ޓޮފަސިޓިނިބް އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު!

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރަކު ޓޮފަސިޓިނިބް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އަޑުއަހާފައި މިތަނަށް އައިސް އިތުރަށް ދަސްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންނަމަވެސް މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ޓޮފަސިޓިނިބް އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ، ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާމެދު އަޅުގަނޑުމެން ބަލާލާނަމެވެ.

އެހެންވީމާ، ޓޮފަސިޓިނިބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮފަސިޓިނިބް އަކީ ވަކި ވަކި ހާލަތްތަކަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް: މިއީ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެ ތަދުވާ އަދި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ.
• ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް: މިއީ ވެސް އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޕޮލިއާޓިކިއުލަރ ޖުވެނައިލް އިޑިއޮޕެތިކް އާތުރައިޓިސް: މިއީ ގިނަ ހުޅުތަކަކަށް އަސަރުކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ޖެހޭ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ.
• އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތެކެވެ.
• އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް: މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ އިންފްލެމޭޓަރީ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ބައްޔެކެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަމަލުކޮށްގެންނެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އާންމުކޮށް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ މިދެންނެވި ބަލިތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. ޓޮފަސިޓިނިބް ކިޔާ ބޭހަކީ ޖޭއޭކޭ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ގޯސް ބައެއް ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދެން އަލާމާތްތައް ކުޑަވާން ފަށައެވެ.

މި ބޭހަކީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭހުގެ އާންމު ބްރޭންޑް ނަމަކީ ޒެލްޖަންޒް އެކްސްއާރ އެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ޓޮފަސިޓިނިބް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް، ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވާތީއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :

• ލޭހޮޅިތައް: މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ދުވަހަކުވެސް އެކަން ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟
• ކެންސަރު:ދުވަހަކުވެސް ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟
• ހަކުރުބަލި (އޭގެ މާނައަކީ ހަކުރު ބަލި): ތިބާއަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިތޯ؟
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިތޯ؟
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން: ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ހެއްޔެވެ؟
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް: މިގޮތަށް ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާ ބައްޔެއް އެބައޮތްތޯ؟
• ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތަކެއް ހުރިތޯ؟
• އިންފެކްޝަންތައް: ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް، ކޯލްޑް ސޯރސް، ހަރޕީސް، އަދި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) ނުވަތަ އެހެން ބެކްޓީރިއަލް، ފަންގަސް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް: މިވަގުތު ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވޭތޯ، ދުވަހަކުވެސް ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ފަރުވާ ދީފައިވޭތޯ؟
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ލޭގެ އަދަދު މަދުވުން: ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް މަދުވުން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ބަލި: ނޭވާހިއްލުމުގައި ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވޭތޯ؟
• ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން: ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވޭތޯ؟
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ސިނގިރޭޓް: ސިނގިރޭޓް ބޯ ހެއްޔެވެ؟
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް: ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟
• ޓޮފަސިޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހާއި ކާނާއާއި ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
• ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ލިސްޓެއް ނަމަވެސް މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކޮށްފައިވަނީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ފެނާއި އެކު އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ , ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވާ ފަދައިންނެވެ.

މުހިންމު: މި ޓެބްލެޓް ކަނޑާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ދިނުމުން، ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ވެސް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ބޭސް ބޯ ކޮންމެ ފަހަރަކު، އަދި ރީފިލް ލިބޭއިރު މި ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ޖެހެއެވެ. އެއީ މުހިއްމު މައުލޫމާތެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭނެ , އެހެންކަމުން ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އިތުރު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާތި އޯކޭތަ؟

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ޓޮފަސިޓިނިބް އާއި އެކު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ޓޮފަސިޓިނިބް ނުބޯށެވެ.

• އުޕަޑަސިޓިނިބް އެވެ

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން ޓޮފަސިޓިނިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ (މާނައަކީ އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކެއް) އެވެ.

• ހެޕަޓައިޓިސް، އެޗްއައިވީ، ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
• އަޒާތިއޯޕްރިން އެވެ
• ބައެއް ބަޔޮލޮޖިކަލް ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް: އަބަޓާސެޕްޓް، އަޑަލިޒުމަބް، އަނަކިންރާ، ސެރޓޮލިޒުމަބް، އެޓަނަރސެޕްޓް، ގޮލިމޫމަބް، އިންފްލިކްސިމަބް، އޮފާޓޫމުމަބް، ރިޓޫކްސިމަބް، ސަރިލޫމަބް، ސެކިއުކިނޫމަބް، ޓޮސިލިޒުމަބް، އުސްޓެކިނޫމަބް، ވެޑޮލިޒުމަބް)
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް: ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް )
• އެޕިލެޕްސީ (ފިޓްސް) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް: ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން )
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
• ދިރިހުރި ވެކްސިން ( މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ވެކްސިން ދޭން ނުޖެހޭނެ)
• އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ
• ރިފަމްޕިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް)
• ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތައް، މިސާލަކަށް ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް
• ޓެކްރޮލިމަސް އެވެ

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ބޭހެއް ނުހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، އޭގެ ތެރޭގައި ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، ސަގާފީ ބޭސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނެއެވެ.އަދި ހަމައެހެންމެ، ސިނގިރޭޓް ބޯނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ، އެމީހުންނަށް އެކަން ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެތީއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ސިއްހަތު ޗެކް ކުރާނެ (ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން) . ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މަސައްކަތް ވެސް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭހުގެ ކޯޓިން ބައި ގިރާ ނުވުމެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ފާޚާނާއާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާކުރާ ބައި ނުކުންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ބޭހުގެ ބޭސް ބައި ވަނީ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެފައެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އެސްޕިރިން، އެސިޓަމިނޯފެން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، އަދި ކީޓޯޕްރޮފެން ފަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އަދި ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ނުބޯށެވެ. މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ދަމަހައްޓައި، އިންފެކްޝަނެއް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވާ ކަންކަމެވެ.

ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ގާތުން ކިރުދިނުމާ ގުޅޭގޮތުން ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް:

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެވަޑައިނުގަންނަވާށެވެ . ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 36 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ހައިވްވުން؛ މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ލޭހޮޅިތައް: މޭގައި ރިއްސުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން؛ ފައިގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނު އިހުސާސެއް ކުރެވުން.
• ހާޓް އެޓޭކް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން؛ މޭމަތީގައި، ކަރުގައި، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ތަދުވުން ނުވަތަ ތަތްވުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން:ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
• ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލްއެކެވެ.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ރަނގަޅު ނުވުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
• ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުވުން: ނޭވާ ކުރުވުން؛ ހޭނެތިގެން ދިއުން؛ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއްވުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ސްޓްރޯކް: ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން؛ ޝައްކު؛ ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން؛ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން؛ މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން؛ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ކަރުނަ އައުން: ހުމުގެ އަސަރު؛ ބަނޑުގައި ރިހުން؛ ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައުން.

އާންމުކޮށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ބައެއް ކަންތައްތައް :

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން - ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި، 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އުކާލަން ޖެހެއެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތް:

• ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ބޭސް ދިނުން. އެފަދަ ތަނަކާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ފުލުހުންނާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެގޮތަށް އަނބުރާ ނުދެވޭނަމަ، މި ބޭސް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކްކޮށްލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ، ފުޅި/ޕެކެޓުން ބޭސް ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިގަނޑަށް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ - ހަނދާން ކުރާށެވެ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޓޮފަސިޓިނިބް އަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ.

• އަބަދުވެސް ބޭސް ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ.
• ތިބާގެ އަތުގައި ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ .

މި މަޢުލޫމާތު ޝީޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

` ޓޮފަސިޓިނިބް، ޓޮފަސިޓިނިބް، ޒެލްޖަންޒް އެކްސްއާރ، އާތުރައިޓިސް، ހުޅު ދުޅަވުން، ޖޭއޭކޭ އިންހިބިޓަރ، ދިފާޢީ ނިޒާމު، އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް