ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ލޮލުގައި ރިއްސުން ބޮޑުތަ؟ އެއީ ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ!

ދެލޯ ހަރަކާތް ކުރާއިރު ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ލޯ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ހަރަކާތް ކުރާއިރު ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ތަދުވުން، ނުވަތަ ލޯ ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މި އަލާމާތްތައް މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އައިސް ގޮސްފާނެ އެވެ. އެއީ ތިމާގެ ގޭގައި ދައުވަތު ނުލިބޭ މެހެމާނަކު ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ދުވަސް މެދުކަނޑާލައި ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ ގޮތް ހަދައެވެ. އެކަމަކު ނަސީބަކުން މި މެހެމާނުން ގިނައިން ވަށައިގެން ނާދެއެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ ލޮލުގެ ފަހަތުގައި ދުޅަވުން ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ލިބޭ ޖަވާބެއް (އިންފްލެމޭޝަން) ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރު މި ބައްޔަށް އެހެން ނަންތަކެއް ކިޔާ އަޑު އިވިފައި ވާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• `(އޮފްތަލްމޮޕްލެޖިއާ)`
• `(ރިކަރެންޓް އޮފްތަލްމޮޕްލެޖިއާ)` (އޭގެ މާނައަކީ ރިކަރެންޓް ވުން)
• `(އޮފްތަލްމޮޕްލެޖިއާ ސިންޑްރޯމް)`

ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ މާނައަކީ އެއް އެއްޗެކެވެ: ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ހުރި ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ މިލިއަނެއްގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިއީ ގަވާއިދުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ރިހުން މޫނުގެ މަތީބައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ވަށައިގެން (`ޕެރިއޯބިޓަލް ބޮލުގައި ރިއްސުން`) އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާ ފަދަ ތޫނު ރިހުމެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ފޫހި ރިހުމެއް ނުވަތަ ފޫހި ރިހުމެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޑަބަލް ވިޝަން: އެއް އެއްޗަކަށް ބަލާލުމުން އެ އެއްޗެއް ފެންނަނީ ވަކި ދެ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ދެލޯ ވެސް ރަނގަޅަށް ފޯކަސް ނުކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަލާމާތެކެވެ.
• ލޮލާއި މޫނުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިވުން: ލޯ ހަރަކާތްތެރިކުރަން އުނދަގޫވެ، ބައެއް ފަހަރު އެއްފަރާތަށް ވެސް ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވެއެވެ. މޫނުގެ މަސްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިވުން: މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ކިތަންމެ ނިދި ނަމަވެސް ވަރުބަލިކަމުން ސަލާމަތް ނުވެވޭ ފަދައިންނެވެ.

މި މައިގަނޑު ސިފަތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް އެހެން ސިފަތައް ވެސް ފެނިގެންދެއެވެ:

• ލޯ ނިކުމެފައި ހުރުން (ޕްރޮޕްޓޮސިސް): އެއް ލޯ ނުވަތަ ދެ ލޯ ވެސް ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ނިކުމެފައި ހުންނަހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓުން (ޕްޓޯސިސް):އެއް ލޮލުގެ މަތީ ކަޅި ނުވަތަ ދެ ލޮލުގެ މަތީ ފަރާތް ރަނގަޅަށް މައްޗަށް ނުއުފުލޭތީ ވެއްޓިފައިވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުން: ބައެއް މީހުންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ މޫނުގެ އެންމެ ފަރާތަކަށެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ފެނިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ނެތިގެން ދިއުން (އަމިއްލައަށް ރިމިޝަން) ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ތަކުރާރުވެދާނެއެވެ.

ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނޭނގެ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް . އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން ދެކޭ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް އެބައޮތެވެ.

1. އާދަޔާޚިލާފު އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު – ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނިޒާމު – އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމްގައި މި ހަމަލާ ޖެހެނީ ލޮލުގެ ފަހަތުގައި ވަރަށް ނާޒުކު ދެ ސަރަހައްދަކަށެވެ. އެއް ކަމަކީ ``ކެވަރނަސް ސައިނަސް`` , މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މުހިންމު ލޭނާރުތަކާއި ނާރުތައް ހިމެނޭ ކެވިޓީއެއް ފަދަ ސަރަހައްދެކެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ލޮލާއި ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ފާއިތުވާ ހުޅުވުމެއް ކަމަށްވާ ``އޯބިޓަލް ފިޝަރ`` އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު މި ސަރަޙައްދުތަކަށް ހަމަލާދީ، އެތަންތަނުގައި ދުޅަވެއެވެ.

2. ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަނިވުން: އަނެއް ނަޒަރިއްޔާއަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ``ކެވަރނަސް ސައިނަސް'' އަދި ``އޯބިޓަލް ފިޝަރ'' ކިޔާ މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބައިތަކަށާއި ލޮލާ ގުޅުންހުރި ނާރުތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުންނެވެ.

މި ދެ ނުކުތާ އަދިވެސް އޮތީ ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި ކަމުން ވަކި ސަބަބެއް ބުނަން ދަތިއެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޓްރިގަރސް` އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރުން .
• ސިކުނޑިއަށް ލިބުނު ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީއެކެވެ .
• ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ހާއްސަކޮށް ބޮލުގެ ސަރަހައްދުގައި ޓިއުމަރެއް ހުރުން.
• ލޭހޮޅިއެއް ބޮޑުވުން ނުވަތަ ބޮޑުވުން (އެނިއުރިޒަމް) ފަދަ ހާލަތެކެވެ.

ހަމައެކަނި މިކަންކަން ހުރުމުން ކޮންމެ މީހަކަށް މި ސިންޑްރޯމް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މި ސިންޑްރޯމް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފެނުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ލޮލުގެ ފަހަތުގައިވާ ``ކެވަރނަސް ސައިނަސް'' އާއި ``އޯބިޓަލް ފިޝަރ'' ގައި ދުޅަވުން އަހަރެމެންނަށް ފެނުން ލިބޭ މައިގަނޑު ނާރު ``އޮޕްޓިކް ނާރވް'' އަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފެނުން ދަށްވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ފާހަގަކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި، ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނެގުމަށްފަހުގައެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށާއި، މި އަލާމާތްތައް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ފެނިދާނެތީ އެވެ.

އެހެންކަމުން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދީ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ހާލަތްތައް (މިސާލަކަށް ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަން) ނައްތާލުމަށެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ދެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓަކީ؛

• ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން: މިއީ އެކްސްރޭ އާއި ކޮމްޕިއުޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫތަކާއި ކަށިތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެއް އުފެއްދުމެވެ. މިއީ ކެވަރނަސް ސައިނަސް ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި): މިއީ ބޮޑު މެގްނެޓެއް، ރޭޑިއޯ ރާޅުތަކާއި، ކޮމްޕިއުޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ލޮލުގެ ސަރަޙައްދުތަކުގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް ނަގައެވެ. އެއީ ސީޓީ ސްކޭނަކަށް ވުރެ ތަފްސީލީ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި ސްކޭންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ``ކެވަރނަސް ސައިނަސް`` އަދި ``އޯބިޓަލް ފިޝަރ'' ކިޔާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދުޅަވުން ވަކިން ބަލައެވެ.`` މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ވެސް އެހެން ސަބަބެއް ނެތްކަން ކަށަވަރުވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން މިކަން ފާހަގަކުރެވެނީ އުމުރުން 40 އަހަރު ތެރޭގައެވެ .

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ `(ސްޓިރޮއިޑް)` ވައްތަރުގެ ބޭހުންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، `(ކޯޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް)` ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރެއެވެ. މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ދުޅަ (`އިންފްލެމޭޝަން`) ކުޑަކުރުމެވެ. އެހެނީ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޮލުގެ ފަހަތުގައި މި ދުޅަވުމެވެ.

``ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް'' ކިޔާ މި ބޭސް ކެއުމުން ދުޅަވުން މަދުވެ، ނާރުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ލުއިވެ، އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން، `(ކޯޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް)` ގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. އޭރުން އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛

• ފައި ދުޅަވުން
• ކާހިތްވުން އިތުރުވެއެވެ
• މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ
• ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ
• ކުޑަކޮށް ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރެއެވެ

މިކަންކަން އެންމެންނަށް ދިމާނުވާއިރު، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުން މިކަންކަން ފިލައިގެންދެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު، ދުވަހެއް ނުވަތަ ތިން ދުވަސް ފަދަ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ލުޔެއް އިހުސާސްވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ރިހުން ކުޑަވެ، ލޯ ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ފަސޭހަވެ، އެ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދެއެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، 15 ދުވަހުން 20 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެހާ ގިނައިރު ތަކުލީފު އުފުލަން ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުންވެސް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އަލުން ފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.

މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހިނދު، ހާއްސަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ލޮލަށް ދިމާވާ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކާ އެކު ދުވަހުން ދުވަހަށް އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ފަރުވާއާއެކު ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ސްޓިރޯއިޑްސް އިން 24 އާއި 72 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް މަދުވާތީ، ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ އެވެ.

ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމެވެ. ފަރުވާގެ މަގުސަދަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަވަހަށް މަދުކުރުމެވެ. އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެތީ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު މި ބަލިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެނީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގޭތީ، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ބުނަން ދަތި.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ – ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ލޮލުގެ ވަށައިގެން ރިހުން، ދެގުނަ ފެނުމާއި، ލޯ ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ – ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ކުރު މުއްދަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިކަންކަން އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް އަހަރެންގެ ފެނުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ސްޓިރޯއިޑްސް ނަގަން އަހަރެން ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟
• `(ސްޓިރޮއިޑް)` ބޭސް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• މި ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމުން ބައްޔާއި އޭގެ ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ކުރިމަތިވެ، ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ. ފެނުމަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އައިސް ގޮސްފާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން، އަދި ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.ކުރު މުއްދަތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެއްދުވަހާއި ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދައިފިނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އަލުން އާދެވިދާނެ އެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެއްވެސް ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

` ޓޮލޯސާ-ހަންޓް ސިންޑްރޯމް، ބޮލުގައި ރިހުން، ލޮލުގައި ރިހުން، ޑަބަލް ވިޝަން، ސްޓިރޮއިޑްސް، އެމްއާރުއައި، ސީޓީ ސްކޭން، އޮފްތަލްމޮޕްލެޖިއާ، ކެވަރނަސް ސައިނަސް