައިއޮރިޑަޒިން ކިޔާ ދައުރުވާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ޝިޒޯފްރެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މެލާރިލް ނުވަތަ މެލާރިލް ކޮންސެންޓްރޭޓް ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ބޭހަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ދޭނީ އެހެން ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދީފައި ނުވާނަމައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ނުވަތަ ހިތުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން. އޭރުން އެކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިއޮރިޑަޒިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ލިސްޓަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ގޮހޮރުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ހަނދާން ނެތިގެންދާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
- އެއްޗެއް ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟
- ލޮލުގައި ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟
- ފަހަކަށް އައިސް ބޮލަށް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟
- ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- މީގެ ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދު (ލޭގެ އަދަދު މަދު) ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެފައިވޭތޯ؟
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލުމުގެ މައްސަލައެއް، މިސާލަކަށް އެސްފީނާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟
- މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ދަތުރުކުރާ ގޮތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ؟
- ތައިއޮރިޑަޒިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
- ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- މިވަގުތު ގާތުން ކިރުދެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ދިމާވާނަމަ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ދައުރުވާ ގޮތަކަށް އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމަ އަނގައިން ނަގަން ޖެހެއެވެ. ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ.
- ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ޑްރޮޕަރެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ސައިސަމުސާ އާއި މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން ސީދާ މިންވަރު ނުދެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސީން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- މި ދައުރުވާ ބޭހަކީ ސީދާ ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބައި ބިއްލޫރި ފެން (ގާތްގަނޑަކަށް 4 ފްލޫޑް އައުންސް)، އޮރެންޖް ޖޫސް، ނުވަތަ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް އާއި އެއްކޮށްގެންނެވެ.
- އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ކޮފީ، ކޮލާ، ސައި، ނުވަތަ އާފަލު ޖޫސް ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާ ނުގުޅާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ނަގާށެވެ. ބުއިމަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަން ހޯދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ . ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް ބޭސްތައް ތިއޮރިޑަޒިން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭސްތަކާއެކު ތައިއޮރިޑަޒިން ނުބޯށެވެ:
- `ބެރޮޓްރަލްސްޓޭޓް` އެވެ
- ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެމިއޯޑަރޯން، ޑޮފެޓިލައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، އެންކައިނައިޑް، ފްލެކައިނައިޑް، ޕްރޮޕަފެނޯން، ކިނިޑައިން)
- `ސިސާޕްރައިޑް` އެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފްލޫއޮކްސެޓިން، ފްލޫވޮކްސަމިން، ޕެރޮކްސެޓިން، ވިލޮކްސަޒިން)
- `ގެފިޓިނިބް` އެވެ
- `މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް` އެވެ
- ހިތުގެ `ކިއުޓީ އިންޓަވަލް` ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ `ޑަކޮމިޓިނިބް`، `ޑެގަރެލިކްސް`، `އެންކޯރަފެނިބް`، `އެރިބިއުލިން`)
- `ޕިމޯޒައިޑް` އެވެ
- `ޕިންޑޮލޯލް` އެވެ
- `ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް` އެވެ
- `ސެކިނާވިރ` އެވެ
އަދި ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކަކީ ތިއޮރިޑަޒިން އާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭސްތަކެއް ކަމުން ޚާއްޞަކޮށް އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ބާވަތްތައް
- `އެޓްރޮޕައިން` އެވެ
- ހާސްކަމާއި ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން)
- ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން، ހައިސްސައިމިން)
- ދަތުރުފަތުރުގެ ބަލިމަޑުކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސްކޮޕޮލަމިން)
- `އެޕިނެފްރިން` އެވެ
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ، ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް)
- `އިޕްރަޓްރޯޕިއަމް` އެވެ
- ލެވޮޑޯޕާ އާއި ޕާކިންސަން ބަލީގެ އެހެނިހެން ބޭސްތަކެވެ
- `ލިތިއަމް` އެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް
- އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން، ފެނިޓޮއިން)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުއާމަލާތެއް ހިމަނާފައި ނުވާތީ އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާއި ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ދާށެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އޭނާއަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަންވީ މިންވަރު.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ފިނި މޫސުމުގައި ހަށިގަނޑުގެ ރައްދު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭށެވެ. އަދި ހޫނަށް ހަށިގަނޑުގެ ރައްދު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މާބޮޑަށް ބުރަ މަސައްކަތާއި މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ، ފަނޑު ކުލައިގެ، ނޭވާލާ ހެދުމެއް ލައިގެން، ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ސަމާލުވާށެވެ. އަވިން ސަލާމަތް ނުވެވޭނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައި ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، އިނގުރު ކޮޅެއް ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަމުން ލުއި ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- ސާޖަރީ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ދުވަސްކޮޅަކު މޮނިޓަރކޮށް، އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެންގުން :
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތާއި މޫނާއި ދުލުން ދުޅަވުން ހިމެނެއެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ކިރު އުފެއްދުން (އަންހެނުންނާއި އަންހެނުންނަށް ވެސް) އެވެ.
- ފިރިހެން އުރަމަތި ބޮޑުވުން.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން.
- ޝައްކު.
- ހިތުގެ ތެޅުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް.
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ސިޒޭރިއަން.
- ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް: މީގެ މާނައަކީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސްވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވެ، ފެނުން ފޮރުވުން.
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ރަނގަޅު ނުވުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކުރުން؛ ފަނޑު ފާޚާނާ؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެއް؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބޯއެނބުރުން؛ ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއްވުން؛ ވެއްޓޭނެހެން ހީވުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުކުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
- އެއްޗެއް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ.
- އަތްތިލަ، މޫނާއި، ބޮލާއި، އަނގައާއި، ކަރާއި، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ހަރަކާތްތަކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :
- ބަނޑުހަރުވުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުސްކުޅި، ބާކީ ހުރި ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަ ކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރިކޮންސްޓިޓިއުޓް ކުރާށެވެ. ރިކޮންސްޓިޓިއުޓް ކޮށްފައިވާ ސޮލިއުޝަން ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ބޭސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެގެން ނުގޮސް، އުކާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނެ ގޮތް:
- ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ބޭސް ދިނުން. މިފަދަ ތަނަކާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ޤާނޫނު ތަންފީޒުކުރާ ފަރާތްތަކާ ސުވާލުކުރުން.
- އެނބުރި ދޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ފުޅީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭބަލް ޗެކްކޮށް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އުކާލަން ރައްކާތެރި ނަމަ، ބޭސް ފުޅިން ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
މިކަންކަމަކީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އާދެ ދެން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ވާހަކަތަކުން، ތިއޮރިޑަޒިން ބޭހުގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑޯޒާއި ޓައިމިންގ އަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ތިބާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ބޭސްތަކާ ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މުއާމަލާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާއާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ތިއޮރިޑަޒިން ލިކުއިޑް ބޭސް/ޝިރަޕް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ 'ޝިޒޯފްރެނިއާ' ކިޔާ ނަފްސާނީ ސީރިއަސް ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މުސްކުޅި ޖީލުގެ (ޓިޕިކަލް އެންޓިސައިކޮޓިކް) ބޭހެއް! މިއީ ހަމައެކަނި އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (މަދުވެގެން 2 ބޭސް) ބޭނުންކުރިޔަސް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކެއް ނުވަތަ އުނދަގޫ/ހަޅޭއްލެވުން އަޑުއިވޭހެން ނުފެންނަ އެންމެ އުނދަގޫ ބަލިމީހުން (ފަރުވާއަށް ދިފާޢުވާ) މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.
💬 އެހެން ހުރިހާ ބޭހަކަށްވުރެ 'ލަސްޓް ރިސޯޓެއް'ގެ ގޮތުގައި މި ބޭސް (ތިއޮރިޑަޒިން) ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ބޭހުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރެވެ! (ކަޅު ފޮށީގެ އިންޒާރު). މިއީ ބަލިމީހާގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްސް (QT prolongation / Arrhythmia) ބަދަލުވެ، ހިތް މާ ބާރަށް ތެޅި/ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓި މަރުވާ ފަދަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުން ކަނޑައެޅިގެން އީސީޖީ ޓެސްޓު ހަދައި ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރަން ޖެހެ އެވެ.
💬 ހިތުގެ އިތުރުން މި ލިކުއިޑް (ތިއޮރިޑަޒިން) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އިތުރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބުއިން ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ރެޓިނާ އާއި ކަޅު ލޮލުގައި ނަޖިސް/ޕިގްމެންޓް ޖަމާވުމުން މަޑުމަޑުން ފެނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް/ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލައި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ނިދި އައުމާއި، ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ކިބައިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ޓްވިޗް/ޓްވިސްޓިންގް (ޓާޑިވް ޑިސްކިނީޝިއާ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
` ތައިއޮރިޑަޒިން، ސްކިޒޯފްރެނިއާ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް، އަނގައިން ކޮންސެންޓްރޭޓް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ