ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ އަޅުގަނޑުމެން ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައި ނުވާ ވަރަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތަކެކެވެ. ޓްރައިހެޕްޓަނޮއިން އަކީ އެފަދަ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އެންމެންނަށް ދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިއީ އެލްސީ-އެފްއޭއޯޑީ ނުވަތަ ލޯންގް ޗޭން ފެޓީ އެސިޑް އޮކްސިޑޭޝަން ޑިސްއޯޑަރސް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، މި ލިޔުމަކީ، މިކަމާ ގުޅޭ ސުވާލުތަކާއި، ކަންބޮޑުވުންތަކާއި، ބިރުވެރިކަން ފަސޭހަ ގޮތެއްގައި ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ލިޔުމެކެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. މި ހަކަތަ އުފެއްދުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ލިބޭ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އާއި ފެޓް އެވެ. ނަމަވެސް އެލްސީ-އެފްއޭއޯޑީ ކިޔާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިގު ޗޭން ފެޓީ އެސިޑްތައް ރޫޅާލައިގެން ހަކަތަ އުފެއްދުމެއް ނެތެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ޖީންތަކުގައި ހުރި ބަލިކަށިކަމެވެ.
މިއީ ޓްރައިހެޕްޓަނޮއިން އަންނަ ތަނެވެ.މިއީ ބޭހަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ފެޓް ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހައިން ޖަހައިގަނެ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރެވޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސަރުބީ އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ އެލްސީ-އެފްއޭއޯޑީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ނުލިބޭ ހަކަތައާއި ކެލޮރީ އެހެން މަގެއް މެދުވެރިކޮށް ފޯރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިމާއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެވެ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކާންދޭ ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ | މި ބޭސް ފީޑިންގ ޓިއުބް މެދުވެރިކޮށް ދޭން ޖެހިދާނެތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި | ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ތަފާތު ރިއެކްޝަންތަކެއް ލިބިދާނެތީ، މިކަން ކުރިން އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އެލާޖީއެއް (އެލާޖީ) | ހަމައެކަނި މި ބޭސް ނޫން އެހެން ބޭހަކަށް، ކާއެއްޗަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | ކާ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ: ބޭސް ބޯންވާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް، ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތުގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޯން ޖެހެއެވެ.
- އިރުޝާދުތައް ކިޔައިބަލާށެވެ: ބޭހާއެކު އަންނަ ބޭނުންކުރުމުގެ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ސާފުނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެދި ސާފުކޮށްދިނުމަށް ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޮޅިގެން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ކޮންމެ ޑޯޒެއްގެ މެދުގައި 3 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ބާއްވާށެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަށް ފުރިހަމަ ޑޯޒް ނަގަން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނުލިބިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހުގެ ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓްރައިހެޕްޓަނޮއިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިހުން. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ފްލެޓޫލެންސް އެވެ. |
| ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން | ހޮޑުލުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރުމާއި ނައްތާލުން
ކޮންތާކު ބަހައްޓަންވީ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް އައި އަސްލު ފުޅީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފުޅި ހުޅުވިތާ 9 މަސް ފަހުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ ބޭހެއް) އުކާލާށެވެ.
ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމީހުން ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ. މިފަދަ ތަންތަނާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ލޯކަލް ފާމަސީ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މިފަދަ ޕްރޮގްރާމެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ ފުޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
- އެ ނައްތާލާނެ ގޮތެއް ނޭނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރައިހެޕްޓަނޮއިން އަކީ އެލްސީ-އެފްއޭއޯޑީ ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ދޭ ހާއްސަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކެއުމަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް މައްސަލައެއް، ސުވާލެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ