މެދު ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ތޮރަސިކް ސްޕައިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކޮނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެފައިވެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަނީ ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު ބުރަކަށީގެ މަތީ ބަޔާއި މެދު ބަޔަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު، އެކަމަކު ކުޑަކޮށް ތަފާތު ސްޓްރަކްޗަރއެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'ތޮރަސިކް ސްޕައިން' އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކިއްލާއެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ތަނެކެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަން , އެކަމަކު ފަސޭހައިން.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ބުރަކަށިގަނޑަކީ ކަށިގަނޑުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކުން (ކިއުބް ފަދަ) އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާކޮށްފައި ހުންނަ ދިގު ޓަވަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޓަވަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި އޭގެ ތެރެއިން ދުއްވާ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކިޔާ ވަރަށް އަގުހުރި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޓަވަރެކެވެ.

މި ބުރަކަށީގެ ކޮލަމް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ:

1. ސާވިކަލް ސްޕައިން: މިއީ ކަރުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

2. ތޮރަސިކް ސްޕައިން: މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީބައި އަދި މެދު ބައެވެ.

3. ކަކުލުގެ ބުރަކަށި: މިއީ ކަކުލުގައި، ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަކީ މި ތިން މީހުންގެ މެދު، އެންމެ ދިގު ބައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ކަރު ނިމޭ ތަނުން ފެށިގެން ރިބަން ނިމޭ ތަނަށް ދާ ބައެވެ. އެއީ ވަރޓެބްރޭ ކިޔާ ކުދިކުދި 12 ކަށިގަނޑަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރުން ނަންބަރު ކުރަނީ ޓީ1 އިން ޓީ12 އަށެވެ.

މިއިން ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ މެދުގައި ކާރެއްގައި ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ މަޑު ޖެލީއެއް ފަދަ ކުޝަންއެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކްސް' އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ވައްޓާލައި ބުރިކޮށްލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ކަންކަމެވެ. އަދި ދުވެފައި ފުންމާލުމުން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި އަންނަ ޝޮކް ވެސް ޖަހައިގަނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މި ބައި ކިހާ މުހިއްމު ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރޭ އަކީ ހަމައެކަނި މަދު ކަށިތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު މަސައްކަތެއް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ސްޕައިނަލް ކޯޑް ރައްކާތެރިކުރުން: ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ ސިކުނޑިން މުޅި ހަށިގަނޑަށް މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ކޭބަލެވެ. މި އަގުހުރި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ހިނގަނީ ކަށިގަނޑުން އެކުލެވޭ ހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ހިމާޔަތްކުރުމަކީ ބޮޑު ޒިންމާއެކެވެ.
• ރިބްސް އާއި ގުޅުން: ރިބް ކޭޖް އާއި މެދު ވިސްނާށެވެ. އޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ރިބްތަކެއް ގާތްގަނޑަކަށް ގުޅިފައިވަނީ ފަހަތުގައިވާ މި ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރާ އާއިއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީ ވަރުގަދަ ވާންޖެހުނު ސަބަބެވެ.
• ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކުރުން: ރިބް ކޭޖާއި ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރޭ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ރައްކާތެރި ފޮށިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. އެމީހުން މި ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭއިރު އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު މޭމަތި ފުޅާވެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުން:މި ބައިގައިވާ ހުޅުތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެނބުރުވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު މިނިވަންކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އަނެއް ދެބައި (ކަރާއި ކަކުލު ހުޅު) އާ އަޅާބަލާއިރު ފްލެކްޝަން އާއި އެކްސްޓެންޝަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލިމިޓް ވެއެވެ. އެއީ ރިބްތައް ގުޅިފައި ހުރުމުން މި ބައި ވަރަށް ސްޓޭބަލް ވުމުންނެވެ.

ތޮރަސިކް ސްޕައިން އިން އަންނަ ނާރުތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ނުކުންނަ ނާރުތައް ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރޭ އިން އަންނަ ނާރުތަކުގައި ވެސް ޚާއްޞަ މަސައްކަތްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.

އަދި މި ނާރުތަކުން ސިކުނޑިން ފުއްޕާމޭ، ހިތް، ފުރަމޭ، އަދި ކުޑަ ގޮހޮރު ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވައެވެ.

އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަކީ ބުރަކަށީގެ ވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި ސްޓޭބަލް ބައެއް ކަމުން ކަރާއި ކަކުލަށްވުރެ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކަމެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ތަދު މުޅިން ދުރުކުރެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މަސްތަކުގެ މައްސަލަތައް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ ދަށް ޕޯސްޗަރ އާއި އެކު , ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕިއުޓަރ ކުރިމަތީގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މި ސަރަހައްދުގެ މަސްތައް ތަތްވެ ތަދުވާ ސަބަބެވެ.
• ލިގަމެންޓް ސްޓްރޭން: މި ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓްތައް ދަމައިގަތުމުން، ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ދިއުމުން ފަދަ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• އެކްސިޑެންޓްތައް: މި ބަޔަށް ވެއްޓި ނުވަތަ ބާރު އަސަރެއް ފަދަ އެއްޗަކުން ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބައި ވަރަށް ވަރުގަދަ ކަމުން ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް (ފްރެކްޗަރ) ބޮޑު ބާރެއް ބޭނުންވެއެވެ.
• މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ އަނިޔާތައް: ތަކުރާރުކޮށް އެއްގޮތަކަށް އުފުލާ، ބުރިކޮށް، ނުވަތަ ބުރިކޮށްލާ މީހަކަށް ވެސް މި ސަރަހައްދުގައި ރިހުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް:
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ހުންނަ މީހަކަށް ހޮޑުލެވުމުން ވެސް މި ސަރަހައްދު ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ސްޕައިނަލް ޓިއުމަރސް: މި ސަރަހައްދުގައި ކެންސަރު ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެއެވެ. ރޭގަނޑު ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ މި ހާލަތުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ހާލަތްތަކެއް

މެދު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނައިރު، އެއީ މި ދާއިރާއަށް ޚާއްޞަ ކަންކަމެވެ.

ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތޮރަސިކް ސްޕައިން އާއި ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ބުރަކަށީގެ މެދުން އަތްތިލައާއި ފައިތިލަ ނުވަތަ ރިބްތަކުގެ ތެރެއިން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން، ހޭނެތިފައިވުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން.
• އަތުން ނުވަތަ ފައިގައި އިޙްސާސް ކުޑަވުން ނުވަތަ ގެއްލުން .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ނުވަތަ ކަރުތެރެ ވަށައިގެން ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިހުސާސްތައް ގެއްލިގެން ދިއުން.

މިކަހަލަ މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ތަދު ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެ އެވެ. ދެން، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ:

• އެކްސްރޭ: ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯއާއި، ކަށިތަކުގެ މަޤާމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: ކަށިތަކުގެ ސާފު، ތިން ޑިމޭންޝަންގެ ތަސްވީރުތައް ހޯދުން.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ސްޕައިނަލް ކޯޑް، ނާރު، އަދި އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ހާލަތު އެންމެ ރަނގަޅަށް ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭހާއި ފިޒިއޮތެރަޕީ ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާމެދު އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާދާ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ބުރަކަށި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

• ނިދާ ހާލަތަށް ސަމާލުވާށެވެ: ކަނާތު ކޮނޑަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ މެޓްރެސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނިދާއިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބާލީސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކޯ ​​މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުން: ބަނޑާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ. މިކަންކަން ވަރުގަދަ ނަމަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ލިބިދެއެވެ.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން: ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ސްލޯޗް ނުކޮށް، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. ގިނައިރު އިށީނދެ އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ތެދުވެ ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހިނގާށެވެ.
• ރަނގަޅު ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅުން: ބުރަކަށީގެ ބެލެންސް އަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ފައި ބޭނުންވެއެވެ.
• ކަށި ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކާނާ ކެއުން: ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ (ކިރު، ޔޯގަޓް، ކުދި މަސް) ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށް އިތުރުކުރުން.