އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުދިކުދި އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ކްރިކެޓް ކުޅެން ތިއްބާ ފައި ރިއްސާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަތާއި ފައި ބުރަވާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުމުރާއެކު އަންނަ ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރަނީ ތަދު ފިލުވައިދޭ ކްރީމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއް ކްރީމް ކަމަށްވާ ޓްރޮލަމިން ސެލިސައިލެޓްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރޮލަމިން ސެލިސިލޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަންގަނޑަށް ދާ ބޭސް އެކުލެވޭ ކްރީމެކެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ތިބާގެ ފައި ފަޅައިގެން ދިޔައީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ސަރަޙައްދު ދުޅަވެ ތަދުވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ދުޅަވުމާއި ތަދުވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި އިންފްލެމޭޝަން އެވެ . މި ކްރީމްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑް ޓްރޮލަމިން ސެލިސިލެޓް އަކީ އެ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަވުން މަދުވުމުން ދުޅަ ދަށްވެ ރިހުން ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މިއީ ސެލިސިލެޓްސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެސްޕިރިންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. އެސްޕިރިން އަކީ ވެސް މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މި ކްރީމަކީ އަނގައިން ކެއުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކްރީމެއް ނޫން ކަމަށާއި ، ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ކްރީމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ . އެސްޕަރކްރީމް އަދި މަޔޯފްލެކްސް ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން މި ކްރީމް މާކެޓުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމްވުން، ސްކްރެޗްވުން، ނުވަތަ ރިއްސުން | ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ބޮޑު ސަރަހައްދެކެވެ | މިތަންތަނަށް ކްރީމް އުނގުޅުމުން އިތުރު ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. |
| ހަމުގެ ހާލަތު ނުވަތަ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރުން | އެކްޒީމާ އާއި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެނިހެން ސެލިސިލެޓްސް އަށް އެލާޖީވުން | މި ކްރީމަކީ ވެސް ސެލިސިލެޓް އެއް ކަމުން މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކްރީމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | އެލާޖީގެ ތާރީޚަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | ބައެއް ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް އެ ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންތަކަށް: ދުވަހަކުވެސް މިކަން އަނގައިގައި ނުޖައްސާ ނުވަތަ ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ: ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، ސީދާ އެވަގުތު ކާށެވެ. ހަނދާންވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނުދާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އުނގުޅާށެވެ: ތަދުވާ ތަނުގައި ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާފައި މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ. އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކްރީމް އުނގުޅަން ނުޖެހޭނެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މިކަން ބޭނުންކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކަށް އެދެން ޖެހެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ދިން ނަމަވެސް، އެކަމަށް ހާއްސަ ސަބަބުތަކެއް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
- ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރުން: މިއީ ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ރައްޓެއްސަކަށް ނުދީ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް. ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހަތު ވެސް ތަފާތެވެ.
ސަމާލުވުން: ބޭސް އޯވަރޑޯޒްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އޮޅިގެން މީހަކު ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ ވަގުތުން ބަލިމީހާ ގެންދަނީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ކްރީމް އުނގުޅާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން (މިސާލަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް އެކަނި އުނގުޅާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެގުނަ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
މި ކްރީމް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ: މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކްރީމް އުނގުޅުމަށްފަހު ރިހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: މިއީ ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ލޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
- ބެންޑޭޖް ނުކުރުން: ކްރީމް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ބެންޑޭޖް ނުޖަހާށެވެ. އަދި ހޫނުކުރާ ޕެޑް ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް އެތަނެއްގައި ނުޖަހާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަތުން އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު އަނދާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އެހެން އެއްޗެއް ނުއުނގުޅުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ކްރީމް އުނގުޅާފައިވާ ތަނުގައި އެހެން އުނގުޅާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ތެލެއް ނުއުނގުޅާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ކްރީމްގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް |
|
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން |
|
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް މި އެއްޗެއް ލިބިދާނެ ތަންތަނުގައި މިކަން ނުބާއްވާށެވެ.
- ރައްކާކުރާ ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިން (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: ކްރީމް ހޮޅިގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރޯލަމިން ސެލިސިލޭޓަކީ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކައެވެ. އެސްޕިރިން އަށް އެލާޖީވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ކްރީމް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ސްކްރެޗްވެފައިވާ، ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ.
- ކްރީމް މާ ބާރަށް އުނގުޅާ ނުވަތަ އުނގުޅާފައިވާ ތަނުގައި ހޫނު ނުޖައްސާށެވެ.
- އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ