ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ފަނޑު ކުލައިގެ މަދު ކުލަތަކެއް ފާހަގަ ކުރެވުމުން ބިރުގަތެވެ. ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ސިޒޭރިއަން ފަދަ އަލާމާތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޓިއުބަރަސް ސްކްލޮރޯސިސް ކޮމްޕްލެކްސް (ޓީއެސްސީ) ކިޔާ މަދު އާންމު ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ބިރުގަނެގެން ނުވާނެއެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް އެނގިއްޖެނަމަ، މި ޝަރުޠާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ. ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިއުބަރަސް ސްކްލޮރޯސިސް ކޮމްޕްލެކްސް (ޓީއެސްސީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ މަސައްކަތުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން ފަދައިންނެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވާ ވަގުތު ބައިބައިވެ ބޮޑުވެ، ދެން ބައިބައިވުން ހުއްޓާލަނީ އެމީހުން ނިމުމުން. އެކަމަކު ޓީއެސްސީ ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ސެލް ބައިބައިވުންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޕްރޮސެސްގައި ކުޑަ އުނިކަމެއް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބެން ޖެހޭ ތަނުގައި ހުއްޓިލުމުގެ ބަދަލުގައި، ގޮޅިތައް ބައިބައިވަމުން ދެއެވެ.
މިގޮތަށް ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި، މިސާލަކަށް ސިކުނޑިއާއި، ކިޑްނީއާއި ، ހިތާއި ، ފުއްޕާމޭއާއި ، ހަންގަނޑާއި، ލޮލުގައި ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. މިތަނުގައި އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޓިއުމަރުތަކަކީ ކެންސަރެއް ނޫން ކަމެވެ . އެކަމަކު އެއީ އުފެދޭ ތަންތަނަށް ބަލާފައި ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް މިލިއަނާއި ދެ މިލިއަނެއްހާ މީހުން މިހާލަތުގައި އުޅެއެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ޓިއުމަރުތައް ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް މިއަދު އެބަހުއްޓެވެ.
ޓީއެސްސީ ޖެހުމުގެ ވަކި ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއް (މިއުޓޭޝަން) އެވެ . މިއީ ދެގޮތަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
1. ރެންޑަމް ޖެނެޓިކް ބަދަލު: ގިނަ މީހުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ ދެބައި މީހުންނަށް ޓީއެސްސީ އަކީ ވާރުތަވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ މަންމައާއި ބައްޕަގެ ސެލްތައް އެއްވެގެން ދަރިއަކު އުފެދުމުން، ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބިސްގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ތަރައްޤީވަމުންދާއިރު ޖީންތަކަށް ރެންޑަމް ބަދަލެއް އައުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
2. މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވުން: ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ބަލި ވާރުތަވަނީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުންނެވެ. އެއް ބެލެނިވެރިއަކު ޓީއެސްސީ ޖެހިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އަރައެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ޓީއެސްސީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. އަދި މި އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވިހެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަންކަން ފަހުން ފެނިދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ޓިއުމަރުތައް ހުންނަ ތަނާއި، ސައިޒާއި، އަދަދުގެ މައްޗަށެވެ.
ވިސްނަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި މިކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގުނަވަންތަކަށް ކުރާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެކެވެ | ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ހަންގަނޑު | މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ފަނޑު ކުލައިގެ ތަންތަން (ހައިޕޮޕިގްމެންޓެޑް މެކިއުލްސް)، މޫނުގައި ރަތްކުލައިގެ، ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް (ފޭޝަލް އެންޖިއޯފައިބްރޯމާސް)، ނިތްކުރިމަތީގައި ހަމުގެ ތުނި ތަންތަން، އަދި ނިޔަފަތިތަކުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ބިހިތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| ސިކުނޑި | ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކުގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުން (ގިނައިން ރުޅިގަދަވުން، ހާސްކަން)، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި އޯޓިޒަމް ފަދަ ތަރައްޤީ ލަސްވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީ އެވެ | ކިޑްނީގައި ޓިއުމަރު އުފެދުމުން އެ ޓިއުމަރުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެދާނެ އެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތް | ހިތުގެ ޓިއުމަރުތައް އާންމުކޮށް އުފެދެނީ ކުޑައިރު ކަމަށާއި، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުޑަވަމުންދާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާސް) ނުވަތަ ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ | ފުއްޕާމޭގެ ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ލުއި ކަސްރަތެއް ކުރިޔަސް ނޭވާ ކުރުވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކެއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިގެން ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ލޯ | ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ދެފަހަރު ފެނުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
މިބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެހާ ތަފާތު ކަމުން ބައެއް ފަހަރު މިބަލީ ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާއާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި ތަފްސީލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަވީ ކޮން ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވޭތޯ ? އެއްޗެއް ލިބުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ބޮލުގައި ރިއްސާނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
- އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ޓީއެސްސީ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި ލޯ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން : ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނެގުމަށް އެކްސްރޭގެ ސިލްސިލާއެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިއީ ޓިއުމަރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ސީޓީ ސްކޭން އަށް ވުރެ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތަކެއް އުފެއްދިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފްލޯއަށް ވެސް ބަލާލެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަސްވީރުތައް ސާފު ކުރުމަށްޓަކައި ހާއްސަ ޑައިއެއް އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހިތަށް ޓިއުމަރުތަކާއި އެހެނިހެން ބަދަލުތައް ޗެކްކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޖީން ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގެ މައްޗަށް ކުރާ މި ޓެސްޓަކީ ޓީއެސްސީ ޖެހިފައިވާކަން ކަނޑައެޅިގެން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޓިއުމަރުތައް ހުންނަ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަރާމު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
- ކިޑްނީއަށް: ކިޑްނީގެ ޓިއުމަރުތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ކުޑަކުރުމަށް ބޭސްތައް (`އެވަރޮލިމަސް` ފަދަ) ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޓިއުމަރުތައް ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް: ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ބައެއް ޓިއުމަރުތައް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކުދިކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހާއްސަ ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ޓިއުމަރުތައް ނަގަނީ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެންނެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސިޒޭރިއަން އަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސިކުނޑީގެ ކުރިއެރުމާއި އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ފުއްޕާމޭއަށް: ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ސިރޮލިމަސް ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ.
- ހަންގަނޑަށް: ހަމުގެ ބިހިތަކާއި ކުލަތައް ބޮޑުވުމުގެ ކުރިން ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް (ޑަރމަބްރޭޝަން) ފަދަ އެއްޗަކުން އޮމާން ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެކުލަވާލުމެވެ.
ޓީއެސްސީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށްފިނަމަ ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުން: ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ވަގުތުން ބޭސްތައް ކެއުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވުން: ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންކަމާއި އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީ ވަގުތު ސާފުކޮށް އެނގޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދަރިފުޅަކީ ކުޑަކުއްޖެއް ކަމުގައި ހަދާށެވެ: ދަރިފުޅަށް ޓީއެސްސީ ޖެހިފައިވާނަމަ އެއީ އަދިވެސް ކުޑަކުއްޖެއްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުޅެވޭނެ، ދަސްކުރެވޭނެ، އަދި އުފާވެރިކަން ލިބޭނެ މާހައުލެއް އުފެއްދުން.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްބާރުލުން: މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ އަހާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެސް އާއި ދެރަކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
އަދިވެސް ޓީއެސްސީއަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓެއް ލިބިއްޖެނަމަ ، މި ބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ، ހަރަކާތްތެރި، އަދި މިނިވަން ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިއުބަރަސް ސްކްލޮރޯސިސް ކޮމްޕްލެކްސް (TSC) އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.
- ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ތަފާތެވެ. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި، ތަރައްޤީވުން ލަސްވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ޓިއުމަރު ކުޑަކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ފަދަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް މިއަދު އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިމާގެ ހަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓުން ޓީއެސްސީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ހީވާގި، މިނިވަން، އަދި ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ