ދުލުގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުދު، ކިރު ފަދަ ތަންތަން ހުރެއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދަތް އުނގުޅާއިރު ލޭ އަންނަ ކުޑަ ޒަޚަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. އަނގައިން ކާން އުނދަގޫވާ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު، ވޭންދެނިވި އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ނަމަވެސް ފަސޭހައިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ 'ތްރަޝް' ކިޔާ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ތްރަޝް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތްރަޝް އަކީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަނގައާއި ކަރުތެރެއާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އޯރަލް ކެންޑިޑިއޭސިސް' އެވެ. މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ދުލާއި ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއިން ހުދުކުލައިގެ، އުފުލިފައިވާ، ކޮޓެޖް ޗީޒް ފަދަ ލޭޝަންތަކެއް ފެނެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ އެތެރެ ރަތްވެ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ ކެންޑިޑާ ކިޔާ ފަންގަސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވުމެވެ. އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިފަންގަލް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތުރަޝް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- އެއް މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިން: ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީ، ފަސޭހައިން މި އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިން: މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކުޅޭ އެއްޗެހި އަނގައަށް ލާފައި ދިފާއީ ނިޒާމު އަދިވެސް ތަރައްގީވަމުންދާތީ އެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އަދި އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވުމުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން: އެކިއެކި ސިއްހީ ޙާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން (އެޗްއައިވީ ފަދަ) ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ތްރަޝް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ތުރަޝް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އަނގައިގައި ހުދުކުލަ ހުއްޓެވެ | ދުލުގައި، ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި، ތާފަނާ، ދަތްދޮޅީގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ޓޮންސިލްތަކުގައި ކްރީމީ ހުދުކުލައިގެ ތަންކޮޅެއް އުފުލިފައި ހުންނަ ތަންތަން ހުރެއެވެ. މިއީ ދަތް އުނގުޅާއިރު ނުވަތަ ދަތް އުނގުޅާއިރު ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ރަތްވުމާއި ތަދުވުމެވެ | އަނގައިގެ އެތެރެއާއި ތުންފަތުގެ ކަނެއް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. |
| ރަހަ ނެތުމެވެ | ކާނާގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލި ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޖެއުސިއާ އެވެ . |
| އަނގައިން އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ކޮޓަން ފަދަ އެއްޗެއް ހުރި ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. |
| ހާލަތު ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | މި އިންފެކްޝަން ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ، ރިއްސުން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
| ކާއެއްޗެހި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވުމެވެ | ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ މޭމަތީގެ މެދުގައި ކާއެއްޗެހި ތާށިވުމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ހުން | ކަރުތެރެއިން ބޭރަށް އަދި މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިއްޖެނަމަ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ. |
މި އިންފެކްޝަން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތައް ކަމަށްވާ ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ، އަދި ހަންގަނޑަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ކެންސަރާއި އެޗްއައިވީ ފަދަ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވެފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.
އަހަރެމެންނަށް ތުރަޝް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެން އެންމެންގެ އަނގައިގައި، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި، އަދި ހަންގަނޑުގައި ކެންޑިޑާގެ ފަންގަސް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "ރަނގަޅު" ބެކްޓީރިއާ އިން މި ފަންގަސް ކޮންޓްރޯލް ކޮށްގެން ގެންގުޅެއެވެ.
އެކަމަކު ބަލިމަޑުކަމާއި، ސްޓްރެސް، ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ބެލެންސް ބުރޫއަރާނަމަ، ފަންގަސް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ. އެއީ ތްރަޝް އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.
މިއީ ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތަކަށް ނޭވާލާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭއިރު، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ވެސް މަރާލައި، ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޔީސްޓް ބޮޑުވުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ފަތުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ތުރަޝް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިފާއީ ނިޒާމެއް ހުންނަ މީހަކަށް ބޮސްދިނުމުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގާތް ގުޅުމަކުން ތުރަޝް ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދައިން ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މީހަކަށް ތްރަޝް ޖެހިފައިވާނަމަ އެމީހެއްގެ ލޭހޮޅިއާ ގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
ތްރަޝް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ކަންތައްތަކުގެ އިތުރުން، ވަކި އެހެން ހާލަތްތަކެއްގައި ކެންޑިޑާ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތެވެ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މި ހަކުރަކީ ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިއެންޓަކަށް ވެގެންދެއެވެ. |
| ލޭމަދުވުން | ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މަދުވުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އެވެ | މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވެ، ގިނައިން ތުރަޝް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެ އެވެ. |
| ކެންސަރު | ކެންސަރާއި އޭގެ ފަރުވާ (ކީމޯތެރަޕީ) ގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން. |
| އަނގަ ހިކި (ޒެރޮސްޓޯމިއާ) . | ލޭހޮޅިތަކުން އަނގައިގައި ހުންނަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މި ރައްކާތެރިކަން ކުޑަވަނީ އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަ ވަގުތުގައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން އަނގައިގެ ގުދުރަތީ މާހައުލަށް ބަދަލު އައުމުން ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. |
| ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި | ދަތްދޮޅި ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ވަގުތުތަކުގައި ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން އުފެދި ފަންގަސް ބޮޑުވާނެ މާހައުލެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ތުރަޝްގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިފާއީ ނިޒާމެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި ކެންޑިޑާ ފަންގަސް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ކަމަށްވާ ލޮލާއި ސިކުނޑި އަދި ހިތަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ ސެޕްޓިކް ޝޮކް ކިޔާ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ތްރަޝް ދެނެގަނެވޭނީ އަނގަ، ދުލުގެ ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ ތެރޭގައި ހުދު ކުލަތަކެއް ފެނުމުންނެވެ.
އެތަން ސްކްރެޗްކޮށްލާފައި ތިރީގައި ކުޑަ ރަތްކުލައިގެ، ކުޑަކޮށް ލޭ އަންނަ ރިއްސުމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ތްރަޝްގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ. އިތުރަށް ކޮންފަރމް ކުރަން ބޭނުންނަމަ އެތަނުން ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލެވިދާނެއެވެ.
ކަރުތެރެއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް؛
- ކަރު ކަލްޗަރ: ބެކްޓީރިއާ އަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ކަރުގެ ފަހަތުން ނަގާ ސްވާބެވެ.
- އެންޑޯސްކޯޕީ: ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި، ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބެލުން.
- އެކްސްރޭ: ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ހާލަތު ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތުރަޝް އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނީ ނައިސްޓޭޓިން ފަދަ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ޓެބްލެޓް، ލޮޒެންޖް ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (އަނގައިގައި ވަށައިގެން އުދުހިފައި ނިވާކޮށްގެން) ގެ ސިފައިގައި ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މި ފަރުވާ 10 ދުވަހާއި 14 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ފަރުވާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ކޯސް ތިބާގެ އުމުރާއި އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ.
މި ފަރުވާތަކަށް ދުޅަހެޔޮ ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދެއެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިން އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގަދަވެ ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. ފަރުވާ ފެށިތާ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ.
ތްރަޝް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އާދަތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ތްރަޝް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފްލޮސް ކުރާށެވެ.
- ވަކި މައުތުވޮޝްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ބައެއް މައުތުވޮޝްތަކުން އަނގައިގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ހަކުރު އަދި ޔީސްޓް ހިމެނޭ ކާނާ ލިމިޓްކުރުން: ރޮށި، ބިޔަރު، އަދި ވައިން ފަދަ ތަކެތިން ކެންޑިޑާ ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ތްރަޝްގެ އަލާމާތްތައް (އަނގައިގައި ހުދު ތަންތަން، ރިހުން، ލޭއައުން) ހުރިނަމަ، އެހެން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އަދި ތުރަޝް އަށް ކުރިން ފަރުވާ ދީފައިވާނަމަ އަދި އަލާމާތްތައް އަލުން ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް
އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކަކީ މިކަމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ފަރުވާއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތަކުން ލުޔެއް ހޯދުމަށް ގޭގައި ތިބެގެން މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ފަރުވާގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
- ހޫނު ލޮނުފެނުން އަނގަ ދޮވެލާށެވެ: މިއީ ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ތަންކޮޅެއް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޔޯގަޓް ކެއުން: ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އެކުލެވޭ ޔޯގަޓް (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރު ނުހިމެނޭ) ކެއުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ތުރަޝް އަކީ ނުތަނަވަސް ހާލަތަކަށް ވިޔަސް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިން ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތުރަޝް އަކީ ކެންޑިޑާ ކިޔާ ފަންގަސް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމުން ޖެހޭ އާންމު އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އަނގައިގެ އެތެރެއާއި ދުލުގައި ފެންނަ ހުދު، ތަދުވާ ތަންތަނެވެ.
- ތުއްތު ކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި މިއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ތުރަޝްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment