މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދިމާވާ ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަދި އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާއިރު، މި ހާލަތު އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، މި ނުތަނަވަސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އެއް ބޭހަކީ ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް އެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް އަކީ ސިކުނޑިއަށް ދާ ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެއީ ބްލޮކްކޮށް، ބަލިވެ ހޮޑުލެވޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ އެ ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ އެންޓިއެމެޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ . ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ޓިގަން ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެހެނީ މި ބޭސް ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. މި ޙަޤީޤަތްތައް ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ޑައިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާ ނުވަތަ ލިބިފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އަދި ދޭންޖެހޭ ޑޯޒް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ޑޯޒެއް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ މަޝްވަރާކޮށް ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ލަފާގެ މަތިން ދިނުމެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ބޭސް/މާއްދާގެ ބާވަތް | ސިފަކުރުމާއި ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ، ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން) | މި ބޭސްތަކާއެކު ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ރާ | ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އެޓްރޮޕައިން، ބެލަޑޯނާ އެލްކަލޮއިޑްސް އެވެ | މި ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން މުއާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެއެވެ. |
| ބާބިޗުރޭޓްސް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް) | ނިދި އައުމާއި ނޭވާލުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. |
| ނިދުމަށް ނުވަތަ ހާސްކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ނިދި އައުމާއި އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް މޯފިން) | މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވޭތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޯޑިނޭޝަނާއި، ރިއެކްޝަން ޓައިމް އާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މިކަމުގެ އަސަރު ތިބާއަށް އެނގޭހާ ހިނދަކު.
ބޯއެނބުރުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތިބުމުން މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ . އަދި , މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މުޅިން ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން، މިއީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން، ކާހިތްނުވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ކޮންވެލްޝަންސް. |
| އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) | ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން އިތުރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން) | |
| ބްލަރީ ވިޝަން އެވެ | ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވުމެވެ. |
| ޝައްކު | ހަނދާނާއި ހޭލުންތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ފްލެޓޫލެންސް އެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން . |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން . |
ބޭސް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލައިގެން ނުވާނެއެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން އުޅޭނަމަ ޕެކެޓުން ކެޕްސޫލްތައް ނަގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް އަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭ އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީއެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment