ޓޮފަސިޓިނިބް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަލެއަށް މުހިއްމު!

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޓޮފަސިޓިނިބް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ސިކުނޑިއަށް ސުވާލުތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ "މި ބޭހަކީ ކޮން ބޭހެއް؟ މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟ އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ޓޮފަސިޓިނިބްގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައެވެ.

ޓޮފަސިޓިނިބް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮފަސިޓިނިބް އަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ އާތުރައިޓިސް އާއި ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި އެހެން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އާއި ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް އަކީ ހުޅުތަކުގެ ދުޅަހެޔޮ އަދި ތަދުވާ ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހަކީ އެ ބާވަތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި ޕޮލިއާޓިކިއުލަރ ޖުވެނައިލް އިޑިއޮޕެތިކް އާތުރައިޓިސް، އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް، އަދި ގޮހޮރަށް އަސަރުކުރާ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްގެންނެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނިޒާމެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އިސްވެ ދެންނެވި ބަލިތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. ޓޮފަސިޓިނިބް ކިޔާ ބޭހަކީ ޖޭއޭކޭ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ނޭދެވޭ ބައެއް ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. ދެން އެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ލުއި ލިބެއެވެ.

އަދި މި ބޭސް ފާމަސީން `(Xeljanz)` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީވެސް ހަމަ ބޭހެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ކުދިކުދި ތަފްޞީލުތައްވެސް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭށެވެ. އެހެނީ، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ :

• ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް: މީގެ ކުރިން ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެކަންކަން ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟
• ކެންސަރު: މިވަގުތު ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ ކުރިން ކެންސަރު ޖެހިފައި ރަނގަޅުވެފައިވޭތޯ؟
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ޕްރެޝަރު މާ މަތިވޭތޯ؟
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން: ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވޭތޯ؟
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް: އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން: ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
• އާންމުކޮށް ޖެހޭ ބަލިތައް:ގިނައިން ހުން އައުމާއި ރޯގާ ޖެހިގެން ބަލި ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް އަދި ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ކިޑްނީ ޑިޒީޒް: ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ދިމާވޭތޯ؟
• ލޭގެ ދަށްވުން: ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ދަށްވުމުގެ ރިޕޯޓްތައް ލިބިފައިވޭތޯ؟
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟
• ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން: ދުވަހަކުވެސް ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވޭތޯ؟
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ސިނގިރޭޓް ބޯ ހެއްޔެވެ؟
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ކަންތައްތައް.
• އެލާޖީ: ޓޮފަސިޓިނިބް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަ އަށް އެލާޖިކް ވާ ހެއްޔެވެ؟
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ލިސްޓެއް ނަމަވެސް މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކޮށްފައިވަނީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ .

• މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ``މެޑްގައިޑް'' ގެ ނަމުގައި ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ މުހިއްމު މައުލޫމާތެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ޓޮފަސިޓިނިބް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް:

• އުޕަޑަސިޓިނިބް އެވެ

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް:

• ހެޕަޓައިޓިސް، އެޗްއައިވީ، ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް.
• އަޒާތިއޯޕްރިން އެވެ.
• ބަޔޮލޮޖިކަލް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި އަބަޓާސެޕްޓް، އަޑަލިމުމަބް، އަދި ޓޮސިލިޒުމަބް ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. (އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި، އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނެ.)
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ފްލޫކޮނަޒޯލް އަދި ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• މީރުވަސްދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ފީނޯބާބިޓަލް އަދި ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ.
• ދިރިހުރި ވެކްސިންތަކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
• ރިފަމްޕިން އެވެ.
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ.
• ޓެކްރޮލިމަސް އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ، ސަގާފީ ބޭސް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ސިނގިރޭޓް ބުއިމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިކަންކަން ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ސިއްހަތު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮށްދެއްވާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ހުން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭސްތަކާއި އެސްޕިރިން، އެސިޓަމިނޯފެން، އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ނުބޯށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ހުމުގެ ހާލަތު މާސްކުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތް ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ . ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 18 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓޮފަސިޓިނިބް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތާއި ދުލާއި މޫނު ދުޅަވުން.
• ލޭހޮޅި: މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން.
• ހާޓް އެޓޭކް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތި، ކަރު، ބުރަކަށި، ނުވަތަ އަތްތިލަ ތަތްވުން ނުވަތަ ތަދުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން.
• އިންފެކްޝަން: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
• ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް އެވެ.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ވަރުބަލިވުން، ހުމުގެ އަސަރުކުރުން، ކާހިތްވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން: ނޭވާ ކުރުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން.
• ސްޓްރޯކް: ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ހިނގަން އުނދަގޫވުން، ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ކަރުނަ އައުން: ހުމުގެ އަސަރު، ބަނޑުގައި ރިހުން، ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލިއަކަށް ބަދަލު އައުން.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
• ބޮލުގައިރިހުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ބާވަތުގެ ބޭސްތައް އަނބުރާ ނަގައިގެން (ކުޑަމިނުން ބޭސްފިހާރައަކުން އަހާލަން) ޕްރޮގްރާމެއް އޮންނަ ތަނަކަށް ގޮސް އެމީހުންނަށް ދިނުމެވެ.
• ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ލޭބަލްގައި ކުނިކޮށިން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ، ފުޅީން ބޭސް ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށީގެ ތެރެއަށް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޓޮފަސިޓިނިބް އަކީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ:

• ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ: ތިބާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، އަދި ތިބާއަށް ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް.
• ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ: ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ސަމާލުވުން: އާ އަލާމާތްތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރުން: މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.

މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

` ޓޮފަސިޓިނިބް، ޓޮފަސިޓިނިބް، އާތުރައިޓިސް، ދިފާޢީ ނިޒާމު، ޖޭއޭކޭ އިންހިބިޓަރ، ޒެލްޖަންޒް، ހުޅުތަކުގެ ބަލި