ގިނަގިނައިން ހުން ވެސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުން ފެންގަނޑެއް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފައިބައިގެން ގޮސް ނޭފަތް ހީވާގިވެ، އެފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަނީ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ އަދި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ.
މިކަން ކުރާ ގޮތާމެދު ވިސްނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ . މި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވުމުން ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްވެ، ނޭވާލާން ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
މި ބޭހަކީ 'ނޭސަލް ސްޓިރޯއިޑްސް' ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. "ސްޓިރޯއިޑްސް" މި ލަފުޒުން ބައެއް މީހުންނަށް ބިރުގަނެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ބޮޑީބިލްޑަރުން ބޭނުންކުރާ 'އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް' އެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދުޅަވުމާއި އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލްކުރާ 'ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް' ކިޔާ މުޅިން ތަފާތު ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެއް ކަމަށާއި، އެއީ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން ވަރަށް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ކަމަށެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ނަސަކޯޓް ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ ، ޚާއްޞަކޮށް އެކަންކަން ތިބާއަށް ދިމާވާނަމަ:
- ތިބާއަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް: ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމައެވެ.
- ނޭފަތުގެ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ އަނިޔާ: ދާދިފަހުން ނޭފަތުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ނޭފަތަށް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމައެވެ.
- އެހެން ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުން: މިހާރުވެސް އަނގައިން ބޯ އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ.
- އެލާޖީ: މި ބޭސް، ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން، އެހެން އެއްވެސް ސްޓިރޯއިޑެއް، އެހެން ބޭހެއް، އެއްވެސް ކާނާއެއް، އެއްވެސް ކުލައެއް، ނުވަތަ އެއްވެސް ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ . ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ބޭނުން ނުކުރުން.
މިކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއް ވަގުތެއްގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުކުރަން ޖެހެއެވެ . އެއްދުވަހު ބޭނުންކޮށްފައި އަނެއް ދުވަހު ހަނދާން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ނޭނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްފަހަރާ 2 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ބޭނުންނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
މި ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ: ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ލިބިފައިވާ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ހުރި އެއްވެސް ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭހާއި ސީރިއަސް މުއާމަލާތްތަކެއް ހުންނަ ބޭސްތައް މަދުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި އެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭފަތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ކްރަސްޓް ނުވަތަ ރިހުން، ގިނައިން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ނޭފަތުން ލޭއައުން. |
| ތުރަޝް އެވެ | އަނގަ ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ، މޮލްޑީ ބޮޑުވުން. |
| ނޭފަތުން އަންނަމުން ދިޔަ ވިސްލް އަޑެވެ | އެއް ނޭފަތުގެ ނުވަތަ ދެ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން މެދުނުކެނޑި ވައި ޖެހެމުންދާއިރު ހޮޑުލާ އަޑެއް ފަދައިން އިވޭ ވިސްލް އަޑެކެވެ. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އަކީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ، އެއްގޮތަކަށްވެސް، ދުވާލަކު ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (މޫނުން ދުޅަވުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން ދިގުދެމިގެންދާ، ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ޒަޚަމްވުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ