ޕްރީތީ ކަސާނާ | ރިންގްވޯމް | ޓިނޭއާ އިންފެކްޝަން

ހަށިގަނޑުގައި ހީވާގި، އަނގޮޓިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ތަނެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ގްރޮއިން އޭރިއާ ކެއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ނުވަތަ ރެނދުލާފައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ބޯވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަންގަނޑުގެ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ ( ފަންގަސް އިންފެކްޝަން )! ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެކްޒީމާ , އަނެއް ބަޔަކު ކިޔަނީ "ރިންގްވޯމް" އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން، އެކަމަކު މިއީ ފަތުރުވެރި ބައްޔަކަށް ވާތީ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދުން ރަނގަޅެވެ.

މި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެނޫންވެސް ކޮން އަލާމާތްތަކެއް (އަލާމާތްތަކެއް) ހުރިތޯއާއި، އެކަން އުފެދޭ ގޮތާއި، ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައްޗަށް ދޭ ބޭހަކީ (ބޭސް) ކޮބައިތޯއެވެ.

ހަންގަނޑު ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ

މިއީ ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއަށް "ރިންގްވޯމް" ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވޯމްސް އިން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫން، މިއީ ފަންގަސް އިން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ބައްޔެކެވެ. މި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ވަށައިގެންވާ، ހީވާގި ތަންތަން ފެނެއެވެ. މި ވަށައިގެންވާ ތަނުގެ މެދުގައި ކުލަ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި ވަށައިގެން ރަތް ކުލައެއް ހުރެދާނެ ކަމަށެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި ސްކޭލީ ޓެކްސްޗަރ އެއް ހުރެދާނެއެވެ.

މި ފަންގަސްތަކަށް އާންމުކޮށް ކަމުދަނީ ހޫނު އަދި ހޫނު ތަންތަން، މިސާލަކަށް އާންމު ޝަވަރ އާއި އާންމު ފާޚާނާތަކެވެ.

ޓިނޭއާގެ ބާވަތްތައް

މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ތަންތަނަކީ:

• ދެ ފައި : މިއަށް ކިޔަނީ "އެތުލީޓްސް ފޫޓް/ޓިނޭއާ ޕެޑިސް" އެވެ. ފަލަމަސްގަނޑުގައި، އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ހީވާގިވުން , ހަންގަނޑު ހިކި، ރެނދުލުން (Cracking) ދިމާވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަސް ދުވައެވެ.
• ހީޕް : މިއަށް ކިޔަނީ "ޖޮކް އިޗް/ޓިނޭއާ ކްރޫރިސް" އެވެ. އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފުއްޕާމޭ ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ހިސޯރީ : ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ރިންގްވޯމް/ޓިނިއާ ކެޕިޓިސް އިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދާއިމީ ވެދާނެ އެވެ.
• އަތް : އަތްތިލަ ހިކި، ރެނދުލާ، އަނގޮޓި ފަދަ ތަންތަން އުފެދިދާނެ އެވެ. (ޓިނޭއާ މަނޫމް)
• ތުނބުޅި : ކަރު، ބުރަކަށި، ކޯތާފަތުގައި އެކްޒީމާ ޖެހިދާނެ އެވެ. (Tinea Barbae) ބައެއް ފަހަރު ޕަސް (Pus) އިން ފުރިދާނެ އެވެ.
• ނިޔަފަތި : ނިޔަފަތި ބޯވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ޑިފޯމް ވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. (ޓިނިއާ އަންގިއަމް/އޮނިކޮމައިކޯސިސް)

މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓީނޭއާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟)

މިއީ އާންމުކޮށް ފެށެނީ ފަށަލަ ފަށަލައެއް، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ކަމަށާއި، ކުލަ ފަނޑު ނަމަ ރަތްކުލައިގެ ކުލައެއް ފެންނާނެ ކަމަށެވެ. ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ބްރައުން ކުލައެއް ފެންނާނެއެވެ. މިތަން ވަށައިގެން އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ވަށައިގެންވާ، ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިފައި ހުންނަ، ސްކޭލްތަކެއް ފަދައިންނެވެ.

ޓިނޭއާ ބޮޑުވަނީ ކާކު؟ (ޓީނޭއާ ލިބެނީ ކާކަށް؟)

މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަހަލަ މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ:

• ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށް މީހުންނަށް، ނުވަތަ ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
• (ޓިނޭއާ ގްލެޑިއޭޓަރަމް) އަކީ ރެސްލިން ފަދަ ގޭމްތައް ކުޅޭ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެންނެވެ.
• ގިނައިން ފޮނިވާ މީހުންނަށް (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) އެވެ.
• އާންމު ފާޚާނާ، ފާޚާނާ ބޭނުންކުރާ ފަރާތްތަކަށް.
• ޖަލު ގޮޅިތަކުގައި ތިބި މީހުންނަށް.
• މިބަލި ހުންނަ ޖަނަވާރުތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް.

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ދުނިޔޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް %20-25 މީހުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް މިކަން ދިމާވެއެވެ.

ޓިނޭއާގެ އެހެން ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އަލާމާތްތަކާއި ސަބަބުތައް)

ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ބަލި ފެށުނުތާ 4 ދުވަހާއި 14 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ ތެރޭގައެވެ. ފެންނާނެ ފީޗާސްތަކަކީ:

• ވަށައިގެންވާ، ސްކޭލް ސްޕޮޓްތަކެކެވެ.
• ފަށަލަ ފަށަލަތައް ކުޑަކޮށް އުފުލިފައި ވަށައިގެން ވަށައިގެން ހުރެއެވެ.
• ހީވާގިވުން.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން , ބޮލުގައި ރިއްސުން.

ޓިނޭއާ ބޮޑުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސަބަބުތައް)

މިހެން ވާ ސަބަބު އެނގޭތަ؟ މިއީ ފަންގަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ފަންގަސް އާންމުކޮށް އުޅެނީ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކުގައެވެ. އެކަމަކު މި ފަންގަސް ހޫނުގަދަ އަދި ހޫނު ތަންތަނުގައި އަވަހަށް ހެދެއެވެ. އެބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަންގަނޑު ހަށިގަނޑުގައި އަތްލައިފިނަމަ އެބަލި ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެކެވެ. މި ފަންގަސްތަކަކީ ހަންގަނޑާއި އެކި ފަށަލަތަކާއި ބިމުގައި ދިރިއުޅެވޭނެ ފަންގަސްތަކެކެވެ. މިކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފަތުރާނީ:

• މިގޮތަށް ހުންނަ މީހެއްގެ ހަންގަނޑު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމައެވެ.
• މިއާއެކު ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ފަދަ ޖަނަވާރެއްގައި އަތްލައިފިނަމައެވެ.
• މިކަން ހުންނަ މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތުވާލި، ކޮމްބް، ހެދުން ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ.
• އާންމު ފާޚާނާތަކުގައި ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ހެދުމާއި ތަޅުންގަނޑު ފަދަ އެއްޗަކުންނެވެ.
• މި ފަންގަސް ފަސްގަނޑުން ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ޓިނޭއާ ހޯދާނެ ގޮތް (ޑައިގްނޯސިސް އަދި ޓެސްޓްތައް)

މިއީ ކަން އޮތް ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނީ ހަންގަނޑަށް ބަލައި، އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމުންނެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލެވިދާނެއެވެ.

ޓިނޭއާ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ (މެނޭޖްމަންޓް އެންޑް ޓްރީޓްމަންޓް)

މިކަމަށް ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް ދެއެވެ. މި ބޭސް ކްރީމް، ޖެލް އަދި ޕައުޑަރ ފަދަ އެކި ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުން އަނގައިން ބޭސް ދެއެވެ.

ކްރީމްސް އެންޑް ޕައުޑަރސް

ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ކްރީމް، ޖެލް، އަދި ޕައުޑަރަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ކްލޮޓްރިމަޒޯލް , މައިކޮނަޒޯލް , ޓަރބިނާފައިން، ޓޮލްނަފްޓޭޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މޭޒުތަކެވެ

އެއީ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި، ނުވަތަ ބޯ ފަދަ ތަންތަނުގައި ފެތުރިފައިވާ އެއްޗެއްނަމަ، ގުޅައެއް ބޯން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ބޭސް 1 މަހާއި 3 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޯން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކަށް ފްލޫކޮނަޒޯލް، ގްރިސެއޯފުލްވިން، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ޓާބިނާފައިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިކަންކަން ލިޔަން ޖެހެއެވެ.

ޝޭމްޕޫ އެވެ

ބޮލުގައި މިކަން ހުރިނަމަ އެންޓިފަންގަލް ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކެޓޯކޮނަޒޯލް ޝޭމްޕޫ (ނިޒޯރަލް އޭޑީ®) ފަދައިން ލިބިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ އިތުރުން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ގޭތެރޭގައި ތިބި އެހެން މީހުން ވެސް މި ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް، އެމީހުންނަށް ވެސް ބަލިޖެހުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.

ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްސް އިން ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވޭނެ , އެކަމަކު އެއީ އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑަށް ފެނިފައިވަނީ ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ގޯސްކޮށް މިކަންކަން ދީގެން އިތުރަށް ބަލިވާތަނެވެ.

އާންމުކޮށް މިކަން ރަނގަޅުވާނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި 6 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތައް ކުރެވޭނީ ދާންދެން

ރަނގަޅުވާންދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ:

• މި ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން.
• އެންޓި ފަންގަސް ބޭސް ވަކި މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން.
• މިހުރި ތަނެއްގައި އަތް ނުލާ، އަތް ދޮވެއްޖެނަމަ އަތް ދޮވެލާށެވެ.

ޓިނޭއާ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޓީނޭއާ އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދާންތަ؟)

މިއީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި އޮތްހާ ހިނދަކު އެހެން މީހަކަށް ތިބާގެ އަތުން އެ އެއްޗެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ޓިނޭއާ ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނީ:

• ކޮންމެ ދުވަހަކު ސާފު ހެދުމެއް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކުޅުމަށްފަހު ފެންވަރާލާށެވެ.
• ފާޚާނާ، ފާޚާނާ، ސްވިމިންގ ޕޫލް ބޭނުންކުރާއިރު ސްލިޕަރ އަޅައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ހިއްކާލާށެވެ.
• ތުވާލި، ކޮމްބް، ހެދުން ފަދަ އެއްޗެހި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• ހެދުން، ޝީޓް، ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި ހޫނު ފެނާއި ޑިޓާޖެންޓުން ދޮވެލާށެވެ.
• ގޭތެރޭގެ ތަކެތި ލައިސޯލް® ފަދަ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްސް އިން ސާފުކުރުން.
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގައި މިކަން ހުރިނަމަ އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކާ ގެންގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށް މީހުންނަށް، ހޫނު އަދި ހޫނު ތަންތަނުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް މިކަން ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސަމާލުވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޓީނޭއާ އެނބުރި އަތުވެދާނެތަ؟)

އާދެ، ޓިނޭއާ ރިކަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ޓިނޭއާ ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ބޭސް ހުސްވުމުގެ ކުރިން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޓިނޭއާ އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

ޓިނޭއާ އަށް ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް ކްލާސް="ez-toc-section-end">

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޓިނިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންޓި-އިޗް ކްރީމް، މާނައަކީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ ކްރީމް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެ ކްރީމްތަކުން ހަމުގެ ދިފާއީ ބާރު ދަށްކޮށްދެ އެވެ. އޭރުން މި ފަންގަސް އިތުރަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް މި ފަންގަސް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ އިތުރަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.

ބޮލުގައި ޓިނިއާ (ސްކަލްޕް ރިންގްވޯމް) އުފެދިއްޖެނަމަ، “ކެރިއަން” ކިޔާ ތަދުވާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކެރިއޮން ގެ ސަބަބުން ޕަސް ފުރިފައިވާ ލޭޝަންތަކާއި ސްކޭލީ ލޭޝަންސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ކެނޑުމާއި، ފާރުޖެހުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރެއް ބައްދަލުކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު؟)

މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ބޮލުގައި ޓިނޭއާ ހުރިނަމައެވެ.
• ޓިނޭއާ ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ފުއްޕާމޭ ހުރިނަމަ ރަތްވެ ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ.
• ބަނޑުބޮޑު ނަމައެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ޓިނޭއާ ފެތުރިއްޖެނަމައެވެ.
• ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނެގުމަށްފަހު ދެހަފްތާ ފަހުން ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ. (އެއީ އަހަރެމެންގެ ގްރޫޕުން ޕާމް އޮއިލް އިން ކައްކަމުން ދިޔައީމަ)

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޓިނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ސުވާލުތަކެވެ.

• އަހަންނަށް މިކަން ލިބުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން ފެތުރިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން (ނުވަތަ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު) މަސައްކަތުން/ސްކޫލުން ރަނގަޅުވާންދެން ދުރުގައި ހުންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް މިކަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެހެން މީހުންނަށް މިކަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން ތަކުރާރު ނުވާނެހެން އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގައި އެ އެއްޗެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރިތޯ ޗެކް ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އިތުރު އިތުރު އާންމު ސުވާލުތަކެވެ

އެންމެ ފަހުން ޓިނޭއަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުން އަވަހަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެ ފަރުވާއަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް އަވަހަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޓިނޭއާ އަނބުރާ އައިސް ރަނގަޅުވުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރި، އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މިކަހަލަ ލިޔުމެއް ލިޔަން ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ ނަމަވެސް މި ޝެއާ ކޮށްލާ، ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ނުޖެހޭނެ، އެހެން މީހުންނަށް ތަރުބިއްޔަތު ކުރަން ނުޖެހޭނެ، އަމިއްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރަން، އަދި އެހެން މީހުންނަށް ތަރުބިއްޔަތު ކުރަން ނުޖެހޭނެ، މި ޕޯސްޓް ޝެއާ ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ