ދުލުން ހާމަވާ ސިއްހީ ސިއްރުތައް - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ލޯގަނޑުން ދުލަށް ބަލާލަނީ؟ ދަތްއުނގުޅާއިރުވެސް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ކުޑަކުޑަ ދުލުން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދައްކާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ދުލަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ. ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުމާއި، ހުރިހާ ކަމެއްގެ އުފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދުލާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ދުލެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުލަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވަރަށް ވަރުގަދަ މަސްގަނޑެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ މެދުގައިވާ ކަށިގަނޑަކުން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތިރިއަށެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަސްކޮޅެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ.

• ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ކާއިރު ދުލުން ކާނާ ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ އަނގައިގައި ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ، ދަތްތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ކޮއްޕާލައި، ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށެވެ. އެއީ ކާއެއްޗެހި ހޫނުކޮށްލާ ސަމުސާއެއްފަދައެވެ. ދެން، ދުލުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ: ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ދުލާއި ނުލައި ތަފާތު އަޑުތަކާއި ލަފުޒުތައް ސާފުކޮށް ނުކިޔާނެއެވެ. ދުލެއް ނެތިއްޔާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ނުދެއްކޭނެ.
• ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ދުލުން ވެސް އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަށް ދުލަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

ދުލުން އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ މީރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުލުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ މަސްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އަދި އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވަރުގަދަ ޓިޝޫއަކުން ވެސް ތަނުގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. ދުލުގައި ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ތެތް ފަށަލައެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(މޫކޯޒާ)` އެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑަކުން ދުލަށް ބަލާލީ ހެއްޔެވެ؟ ދުލުގައި ކުދިކުދި ގިނަ ބިހިތަކެއް ހުރިކަން ފެންނާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެޕިލާ އެވެ. މި ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަނީ ރަހަ ބެލެހެއްޓުމެވެ. މި ބުޅަލުގެ ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ދެން މީރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ރަހަ ބެލުންތަކަކީ ނާރު ސެލްތަކުގެ ގުރޫޕްތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގައި ކާއެއްޗެހި އަޅާއިރު، އޭގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް މި ރަހަ ބެލުމުގެ ދަނޑިތަކާ ޖެހިގެންދެއެވެ. ދެން އެ ނާރު ސެލްތަކުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލެއް ފޮނުވަނީ "މި ރަހަ މިހެންނެވެ." މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުލުން ދެނެގަނެވޭ 5 ވައްތަރެއްގެ ރަހަ ހުރެއެވެ.

• ފޮނި
• ލޮނުމެދު
• ހިތި ރަހައެކެވެ
• ފޮނި ރަހައެވެ
• އުމާމީ - މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "ސޭވަރީ" ކިޔާ މަހާއި ޗީޒް، އަދި ޓޮމާޓޯ ފަދަ ތަކެތިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ ރަހައެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ދުލަކީ ކޮން ކުލައެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ ދުލަކީ އާންމުކޮށް ފަނޑު ފިޔާތޮށި ކުލައެކެވެ . ނަމަވެސް އެ ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ލުއިކަމާއި ބާރުގަދަކަން އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް ދުލުގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެ ނަމަ އެއީ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ދުލަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކާއި މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުލުން ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. ދުލާއި ގުޅުންހުރި އާންމު ބައެއް މައްސަލަތަކާއި އެ މައްސަލަތަކުން ހާމަވެދާނެ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުލުން ހަރަކާތް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދުލުގެ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ނުވަތަ ޕެރެލައިޒް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަނެއް ސަބަބަކީ ދުލުން ބަނދެފައި ހުރުމެވެ.ޓޮންގް-ޓައި ނުވަތަ އެންކިލޮގްލޮސިއާ އެވެ. މިއީ ދުލުން އަނގައިގެ ފުރާޅާ ގުޅުވައިދޭ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ފްރެނަމް މާ ކުރުވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުލަށް މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ވާހަކަ ދައްކާއިރު މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ފްރެނެކްޓޮމީ ކިޔާ ކުޑަ ސާޖަރީއަކުންނެވެ.

ރަހަ ބަދަލުވެއެވެ

ޑިސްޖިއުޝިއާ (ރަހަ ބެލުމަށް އަންނަ ބަދަލު) ނުވަތަ އެޖެއުޝިއާ (ރަހަ މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުން) ޖެހެނީ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި، ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ރަހަ ބެލުމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ދުލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟

ދުލުގައި ރިއްސުމަކީ ތަފާތު ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ވަކި ކާނާތަކެއް ނުވަތަ ކެމިކަލްތަކަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް .
• ލޫޕަސް، ސްކްލެރޯޑަރމާ، ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ .
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެގެންދާ `ރޭނައުޑްސް ފެނޮމެންސް` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
• ދަތް ނެގުން ނުވަތަ ދުލުން ވަށާލުން ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަށްފަހު ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ .
• ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، ޒިންކް، އަދި ފޮސްފަރަސް ފަދަ ވިޓަމިން ނުވަތަ މިނަރަލްސް މަދުވުމެވެ .

ދުލުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ދުލުގައި ރިއްސުމަކީ ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމާއި، ކެންސަރު ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުޖަހާ ޑެންޗަރ ޖަހައިގެން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދުލުގައި ރިއްސުމަކީ އަނގައިގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އަނގައިގެ ހުރިހާ ކެންސަރަކުން ތަދު ނުވާއިރު، ދުލުގައި ރިއްސާ ހުރިހާ ކެންސަރަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ، ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ދުލުން އަނދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިގައި ނުވަތަ ދުލުގައި އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ ``އަނގަ އަނދާ ސިންޑްރޯމް`` ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަރަށް ނުތަނަވަސް ހާލަތެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަންހެނުންގެ ގައިގައި މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހުގައެވެ.

ދުލުގެ ސިފައާއި އޭގެ މާނައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

ދުލުގެ ސިފަ، ޚާއްސަކޮށް ކުލައާއި ޓެކްސްޗަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ދުލެއް ދެމެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ދަތް އުނގުޅާއިރު ދުލުން ސާފުކުރުން: ދަތް އުނގުޅާއިރު، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް އިން ދުލުން މަތިން ތިރިއަށް އަދި އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ދުލުގައި ޖަމާވާ ބެކްޓީރިއާ އާއި ޕްލެކް ނައްތާލާނެ ކަމެކެވެ.
• ޓޮންގް ސްކްރޭޕަރ ބޭނުންކުރުން: މިއީ ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ އަދި ދުލުގައި ހުންނަ ތަތް ފަށަލަ ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ދުލުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ހަށިގަނޑާއި އަނގަ ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ވިޓަމިން އާއި މިނަރަލްސް ގިނަ ކާނާ ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ދަތް ސާފުކުރުމާއި އަނގައިގެ އިމްތިޙާނުތަކުގައި ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަމައެކަނި މައުތުވޮޝް އިން ދުލުން ސާފު ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ކާރު ދޮވެލާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފެން ކޯރެއް ދުއްވާލުމުން ބޮޑެތި ނަޖިސް ކޮތަޅުތައް ނިކުމެގެން ދެއެވެ. އެކަމަކު ކާރުގެ މަތީގައި އިނގިލި ދުއްވާލައިފިނަމަ އަދިވެސް ނަޖިހުގެ ފަށަލައެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ނައްތާލުމަށް ސްޕޮންޖަކުން ނުވަތަ ބުރުހަކުން ސްކްރަބް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ދުލަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ މަތީގައި، ދުލުގެ މަތީގައި، ``ބަޔޯފިލްމް`` ކިޔާ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުގެ ތުނި ފިލްމެއް ހުރެއެވެ.އަނގަ ދޮވުމުން މި ފިލްމުގެ މަތީގައި ހުންނަ މަދު ސެލްތަކެއް މަރާލައެވެ. ފުރިހަމަ ސާފު ހޯދުމަށްޓަކައި ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ނުވަތަ ދުލުގެ ސްކްރޭޕަރަކުން ފިޒިކަލީ ސްކްރަބްކޮށްގެން އެ ބެކްޓީރިއާގެ ފަށަލަ ނައްތާލަން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަމަ އިނގިލީގެ ނިޝާން ފަދައިން ދުލަކީ ވެސް ތިމާއަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. އެއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ސިފައަށް ބަދަލު އަންނަ ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ނުހޯދައެވެ.