ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވާ ތަދު އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގަދަވެގެންދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަކާއެކު އުޅުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހާއްސަ ބޭހަކީ ޓްރެމަޑޯލް އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓްރެމަޑޯލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރެމަޑޯލް އަކީ ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް، ބޮޑެތި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލް އެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމަށް އެކަށީގެން ނުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ރިހުމަށް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޓްރެމަޑޯލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަނގުރާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަސްތުވާތަކެއްޗަށް އެޑިކްޓްވުން | ޓްރެމަޑޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި، ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު ލިބުމާއި، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ | ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ވަރަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | ޓްރަމަޑޯލް އިން ނޭވާލުން ބަލިކަށިކޮށްދޭތީ، މި ހާލަތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން | މިބާވަތުގެ ފިކުރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވާނެ ޖާގަ ކުޑަ ނުވަތަ ނެތެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ މާޕްލާން، ނާރޑިލް) ބޭނުންކުރުން | ވަރަށް ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މީހުންނެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށާއި ކިރުދޭ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބާރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މުޅިން ނިވާކުރުން: ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލް މުޅި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ހިތްދަތިކަން އިހުސާސްވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާ: ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފްރީކުއެންސީގައި ނަގާށެވެ. ތަދު ފިލުވައިލުމަށް ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ،ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓްރެމަޑޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ޓްރެމަޑޯލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ރަލާއި އެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ.
ރަލާއި އެކު ޓްރަމަޑޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓި، އަދި މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
- އެމް.އޭ.އޯ.އައި ޓައިޕްގެ ބޭސްތައް (މިއީ ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެއް)
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފްލޫކްސެޓިން، އެމިޓްރިޕްޓައިލިން)
- ނިދި އަންނަން މެދުވެރިވާ އެލާޖީ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) އެވެ
- ނިދާ ގިތެޔޮ
- އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން)
- އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ، ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
- އެހެން ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
- ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ، ވާފަރިން)
މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު.
- އެޑިކްޝަން އަދި ޑިޕެންޑެންސް: މި ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު އެއަށް ބަރޯސާވެގެން ދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިގެން ނުވާނެ އެހެންވެއެވެ. މިއީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫނެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތި ބޭސް ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ތަދުވާތީ ބޭސް ބޯން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މިއީ ޓްރެމަޑޯލް ބޯ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފާޚާނާއަށް ނުދާތާ 3 ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ފަރުވާ: އޮޕިއޯއިޑްސް އޯވަރޑޯޒް ކުރުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ނަލޮކްސޯން އަކީ މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބަލި ލިބޭނެ ގޮތާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ޓްރެމަޑޯލްގެ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | އާންމު، އެކަމަކު ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ |
|---|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން) | ބަނޑުހަރުވުން |
| ނޭވާލުމަކީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ފަށަލަ ކުޑަ، އަދި ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. | ބޯއެނބުރުން |
| މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުން | ނިދި އައުން |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން) | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ސިޒޭރިއަން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން) |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރެމަޑޯލް އަކީ ހަމައެކަނި ދިގުމުއްދަތަކަށް، ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އަންނަހެން ހީވާނަމަ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ތަޅުލެވިދާނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ