ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކްގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ "ސްޓްރޯކް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް. އެހެނީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ދާ ލޭހޮޅިއެއް ކުއްލިއަކަށް ތަތްވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތަކަކީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް މި ސްޓްރޯކް ޖެހުނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ނުވަތަ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. އެހެންވެ، ސަބަބު ސީދާ ސާފު ނުވާ ސްޓްރޯކަކަށް "ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް" ކިޔައެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ .

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކަކީ އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭ ސްޓްރޯކެވެ. މިއީ ވެސް އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް އާއި އެއް ވައްތަރަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ބްލޮކް ވުމެވެ، އެއީ ބްލޮކް ވުމެވެ.

އާންމުކޮށް އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ފެނިދާނެ، މިސާލަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން. ނަމަވެސް ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކްގެ ހާލަތުގައި މިފަދަ ސާފު ސަބަބެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ލަފުޒު "ކްރިޕްޓޯޖެނިކް" ގެ މާނައަކީ "އަސްލު ނޭނގޭ" އެވެ.

އެހެން ސްޓްރޯކެއް ފަދައިން ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކަކީ ވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއާއެކު އުޅޭ މީހަކަށް ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާނެއެވެ.

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ``އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް'' ގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެކެވެ.

• މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން (ޕެރަލައިސިސް) އެވެ. ކުއްލިއަކަށް އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދުން (Aphasia). ބަސްތައް އުފެއްދުމަށް ދަތިވުމެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ސްލަރޑްވެ ސްޓަޓަރސް (Dysarthria) ވެއެވެ.
• މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އަނގަ ބައެއްފަހަރު އެއްފަރާތަކަށް ދަމައިގަނެވިދާނެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހިއްސުތަކުގެ ވަޒީފާތައް ބަލިކަށިވެ ނުވަތަ ގެއްލިގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ފެނުމާއި އަޑުއެހުމާއި ވަސްދުވުމާއި ރަހައާއި އަތްލުމާއި ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ފެނުން ބްލަރ ނުވަތަ ޑަބަލް ވިޝަން (Diplopia) ވެގެންދެއެވެ.
• ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ރަނގަޅަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުކުޅެދުމާއި، ކުޅަދާނަވުން (އެޓޭކްސިއާ) އެވެ.
• ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) ނުވަތަ އެނބުރޭހެން ހީވުން (ވަރޓިގޯ) އެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ހަރުކަށި ކަރު.
• ކުއްލިއަކަށް އިޙްސާސްތައް ބަދަލުވެ، ނުވަތަ ޝަޚުޞިއްޔަތު ބަދަލުވެއެވެ.ހަމަ އެތާ ހުރި މީހާ ކުއްލިއަކަށް ރުޅި އަންނަނީ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވެފައެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހަލަބޮލިވުން.
• ފިޓް (ސިޒޭރިއަން) އެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ހަނދާން ނެތުން (އެމްނީޝިއާ) އެވެ.
• ބޮލުގައި ރިހުން (ބޮލުގައި ރިހުން)، ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• އަހަރެން ހޭނެތިގެން ވެއްޓިއްޖެއެވެ.
• ކޯމާއަކަށް ވެސް ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ލިބޭ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ފަސްޓް ވާން ހަނދާން ކުރާށެވެ !

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، މި އިނގިރޭސި ބަސްތައް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ: BE FAST . އެމީހުންގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ބީ - ބެލެންސް: ކުއްލިއަކަށް ބެލެންސް ގެއްލޭތޯ ބަލާށެވެ . އެމީހަކު ކުއްލިއަކަށް ނުތަނަވަސްވެ ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• އީ - ލޯ: ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލިފައިވާތޯ، ނުވަތަ އެއް ލޮލުގައި ނުވަތަ ދެ ލޮލުގައި ވެސް ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް , ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ދެލޮލަށް ފެނުން ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން.
• F - މޫނު: ހިނިތުންވެލުމުން މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓޭތޯ ބަލާށެވެ . އަދި އަނގައިގެ ކަނުން ލޭހޮޅި ލީކުވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ޖ - އަތްތިލަ: ދެއަތް އުފުލުމަށް ބުނާށެވެ . ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެއް އަތް އަނެއް އަތް ތިރިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނެ، ނުވަތަ ތިރިއަށް ހޭންގް ކުރާނެއެވެ.
• S - ވާހަކަ ދެއްކުން: ވާހަކަ ދެއްކުން ސްލަރޑް ވެފައި ހުރިތޯ، ބަސްތައް އުފެދުމަށް އުނދަގޫތޯ ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ސްޓަޓަރ ވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ .
• ޓީ - ވަގުތު: މިތަނުގައި ދިރިއުޅުމަށްވުރެ ވަގުތަކީ އަގުހުރި އެއްޗެއް! މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދުން، މާނައަކީ 1990 އަށް ގުޅާ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގަޑިއަށް ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލާލުމަށްފަހު މި އަލާމާތްތައް ފެށުނު ވަގުތު ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނުބުނެ އެވެ. މިކަމުގައި އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ އެއީ.

``އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް'' ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކްލޮޓިންގ ޑިސްއޯޑަރސް
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އާއި ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުން
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އޭގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ރިތްމް ވަކި ގޮތަކަށް ގެއްލިގެން ދިއުން (Atrial Fibrillation)
• ކޮންޖެނިޓަލް ހިތުގެ ވަކި އުނިކަންތައްތައް، މިސާލަކަށް އެޓްރިއާ ނުވަތަ ވެންޓްރިކަލްސް އާއި ދެމެދު ލޯވަޅުތައް (Atrial Septal Defects, Ventricular Septal Defects)

މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެ ކަމަށެވެ.ބައެއް ފަހަރު، މިއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ނެތިވެސް ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެއެވެ.

މިނީ ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓީއައިއޭ (ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް - ޓީއައިއޭ) އެއް

ބައެއް ފަހަރު "މިނީ ސްޓްރޯކް" ވެސް ކިޔާ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ އަސަރު ވަގުތީ ގޮތުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެ އަލާމާތްތައް މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އިންޒާރެކެވެ! ޓީއައިއޭ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ހަގީގީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ޓީއައިއޭ ޖެހިފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކެއް ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކެއް ފާހަގަކުރާނީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ. އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގެންގޮސްފިނަމަ، އެތަނުގެ ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
• އީ.ސީ.ޖީ. (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީސީޖީ) - ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބަލާށެވެ
• އީ.އީ.ޖީ. (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް - އީއީޖީ) - ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ބަލާށެވެ
• އެމްއާރުއައި `(އެމްއާރުއައި)`
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވާތޯ ބެލުމަށް ޕްރޮލޮންގްޑް ކާޑިއަކް މޮނިޓަރިންގ (ޕީސީއެމް) (އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން - އަފީބް)

މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ``އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް'' ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.ނަމަވެސް ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވެއެވެ.

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަށެވެ. ނަމަވެސް ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގޭތީ ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެސްޕިރިން ފަދަ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ސްޓްރޯކަށްފަހު ރިހެބިލިޓޭޝަން ކިހާ މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟

ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވުމަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އައިސްފައިވާ ބަދަލުތަކަށް ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ހޭނުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ އެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ކުރިން ހުރި ޤާބިލުކަން އަލުން ހޯދުމަށް، ނުވަތަ އާ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ހުރި ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް އުޅެން އެޑްޖަސްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ފަރުވާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، ގުނަވަންތަކުގައި އަލުން މަސައްކަތް ކުރުން.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ބަހުގެ ހުނަރު ރަނގަޅު ކުރުމުގެ އިތުރުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނޭވާލުމާއި، ކެއުމާއި، ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ތެރަޕީ: ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމާއި އެހެނިހެން ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ ނޭނގޭތީ، ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކްތަކުން ރަނގަޅުވާނެ ގޮތެއް ސީދާ ބުނަން ދަތި އެވެ. އަދި ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭނެ ގޮތެއް ލަފާކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމުން، ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން މީހުންނާ އަޅާނުކިޔޭނެ އެވެ.

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ މަރުވާ އަދި ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ސްޓްރޯކަކަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް (ތިބާގެ ``ޕްރޮގްނޯސިސް'') ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ސިކުނޑީގެ ކޮން ބައިތަކަކަށް އަސަރު ކުރި ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ލިބުނީ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.

ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ހަތަރު މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި މިހާރުގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާ އުންމީދުތައް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކެއް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދިމާވާ ސަބަބު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގޭތީ، ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމެވެ. މިކަންކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް.
• މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• އަހަރަކު އެއްފަހަރު (ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް) މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން. ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލަކަށް ވުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކަށް ފަހު އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ރަނގަޅުވެ ރިހެބިލިޓޭޓް ވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފައިނަލް ކުރުމުން ވީހާވެސް ގާތުން އެ ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަންވާނެއެވެ.

• ވަގުތުން ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރިހެބް އަދި އެހެނިހެން ތެރަޕީ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކަމެއްގެ ސަބަބުން އުނދަގޫ ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ތެރަޕިސްޓަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ރިހެބް އުނދަގޫ ނަމަވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ދެރައެއް ނުވަތަ ހާސްކަމެއް އިޙްސާސް ކުރުމަކީ ބަލިކަށި ނުވަތަ ނާކާމިޔާބީއަކަށް ނުވާނެއެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ކަމަކާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ހެދުން. އަނެއްކާވެސް ނިއުރޮލޮޖިސްޓަކަށް އަދި/ނުވަތަ ގަވާއިދުން ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް އެނބުރި އަންނަން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރުން ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން މަރުވުމުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެއަށްވުރެ ބޮޑެވެ. އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ
• ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެއެވެ
• ފައިގެ ފުން ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ)

މި ބާވަތުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދިއުން.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ބިރުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސަބަބެއް ނޭނގޭނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• މި ސްޓްރޯކް ޖެހުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ދެން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ސްޓްރޯކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްލާ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އެއީ ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކެއް ނަމަ، އެއްވެސް ސަބަބެއް ނުފެންނަ ތަނެއް ނަމަ އެއީ ހިތަށް ބޮޑު ގެއްލުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ތިއީ އެކަނި ނޫން.ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަށް ޑޮކްޓަރުންނާއި ތެރަޕިސްޓުން އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތައް އާ ގޮތްގޮތަށް ކުރުމަށް މަގުދައްކައިދޭނެ ކަމަށާއި، އަދި ކޮންމެ އާ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރި ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމަށް މަގުދައްކައިދޭނެ ކަމަށެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ލިބޭ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ކުރިއެރުމެއް ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެއީ އުނދަގޫ ދަތުރެއް ކަމަށާއި، ބައެއް ދުވަސްތަކުގައި އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ގޯސްކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، އަޅާ ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކީ އޭގެ އަގުހުރި ފިޔަވަޅެކެވެ. ތިބާގެ ތެރަޕިސްޓުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބަތިއްބެވެ. އެމީހުންނަށް އުނދަގޫވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދީ، އެ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ހަރުދަނާކޮށް ހުރުމެވެ!

` ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ސްޓްރޯކް، ސްޓްރޯކް، ޕެރަލައިސިސް، ބްރެއިން ސްޓްރޯކް، ސްޓްރޯކް ސިމްޕްޓޮމްސް، BE FAST