ހަންގަނޑުގައި ޚާއްސަކޮށް މޫނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އަވިއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ އަތުގައި ގަދަ، ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު މި ހާލަތަށް ``އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް'' އޭ ކިޔައި، އެކަމަށް އުނގުޅާ އެއްޗެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ``ޓިރްބަނިބިއުލިން'' ކިޔާ އުނގުޅަކަށް ވެދާނެއެވެ.އެހެންވީމާ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމެއް މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް ސީދާކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ތިރުބަނިބުލިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ޓިރްބަނިބުލިން` އަކީ ޓޮޕިކަލް ކްރީމެކެވެ. މިއީ ބާޒާރުގައި `(ކްލިސިރީ) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ.` މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ `އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް` ކިޔާ ހަމުގެ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ `(އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް)` އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. މިއީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އަވި، އެއީ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް (ޔޫވީ ރޭސް) އަށް ހުށަހެޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ގަދަ، ބައެއް ފަހަރު ސްކޭލް ޕެޗްތައް އުފެދެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ކުރިމަގު ކަމުގައި ވެދާނެތީ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޓާބިނާފައިން ކްރީމް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަންގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން އޭނާއަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީންކޮށް ނިންމޭނެއެވެ.
| ފޯރުކޮށްދޭންޖެހޭ މައުލޫމާތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާއި، ހަމުގެ ނާޒުކުކަން، ނުވަތަ ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމައެވެ. | މި އުނގުޅަކީ ހަމުގެ ބައެއް ހާލަތްތައް ގޯސްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރު ހުރި މައްސަލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ޓާބިނަފައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. | މިއީ ބޭހުގައި އެލާޖިކްވެދާނެ އެއްވެސް މާއްދާއެއް ހިމެނޭތޯ ބެލުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ކުއްޖާއަށް ނުވަތަ ކިރުދޭ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި އުނގުޅުން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން އެންމެ މުހިންމީ ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ބޭނުންކުރުމަށް: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މިކަން އަނގައިން ނުނަގާށެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ.
2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
3. ލޮލަށް ސަމާލުވުން: ބޭސް ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ލޯ ހުޅުވާލުމަށްފަހު ގިނަ އަދަދަކަށް ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
4. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
5. ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާހެން ހީވި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދު 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ތެތްކޮށް ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ . 8 ގަޑިއިރު ފަހުން މަޑު ސައިބޯނިއަކުން އެތަން ދޮވެލެވިދާނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން ބޭނުންނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ މަޝްވަރާ ކުރަންވާނެއެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
- ލޯ ރައްކާތެރިކުރުން: ކުރިންވެސް ބުނިހެން ލޮލާއި ކޮންޓެކްޓްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް:މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ ``އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް`` ހާލަތަށެވެ. ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ ތަންތަނުގައި އުނގުޅުމުން އެ ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑު އެހެން މީހެއްގެ (އެބަހީ އާއިލާގެ މެމްބަރެއް، ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖެއް) ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއްގެ ހަންގަނޑާ ގުޅިއްޖެނަމަ، އެމީހުންނަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް އުނގުޅުނު ސަރަހައްދު ވީހާވެސް ގިނައިން ހެދުމުން ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި މީހެއްގެ ގައިގައި ބޭސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމީހެއްގެ ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ހަންގަނޑު ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޮލުގައި ރިހުން | އެ ބޭސް ލޮލަށް ނުފޯރާ ނަމަވެސް ލޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކެވެ | ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ހަންގަނޑު ރެނދުލާފައިވާ ތަންތަނާއި ހުޅުވިފައިވާ ލޭހޮޅިތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ބޭސް އުނގުޅާ ތަނުގައި ހަންގަނޑު ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ހިކިވުން، ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ތަދުވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- ފްރިޖް ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި އުނގުޅަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް ހުންނަ ހަމުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.
- ސީދާ އުސޫލުން އަމަލުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެތަން ދޮވެ ނުވަތަ އަތް ނުލާށެވެ.
- ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ހަންގަނޑު އެހެން މީހުންގެ ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަންގަނޑާ ނުގުޅިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ހުޅުވިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ