އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ހުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ތަންކޮޅެއް ތަފާތު، ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުން، އެއީ ދުޅަވުން، ހުންނަ ވަގުތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ އިންސެފަލައިޓިސް އެވެ . މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވިޔަސް، ކުޑަކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
އެންސެފަލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސެފަލައިޓިސް އަކީ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ދުޅަވުމެކެވެ . މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސިކުނޑީގެ ދުޅަވެފައިވާ ބަޔަށް ބަލާއިރު، ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުން، ސިޒޭރިއަން , އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް . އަދި ބެކްޓީރިއާ , ފަންގަސް, ޕެރަސައިޓްސް, ވަކި ބޭސްތަކެއް, އަދި ބައެއް ފަހަރު އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމެވެ. މަޑު އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ.
އެންސެފަލައިޓިސް އާއި މެނިންޖައިޓިސްގެ ތަފާތު
މިދެންނެވި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުމުގެ ހާލަތްތަކަކަށް ވާތީ ގިނަ ބަޔަކު އޮޅުންފިލުވައެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ބާލީހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
- އެންސެފަލައިޓިސް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ފަށަލަ ދުޅަވުމެވެ. އެއީ، ޚުދު ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫއެވެ .
- މެނިންޖައިޓިސް: މިއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ފަށަލަ ކަމަށްވާ މެނިންޖަސް ދުޅަވުމެވެ .
މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ތަފާތު ދެ ބައްޔެކެވެ.
މި ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިކުނޑި ދުޅަވުން ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ފެތުރިދާނެ އެވެ.މިސާލަކަށް ހަރޕީސް ވައިރަސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ކުޑައިރު މީސްލްސް އަދި މަމްޕްސް ފަދަ ބަލިތަކުން ކުރިން އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހުނެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެކްސިން ލިބުމުން، އެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއްޖެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ގިނަ އެވެ. އެމީހުން މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު ކެޓަގަރީ | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ވައިރަލް އިންފެކްޝަން (އެންމެ އާންމު ސަބަބު) |
|
| އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތައް (މަދުން) |
|
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް (އޮޓޯއިމިއުން) | ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އޮޅިގެން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުން. |
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބެއް ހޯދައި ނުދެވިދާނެ އެވެ.
އެންސެފަލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކެވެ
މިއީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
1. އިންފެކްޝަސް އެންސެފަލައިޓިސް
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިއީ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމެއް ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މަދިރީގެ އާބާދީ ގިނަ އަދި ފެން ތާށިވެފައި ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މި ބާވަތް އަވަހަށް އުފެދި، އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.
2. އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ހިނގާ ކަންކަމަކީ ބޭރުފުށުގެ ޖަރާސީމެއް ނޫން ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިކަން ތަރައްޤީވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. މިތަނުން، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި، ސިޒޭރިއަން ފަދަ އިތުރު ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ. މިކަމާ ގުޅުންހުރި ވަކި ބައެއް ހާލަތްތައް ހުރެއެވެ (އެބަހީ `އެންޓި-އެންއެމްޑީއޭ ރިސެޕްޓަރ އެންސެފަލައިޓިސް`، `ހަޝިމޮޓޯސް އެންސެފަލޯޕެތީ`).
އިންޒާރު: މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބާވަތްތަކެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް އިންތިހާއަށް ރުޅިގަދަވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ސިޒޭރިއަންވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ފަދަ ސީރިއަސް ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ އެވެ.
| އެންސެފަލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| އަސާސީ ނުވަތަ މަޑު އަލާމާތްތަކެވެ | |
| - އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން | - ހުމުގެ އަސަރު (ހުމުގެ މަތިވުން އެކަށީގެންވާ) . |
| - ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން | - އަލިކަމާއި އަޑުގަދަވުމަށް ނާޒުކުވުން |
| - ކަރުގައި ކުޑަކޮށް ހަރުވުން | - ރުޅިގަދަވުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން |
| ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދިއުން!) | |
| - ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ތަންތަނުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން | - އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުން ނުވަތަ އެހެން މީހުން ދައްކާ އެއްޗެއް ވިސްނުމަށް އުނދަގޫވުން |
| - ސިޒޭރިއަން | - ދެގޮތަކަށް ކަންކަން ދެކޭގޮތް (ޑަބަލް ވިޝަން) . |
| - ހޭނެތިގެން ދިއުން (ކޮމާ) . | - ޅަ ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި: ބޮލުގެ މަތީގައި ހުންނަ ފޮންޓަނެލް ފަޅައިގެން ދެއެވެ. |
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ދުވަހުން ފެށިގެންނެވެ. އަދި މަދިރިއާއި ޓިކްސް އާންމުކޮށް އުޅޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ގޮސްފައިވޭތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓްވެފައިވޭތޯ ސުވާލުކުރުން މުހިންމެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ މިކަހަލަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދައިދޭނެއެވެ.
- އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް): މިއީ ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއަށް ބަލައިގެން ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑި ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ލަމްބާ ޕަންޗާ: މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ސީދާ ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާލުމެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުރެވޭ ކަމެއް، އެހެން ޓެސްޓެއްގެ ސަބަބުން ސަބަބު ހޯދިފައި ނުވާނަމައެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންސެފަލައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވާތީ، އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭއިރު، ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ނޭވާލުން މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ.
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލީގެ ސަބަބާއި ބަލިމީހާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.
- ސްޓިރޯއިޑްސް: މި ބޭސްތައް ދޭނީ ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް: ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަހެއް ޖެހިއްޖެނަމަ `އެސިކްލޯވިއާ` ފަދަ ބޭސްތައް ދޭނެއެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއާ ނަމައެވެ.
- އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް: ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކަށް: `އިމިއުން ގްލޯބިއުލިން` ނުވަތަ `ޕްލާސްމާފެރެސިސް` ފަދަ ވަކި ފަރުވާތައް.
- ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ބޭސްތައް.
ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ބޭނުންވާ ތެރަޕީ
ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމަށް އިތުރު އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ހިނގުމާއި ކޮޅަށް ހުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަނެއްކާވެސް މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުން.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ކުރަން ދަސްކުރުން.
- ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކުން އަރައިގަތުން.
- ސައިކޮތެރަޕީ: ބަލީގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކާއި ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުން.
މިކަމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަން މެދުވެރިވާ ޖަރާސީމުތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުން: ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ވަގުތުން ޖެއްސުން.
- ސާފުތާހިރުކަން: ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ތަށި، ތަށި، ތުވާލި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- މަދިރިއާއި ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވުން:
- މަދިރި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަވީރު އަދި ހެނދުނުގެ ވަގުތެއްގައެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ.
- ގޭގެ ކުޑަދޮރުތަކުގައި ސްކްރީން ޖަހާށެވެ.
- މަދިރި ވަޅު ބޭނުންކުރުން.
- ފެން ޖަމާވާ ސަރަހައްދުތައް ސާފުކުރުން. މުސްކުޅި ޓައިރުތަކާއި، ކާށި ކޮތަޅުތަކާއި، މާ ތަށިތަކަކީ ޑެންގީ ފަދަ ބަލިތައް ފެތުރޭ މަދިރި ބިސް އަޅާ ތަންތަނެވެ.
- ފަޅު ސަރަހައްދުތަކަށް ދާނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންސެފަލައިޓިސް އަކީ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ދުޅަވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިއީ އާންމު ހުން އައުމެއް ނޫނެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ރާއްޖޭގައި ވެސް ޑެންގީ ފަދަ މަދިރިން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ސިޒޭރިއަން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ވެކްސިން ޖަހައިގެން މަދިރިން ރައްކާތެރިވެގެންނެވެ.
- ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ