ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިކަން ދިމާވަނީ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ޓިޒާނިޑައިން އަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި އޭގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހަރުވުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުން، އޭގެ ވަޒީފާއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ޓިޒާނިޑައިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިޒާނިޑައިން އަކީ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ޒާނަފްލެކްސް ބްރޭންޑް ނަމުގައި.
އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ތަތްވެފައި ހުންނަ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ލުއި ދިނުމަށެވެ. ސީދާ މަސްތަކަށް އަސަރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މިކަން ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކުގެ ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ ހަރުވުމާއި ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޓިޒާނިޑައިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލިތައް: ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ގިނަގިނައިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާނަމަ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެކަމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ.
- އެލާޖީ: ޓިޒާނިޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ.
- ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި ހާލަތްތަކާއެކު ޓިޒާނިޑައިން ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭތީއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް، އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްގޮތަކަށް ނަގަން އާދަވެފައިވާނަމަ އެގޮތަށް ނަގަމުން ގެންދިއުމެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމަށްފަހު ނަގާނަމަ އެގޮތަށް ނަގަމުން ގެންދާށެވެ. އެއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑުން އެ ބޭސް ޖަހައިގަންނަ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާއިރު، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.
ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ފަށަނީ ކުޑަ ޑޯޒްއަކުންނެވެ.
- ކުޑަކުދިން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ . ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ޓިޒާނިޑައިން އާއި އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް
ޓިޒާނިޑައިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ރިއެކްޝަން ޓައިޕް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު ޓިޒާނިޑައިން ނުބޯށެވެ. | |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އެވެ |
| އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | ފްލޫވޮކްސަމިން އެވެ |
| އެހެން | ތިއަބެންޑަޒޯލް، ވިލޮކްސަޒިން، މަސްތުވާތަކެތީގެ ބައެއް ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
| ކަނޑައެޅިގެން މި ބޭހާއި މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. | |
| ރާ | ބަނގުރާ (މުޅިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން) |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ކްލޮނިޑައިން، ގުއަންފަސިން، މެތައިލްޑޯޕާ، އެމިއޯޑަރޯން، ވެރަޕަމިލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ނިދުމާއި، ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ |
| އެހެން | އެސިކްލޯވިއާ، ސިމެޓިޑައިން، ފެމޮޓިޑައިން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އެލާޖީ ބޭސް |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ދުއްވުން، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުން، ނުވަތަ މެޝިނަރީތައް އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ، މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިބާއަށް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު.
- ކުއްލިއަކަށް ނުތެދުވުން: އިށީނދެގެން ވިޔަސް ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭހަކީ ރަލާއި އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާ ބޭހެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ނިދި އައުން) ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގަ ހިއްކުން: އަނގަ ހިކިވުމަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓިޒާނިޑައިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| މާބޮޑަށް ނިދި އައުން/ނިދިއައުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި، ހޭނުލެވޭ ފަދަ ނިދިއައުން، އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން. |
| ހެލޫސިނޭޝަންސް އެވެ | ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުމެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވެއްޓިދާނެހެން ހީވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | ނިދި އައުން |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބަނޑުހަރުވުން |
| ވަރުބަލިކަމެވެ | ވަރުބަލިކަން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިޒާނިޑައިން އަކީ މަސްތަކުގައި ރިލެކްސް ކޮށްދީ، މަސްތަކުގެ ހަރުކަށިކަމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޯއިރު ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ދުއްވުމުގައި) ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ