ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ހިތް ކިހާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމެއް ފަދައިން، ހިތުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން ހިތުގެ ރަނގަޅަށް ތެޅެމުން ގެންދިއުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ މަގުތަކުގައި ކުދިކުދި މެދުކެނޑުމެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން "ހާޓް ބްލޮކް" އެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާ ވަގުތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހާޓް ބްލޮކެއްގެ ވާހަކަ، ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ކިޔާ ވާހަކައެވެ.

ހިތުގައި ހުންނަ މި ފަރުބަދަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތިބީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި "ފަސިކަލްސް" އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހިތުގެ އެތެރެއަށް އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތައް ގެންދާ މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތަކުގެ ޚާއްޞަ ބަންޑަލްތަކެކެވެ. މިއީ "ބަންޑްލް ބްރާންޗްސް" ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ "ވެންޓްރިކަލްސް" ގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. މި ފެސިކަލްތަކަކީ ވަރަށް އަވަހަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި، ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ލޭ ޕަމްޕްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަކީ ލޭދައުރުވާ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ގުނަވަނެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރިއެކެވެ:

• އެޓްރިއާ: މަތީ ދެ ކޮޓަރިއެވެ.
• ވެންޓްރިކަލްސް: ތިރީ ދެ ކޮޓަރިއެވެ. ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް އިން މި ދެ ތިރީ ކޮޓަރިއަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

މިހާރު މި ދެ ތިރީ ކޮޓަރީގައި ހުންނަ ފަސިކަލްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: މިއީ ހިތުގެ ވާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ތިރީ ކޮޓަރިއެވެ. މިތަނުން ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީސް މެދުވެރިކޮށް ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ފޮނުވައިގެން އޮކްސިޖަން ލިބެއެވެ. ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގައި ހުންނަނީ އެންމެ ފަސިކަލްއެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ރައިޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް އެވެ .
• ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: މިއީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ތިރީ ކޮޓަރިއެވެ. އެއީ އެއޯޓާ މެދުވެރިކޮށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަކީ ހިތުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ބާރުގަދަ ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރެވެ. މިއީ ދެ ފެސިކަލް އެއް ކަމަށްވާ ލެފްޓް އެންޓިރިއަރ ފެސިކަލް އާއި ލެފްޓް ޕޮސްޓިރިއަރ ފެސިކަލް އެވެ . މި ދެމީހުން އެކުގައި އުފެދެނީ ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި އެވެ . މި ފަސިކަލްތައް އިތުރަށް ބަހާލެވިފައިވަނީ ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރސް ކިޔާ ކުދި އެތައް މިލިއަން ފައިބަރަކަށެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލައްވާ، މި ފަސިކަލްތަކަކީ ގެއެއްގައި ހުންނަ ކަރަންޓް ވަޔަރިންގ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ސްވިޗް ޖައްސާލުމުން (އެބަހީ، ސިގްނަލް ހިތަށް ފޯރާއިރު) މި ވަޔަރތަކުގެ ތެރެއިން ކަރަންޓް ދަތުރުކޮށް ލައިޓް ބަލްބު ދިއްލާ (އެބަހީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ). އެހެންވީމާ މި ވަޔަރތަކުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މެދުކެނޑުމެއް އަތުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ ހާޓް ބްލޮކެއްގައި ވާގޮތެވެ.

ހާޓް ބްލޮކްސް ގިންތިކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާޓް ބްލޮކް ނުވަތަ "އޭވީ ބްލޮކްސް" ގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ.

1. ފުރަތަމަ ޑިގްރީ ބްލޮކް: މިއީ އެޓްރިއާ އިން ވެންޓްރިކަލްސް އަށް އަންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ކުޑަކޮށް ލަސްވުމެވެ. މިއީ ``އިންކޮމްޕްލީޓް ބްލޮކޭޖް`` އެކެވެއެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ބަލީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމަށާއި ފަރުވާއެއް ވެސް ބޭނުން ނުވާ ކަމަށެވެ.

2. ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބްލޮކް: މި ހާލަތުގައި ބައެއް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ސެލްތަކަށް ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ސިގްނަލްތައް ނުދެއެވެ. މިއީ ވެސް ފުރިހަމަ ނުވާ ބްލޮކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެކަމަށް ކިޔަނީ "ބްރޭޑީކާޑިއާ" އެވެ. ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ގަވާއިދާ ހިލާފުވެ، އެކަމަށް ކިޔަނީ "އެރިތްމިއާ" އެވެ. މި ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބްލޮކް ތިންވަނަ ދަރަޖައަށް ކުރިއަރާނަމަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

3. ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ ބްލޮކް: މިއީ ފުރިހަމަ ބްލޮކޭޖެއް . އެޓްރިއާ އިން ވެންޓްރިކަލްސް އަށް އެއްވެސް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ނުފޮނުވައެވެ. ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އޭވީ ނޯޑް، ހިސްގެ ބަންޑަލް ނުވަތަ ޚުދު ވެންޓްރިކަލްސް އިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްވެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.

އެހެންވީމާ ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

"ޓްރި" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ތިން އެވެ. އެހެންކަމުން، ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކެއްގައި، ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމްގެ ތިން ތަނެއްގައި، "އޭވީ ނޯޑް" ގެ ތިރީގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކަކީ ކަނާތު ބަންޑަލް ބްރާންޗާއި ވާތު ބަންޑަލް ބްރާންޗް (އެބަހީ ކަނާތު އެންޓިރިއަރ އަދި ލެފްޓް ޕޮސްޓިރިއަރ ފެސިކަލްސް) ގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ މައްސަލައެކެވެ. މިއީ ވެސް ފުރިހަމަ ހާޓް ބްލޮކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . ( ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފިއާއި ކަނާތު ފަސިކަލްގެ އެންމެ އެއް ގޮފިގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ "ބައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް" އެވެ.)

މާނައަކީ، ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ހުންނަ މީހަކަށް މި ދެ ޝަރުޠު ވެސް ދިމާވެއެވެ.

• ކަނާތު ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް: މިކަމުގައި ކަނާތު ފެސިކަލް އިން ކަނާތު ބަންޑަލް ބްރާންޗް އަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ލަސްވެއެވެ.
• ލެފްޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް: މިއީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ވަރަށް މަޑުމަޑުން ދަތުރުކުރާ ވަގުތެވެ. ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކްގައި ބްލޮކޭޖްގެ އަސަރު ކަނާތު ކުރިމަތީ އަދި ވާތު ފަހަތު ފަސިކަލްސް އަށް ވެސް ކުރެއެވެ.

އެއްފަހަރާ ބޮޑު ތިން މަގެއް ބަންދު ކުރުމުން ޓްރެފިކަށް ވާގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހިތުގައިވާ މެސެޖުތަކަށް ވެސް ދިމާވަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.

މި ހާޓް ބްލޮކްތަކަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތް އުމުރުން 70 އަހަރުން މަތީގެ ކޮންމެ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އުމުރުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތިން ވަނަ ދަރަޖައިގެ ހާޓް ބްލޮކް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ހާޓް ބްލޮކެއް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އުމުރާއެކު އިތުރުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބްލޮކްތައް އުފެދިދާނެ ސަބަބެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.

ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް އުފެދެނީ ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމަކީ؛

• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް
• ހިތް ބޮޑުވުން (ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ)
• ހާޓް އެޓޭކްސް އެވެ
• ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރކެލިމިއާ)
• މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ހާޓް ސާޖަރީ ނުވަތަ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ އެވެ
• ވެގަސް ނާރވް އޯވަރއެކްޓިވިޓީ
• ރޫމެޓިކް ފީވަރ އެވެ
• ސާރކޯއިޑޯސިސް (ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ކުދިކުދި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ޖަމާވާ ބައްޔެއް)

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަޑުމަޑުން (ފުރަތަމަ ނުވަތަ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ) ހިތް ބްލޮކް ވުމުން އާންމުކޮށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ވުމުން ތިން ބަންޑަލް ގޮފިއަށް ވެސް އަސަރު ކުރާތީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ތިބާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން (Angina) .
• ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) .
• ވަރުބަލިކަން
• ހިތުގެ ތެޅުން (ހިތުގެ ތެޅުން ބާރަށް ނުވަތަ ތެޅުން ދޫކޮށްލާހެން ހީވުން)
• ބޯއެނބުރުން
• ނޭވާ ކުރުވުން

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހާޓް ބްލޮކްގެ ސަބަބުން ހިތަށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ދަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) .
• ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެއެވެ
• ހާޓް ފެއިލްވުން
• ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް ޑެތު (ކުއްލިއަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން މަރުވުން) `(ކުއްލި ކާޑިއަކް ޑެތު / ކުއްލި ކާޑިއަކް އެރެސްޓް)`

މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކަށް ވާތީ، މިކަހަލަ ހިތުގެ މައްސަލަތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބުނަމެވެ.

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ "އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް" ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމަށް ކުރުކޮށް އީސީޖީ ​​(E.C.G.) ވެސް ކިޔައެވެ. ބައެއް މީހުން އީކޭޖީ (އީ.ކޭ.ޖީ) ވެސް ކިޔައެވެ.

މި އީސީޖީ ​​ޓެސްޓަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އަދި ހިތުގެ ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރަން ނަގާ ވަގުތު ވެސް މިންކުރެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ ހަތަރު ކޮޓަރިވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ނަގާ ވަގުތު ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.

އީސީޖީ ​​އަކީ ތަދު ނުވާ، ނޮން އިންވޭސިވް ޓެސްޓެކެވެ.ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ނަގައެވެ. މިކަމުގައި ކުދިކުދި ޕެޗެއް ފަދަ "އިލެކްޓްރޯޑް" ތަކެއް ތިބާގެ މޭމައްޗާއި އަތްތިލައާއި ފައިގައި ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ. މި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ގުޅިފައިވަނީ ވަޔަރސް އިން އީސީޖީ ​​މެޝިނަކާއެވެ. މި މެޝިނުން ތިބާގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ގްރާފެއްގެ ގޮތުގައި ރެކޯޑް ކުރެއެވެ. (އީސީޖީ ​​އިން ހަށިގަނޑަށް ކަރަންޓް ނުފޮނުވާތީ އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.)

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ހިތުގައި ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ.

• ޕޭސްމޭކަރ: މިއީ ހިތަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުމުން ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް ރިތްމެއްގައި ތެޅެއެވެ. އެއީ ބޭރުން ހިތަށް ކުޑަކޮށް "ޕުޝް" ދިނުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
• "އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރސް (އައިސީޑީ)" ކިޔާ ބައެއް ޑިވައިސްތައް ވެސް ޕޭސްމޭކަރެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ވަގުތުތަކުގައި މި އައިސީޑީތަކުން ހިތަށް ކަރަންޓު ޝޮކެއް ދީގެން އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި ހިތަށް ތެޅެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމާނެއެވެ.

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ސަބަބުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭއިރު، ހިތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ:

• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ހޯދުން .
• ބަރުދަން ލުއިކޮށް (އެހެން ނަމަ) ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ހިތަށް ބުރަވާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށާއި ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ .

މިކަންކަން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ފުރަތަމަ ވައްދައިދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް، ދިގު މުއްދަތުގައި ހިތަށް ފައިދާ ކުރާނެ އެވެ.

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ހާޓް ބްލޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ހާޓް ބްލޮކް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ ހާޓް ބްލޮކް އަކަށް ކުރިއަށް ނުދެއެވެ. ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ހާޓް ބްލޮކް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާ) އުފެދި، ހިތް ބްލޮކް ކުރުމަށް ވުރެ މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް – އާންމުކޮށް ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ޑިވައިސްއަކުން – މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:

• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، އަތުގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވުމުން މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން، ފޮނިތޮށި ރިއްސުން) އެވެ.
• އޮޅުންފިލުވައިދޭން ނޭނގި މޭނުބައިކުރާނަމައެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ، ހަމައެކަނި "މިއީ ހަމައެކަނި ފްލޫކެއް" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް މި ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް އުފެދުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ޕޭސްމޭކަރެއް ނުވަތަ އައިސީޑީއެއް ބޭނުންވޭތޯ؟
• ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އައިސީޑީ އިންޕްލާންޓް ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ފަރުވާގައި ބައިވެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ހާޓް ބްލޮކަކީ ހިތުގެ ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ މައިގަނޑު ތިން މަގުގައި ވެސް ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުން ހުއްޓުވައެވެ. ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ ނުވަތަ ފުރިހަމައަށް ހާޓް ބްލޮކްވުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާސް) ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް ޑެތު ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

އުމުރުން 70 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އީސީޖީ ​​އިން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމްގައި ހުރި މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އައިސީޑީ ފަދަ ޑިވައިސްއެކެވެ. މި އާލާތްތަކުން ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައިގެން ހިތުގެ ތެޅުން ރިތްމެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.

ހިތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް އިޙްސާސްވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

` ޓްރައިފަސިކިއުލަރ ބްލޮކް، ހާޓް ބްލޮކް، ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް، އީސީޖީ، ޕޭސްމޭކަރ، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ތެޅުން