ބައެއް ފަހަރު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކި ބާވަތުގެ ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. މިފަދަ އެއް ބާވަތުގެ ބޭހަކީ މި ރެކްޓަލް ސަޕޮސިޓޯރީސް އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މޭނުބައިކުރުމަށް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް އަކީ ސާޖަރީއަށް ފަހު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން (ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް) މެދުވެރިވާ މޭނުބައިކުރުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ. މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން `ޓިގަން` ބްރޭންޑް ނަމުގައި އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.
މުހިއްމު ނޯޓް: މި ބޭސް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުން މިހާރު ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ތިބާއަށް ހުރިނަމަ ފާހަގަކުރުން ޔަގީންކޮށް ، އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ހާލަތްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.
- `ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް`، ހޭނެތިގެންދާ ބޭސް `ބެންޒޯކޭއިން`، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ޕްރިޒަރވޭޓިވް ނުވަތަ ޑައިސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
އޯކޭ، މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫން، މިއީ ރެކްޓަމް އަށް ލާން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ތަންކޮޅެއް ފަރުވާތެރިވެ އެކަން ކުރަންވީ ގޮތް ސީދާ އެނގެން ޖެހެއެވެ. ހާސްނުވޭ، ވަރަށް ސާދާ.
1. ފުރަތަމަ އަތްދޮވުން: ބޭސް ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
2. ކަވަރ ނަގާ: ބޭސް ކެޕްސޫލްގެ ވަށައިގެން އޮޅާފައިވާ ކުޑަ ފޮއިލް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފޮޅާލުމަށްފަހު އުކާލާށެވެ.
3. ޓިޕް ތެތްކުރުން: ބޭސް ކެޕްސޫލްގެ ޓިޕް ފިނިފެނުން ތެތްކޮށްލާށެވެ. މިއީ އިންސަރޓް ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
4. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަތީ ފައި ބަނޑާ ދިމާއަށް ވައްޓާލާށެވެ. ބޯޅައެއްގައި ބައްދާލައިގެން އުޅޭ ކަހަލައެވެ.
5. އިންސަރޝަން: މިހާރު މަތީ ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާއިރު، ރެކްޓަމް ފެންނަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ކެޕްސޫލްގެ ނިޝާން ހުންނަ ކޮޅު އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލާފައި ފުރިހަމައަށް ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވަންނަންދެން ކޮއްޕާލާށެވެ.
6. މިނިޓެއްހާއިރު މަޑުކޮށްލާށެވެ:ބޭސް އެޅުމަށްފަހު ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ.
7. 15 މިނެޓް ވަންދެން އަރާމުކުރުން: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބޭރަށް ނުކުތުން ހުއްޓާލާ، ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އެނދުގައި މަޑުކުރުން.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުމެވެ .
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތުއްތު ކުދިންނާއި ވަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މިކަން ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް އެ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި އާދަތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތްކޮށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ މިކަމަށް ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންތައްތައް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މިއީ ނަންތަކާއެކު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. | `ފެނޯތިއަޒިންސް` (އެބަހީ `ކްލޯރޕްރޮމަޒިން`، `ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން`، `ތިއޮރިޑަޒިން`) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހުގެ ބޭސްތައް. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނެއެވެ. |
| މިކަންތައްތައް ވެސް ފުށުއަރާފާނެ (ސަމާލުވާންވީ) . |
|
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އަންނަ، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުންނައިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން މަޑުމައިތިރި.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް. | |
|
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް އަޅަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- `ޓްރައިމެތޯބެންޒަމައިޑް ސަޕޮސިޓަރީ` އަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަނގައިން ނުބޮއި ރެކްޓަލްގައި ބަހައްޓާ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒާއި ފްރީކުއެންސީ އެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދިއުން ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment