ތައިމެކްޓޮމީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާ: އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކު ދުވަހަކުވެސް ކިޔައިދީފައިވޭތޯ؟ އެ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ "ތައިމެކްޓޮމީ" ގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްކަން، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އެއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއްކަން، އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ވާގޮތް ފަސޭހައިން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ތައިމެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތައިމެކްޓޮމީ އަކީ ތިބާގެ ތައިމަސް ގްލޭންޑް ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުމެވެ. ތައިމަސް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތުގައި، ހަމަ ހިތުގެ ކުރިމަތީގައެވެ.

މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކުޑައިރު އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަރައްގީ ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ގްލޭންޑް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ގްލޭންޑް އަށް ދިމާވާ ވަކި މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ޖެހެނީ މި ގްލޭންޑް ނަގަން. މިއީ މާ އާންމު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ.

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟

ތައިމަސް ގްލޭންޑް ނައްތާލުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތައިމެކްޓޮމީ ހަދަން ނިންމި ނަމަ ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ބަލާ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް އެންގިދާނެ އެވެ.

• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް: ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
• އީކޭޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ދަސްކުރުން.
• ކާޑިއަކް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: ކަސްރަތު ކުރުމުން ހިތް ދޭ ރައްދު ބަލާށެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): ތައިމަސް ގްލޭންޑް އާއި ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ފެނުމެވެ.
• ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ.

އާންމުކޮށް ނަސޭހަތްތެރިވާނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރުން ފެށިގެން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލުމަށެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތައިމެކްޓޮމީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. އެއް ޕްރޮސީޖަރަކީ އޯޕަން ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރެއިން ކަމަށާއި އަނެއް ޕްރޮސީޖަރަކީ ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއްގެ ސިލްސިލާއަކާއި ކެމެރާއެއްގެ ތެރެއިން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ސާޖަރީއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރު ނަގާފާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާ

މި ސާޖަރީއަކީ މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ސާޖަރީއެކެވެ.

• ބަލީގެ ސަބަބުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާދޭ މީހުންގެ އަދަދު ދަނީ މަދުވަމުންނެވެ.
• ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) މަދުކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަލިކަށިކަން ކުޑަވެއެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް އަލާމާތްތަކުން ފުރިހަމަ ލުޔެއް ލިބި، ބޭސް ނުދީ ވެސް ކަންތައް ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިނިމަލީ އިންވޭސިވްކޮށް ސާޖަރީ ކޮށްފިނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން މަދުވެ، ލޭ ގެއްލުން މަދުވެ، ރިހުން މަދުވެ، އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަވަހަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް މިކަންކަން ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް ނުފެނެ އެވެ.

• ހިތަށް، ނާރަކަށް ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
• ލޭއައުން.
• ނިއުމޯތޮރެކްސް އެވެ.
• ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• މަޔާސްތެނިކް ކްރައިސިސް އަކީ ސާޖަރީގެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ކަމަށާއި ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ކުރިތޯ ނުވަތަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީއެއް ކުރިތޯއެވެ. ނަމަވެސް މަދުވެގެން ދުވަހެއް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭއިރު، އާންމުކޮށް އެ ރިހުން މުޅިން ފިލައިގެން ދާނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގަ އެވެ.

ވަޒީފާއަށް އެނބުރި އައުމަށް ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ވަޒީފާގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ޑެސްކް ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ އަވަހަށް އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުކުމެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ދުވަހު ބަރު އުފުލުން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހޭ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ ރަނގަޅުވާން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދާއިރު، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• މޭމަތީގެ އެއްފަރާތުގައި ރިހުން.
• ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވުން.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން.
• ހުން.
• ކެއްސުން.
• ސާޖިކަލް އިންސިޝަން އިން ލޭއައުން ނުވަތަ ފެން ލީކުވުން.
• މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސްގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ސާޖަރީ ހަދަން އުޅޭއިރު ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ސާޖަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް މިކަން ކުރެއެވެ. އެމީހުން އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާއަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދައިދިނުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.