ހަށިގަނޑުގައި މާނައެއް ނެތް ޓިއުމަރެއް ހެއްޔެވެ؟ މި (އަންޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް ޕްލިއޯމޯރފިކް ސާރކޯމާ - ޔޫޕީއެސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބޮޑުވެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދިން ނަމަވެސް، އޭގެ ފަހަތުގައި ސީރިއަސް ކަމެއް ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގިނައިން އަޑުއިވިފައިނުވާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

``އަންޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް ޕްލިއޯމޯރފިކް ސާރކޯމާ - ޔޫޕީއެސް'' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``އަންޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް ޕްލިއޯމޯރފިކް ސާރކޯމާ'' ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި ``ޔޫޕީއެސް'' އަކީ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ކަމަށްވާ މަސްތަކާއި ސަރުބީ ޓިޝޫތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި `(ޔޫޕީއެސް)` ފެށެނީ އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގެ މަޑު ޓިޝޫތަކުންނެވެ . ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގެ ފަހަތު ފަރާތުގެ ފުން ބައިގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ `ރެޓްރޯޕެރިޓޯނިއަމް` ކަމަށް ކިޔައެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި `(ޔޫޕީއެސް)` ގެ އަސަރު ކަށިތަކަށް ކުރެއެވެ. ހިތާމައަކީ، މިއީ އާންމުކޮށް ފުދޭވަރަކަށް އުދުވާނީ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެކެވެ . އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ .

ކުރިން މި `(ޔޫޕީއެސް)` އަށް ކިޔަމުން ދިޔައީ `މެލިގްނަންޓް ފައިބަރސް ހިސްޓިއޯސައިޓޯމާ` އެވެ . ސަބަބަކީ މި ކެންސަރު އުފެދެނީ `ހިސްޓިއޮސައިޓްސް` ކިޔާ ޚާއްޞަ ދިފާޢީ ސެލްތަކުން ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ހީކުރިއެވެ. ނަމަވެސް ފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަން އެންމެ ބޮޑަށް ފެށެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫ އެކުލެވޭ `މެސެންޗައިމަލް ސެލްސް` ކިޔާ ސެލްތަކުންނެވެ .

މިހާރު މިނަމުގައިވާ ދެ ލަފުޒުގެ މާނައަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

"އަންޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް" ގެ މާނައަކީ މި ކެންސަރު ސެލްތައް ވަރަށް ހަލަބޮލި، ޑިސްއޮގަނައިޒްޑް ސިފައެއް ލިބޭ ކަމެވެ . އެއްވެސް ތަރުތީބެއް ނެތި ވަށައިގެން އެކި ދިމަދިމާލަށް އެތުރިފައި ހުންނަ ކުޅޭ އެއްޗެހި ފަދައިންނެވެ. އެއީ އެހާ ތަފާތު އަދި ފުރިހަމަ ނުވާ ސެލްތަކެއް ކަމުން އެމީހުން ފެށީ ސީދާ ކޮން ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކުން ކަމެއް ނުވަތަ އެމީހުން ކުރަން ގަސްތުކުރީ ކޮން މަސައްކަތެއްކަން އެނގުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

"ޕްލިއޯމޯރފިކް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ މި ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމާއި، ސައިޒާއި، ނުވަތަ ސެލްގެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރު ކަމަށްވާ ނިއުކްލިއަސް ތަފާތު ކަމެވެ . އެއް މޯލްޑަކުން ނުހެދި ފަރުނީޗަރެއް ފަދައިން ވިސްނާލާއިރު، ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ގޮޅިތައް ކުދިކުދި، ބައެއް ގޮޅިތައް ބޮޑެތި. އެއްބަޔަކު ވަށައިގެންވާއިރު، ބައެއް ތަންތަން ދިގުވެފައި ހުރެއެވެ. ސެލްތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކްރޮމޯސޯމްތައް ހިމެނޭ ނިއުކްލިއަސް ވެސް ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ވެސް ތަފާތެވެ. މިއީ މި ކެންސަރު ސެލްތައް އެއްވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ވަރަށް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ ސަބަބެވެ.

ޔޫޕީއެސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ . މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި މިބަލި ޖެހެނީ އަހަރަކު 5000 އަށް ވުރެ މަދު ބަޔަކަށެވެ. ނަމަވެސް ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރެއިން،ލިޕޯސާރކޯމާ (ފެޓީ ޓިޝޫގައި އުފެދޭ ކެންސަރެއް) އާއި ލޭއޯމައިއޯސާރކޯމާ (ސްމޫތު މަސްގަނޑުގައި އުފެދޭ ކެންސަރެއް) އާއި އެކު، (ޔޫޕީއެސް) އަކީ ތިންވަނައަށް އެންމެ އާންމު ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާ ވައްތަރެވެ .

`(ޔޫޕީއެސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`އަންޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް ޕްލިއޯމޯރފިކް ސާރކޯމާ (ޔޫޕީއެސް)` ގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ މާސްއެއް: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޚާއްސަކޮށް އަތެއް، ފައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އަތްލުމުން ހަރަކާތްތެރިވެދާނެ ނުވަތަ ނުހިނގާ ތަދުނުވާ ލޮނުގަނޑެއް: ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޮނުގަނޑުތަކުގެ ކުރީކޮޅު ތަދު ނުޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް މީހުން އެކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދީފާނެއެވެ.
• ޓިއުމަރު ނާރަކަށް ފިއްތާލުމުން ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން: ބައެއް ފަހަރު މި ޓިއުމަރު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރަކަށް ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތް ނުވަތަ ފައި ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ދުޅަވުން: އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި އަތެއް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ވެސް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ޔޫޕީއެސް އިން އަބަދުވެސް ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. They are often painless , އަދި ލޮމްޕްގެ މައްޗަށް ހަންގަނޑަށް ބަދަލެއް ނާންނަ (ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ) އެވެ. އަދި، ހުމުގެ އަސަރު، ބަރުދަން ލުއިވުން، އަދި އުނދަގޫވުން ފަދަ އާންމު އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ނުފެނެއެވެ.

`(ޔޫޕީއެސް)` ގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޔޫޕީއެސް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ . އެމީހުންނަށް އެނގޭ އެއްޗަކީ އެއީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކުގެ ޑީއެންއޭ (އަހަރެމެންގެ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތު ހިމެނޭ މޮލިކިއުލް) އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ (މިއުޓޭޝަންސް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެވެ. ނަމަވެސް ޑީއެންއޭއަށް އެ ބަދަލުތައް އަންނަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ.

ޔޫޕީއެސް ތަރައްޤީވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް

ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ އެއްޗެކެވެ. `(ޔޫޕީއެސް)` އަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް `(ޔޫޕީއެސް)` ނުޖެހޭނެ، އަދި މިއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ނެތް މީހުންނަށް `(ޔޫޕީއެސް)` ނުޖެހޭނެ ކަމަށް ނުބުނެވޭނެ.

މިހާރު ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ؛

• ފިރިހެނަކަށްވުން: އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ދޮން ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރާއެކު މިބަލީގެ ހާލަތު އިތުރުވެއެވެ.
• ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް: މިސާލަކަށް ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް (ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ޓިއުމަރު އުފެދޭ ހާލަތެއް) ނުވަތަ ކަށީގެ ޕެޖެޓްސް ޑިޒީޒް (ކަށި އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވާ ބައްޔެއް) ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ (ޔޫޕީއެސް).
• ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް:ލި-ފްރައުމެނީ ސިންޑްރޯމް ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް (ޔޫޕީއެސް) ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކި ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
• ވަކި ކެމިކަލްތަކަކަށް ހުށަހެޅުން: އާސެނިކް ނުވަތަ ވައިނައިލް ކްލޮރައިޑް ފަދަ ވަކި ކެމިކަލްތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކުރިން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުން: އެހެން ބައްޔަކަށް ސަރަހައްދަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ، ފަހުން އެ ސަރަހައްދެއްގައި ސާރކޯމާ (ޔޫޕީއެސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• މަސައްކަތުގެ ގޮތުން ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުން: ބައެއް ވަޒީފާތަކުގައި ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުން ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޔޫޕީއެސް ޖެހޭ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި މިއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެއް ނުހުންނާނެ ކަމީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ "އަހަރެންގެ ކިބައިގައި މިއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ނެތް" ކަމަށް ވިސްނައިގެން އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުން `(ޔޫޕީއެސް)` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ލޮމްޕެއް ހުރި ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުންނާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރު (އާއިލީ ތާރީޚު) ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯއާއި، ދެން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާނެއެވެ. މި ލޮނުގަނޑު ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑުވަމުން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ވޭނީ ހެއްޔެވެ؟ މީގެ އިތުރުން އަންނަނިވި ޓެސްޓުތައް ވެސް އޭނާ ކުރާނެއެވެ.

1. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ޑޮކްޓަރު ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، އަތްލުމުން (ހަރު ނުވަތަ މަޑު) އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ބަލާނެއެވެ.

2. އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޓިއުމަރުގެ އެތެރެ ކިހިނެއްތޯއާއި، ޓިއުމަރު ފެތުރިފައިވަނީ ކިހާ ދުރަކަށްތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އާންމުކޮށް އެކްސްރޭ، އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން، އަދި/ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ.

3. ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ބަލި ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ . މިއީ ޓިއުމަރުން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް (ފަހަރެއްގައި ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ފަދަ އާލާތަކުން) ނަގައި، ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް) މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބެލުން. އެއީ ޔޫޕީއެސްތޯ ނުވަތަ އެހެން ޝަރުތެއްތޯ ޔަގީނުންވެސް ދެންނެވޭނީ އޭރުން.

`(ޔޫޕީއެސް)` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޔޫޕީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބަރޯސާވެފައިވަނީ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯ ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ޔޫޕީއެސްގެ ކުރީކޮޅުގެ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން އެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި ގުޅިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރަށް އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ސަރޖަރީ

ޔޫޕީއެސް އަށް ކުރާ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާލުމެވެ.. ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކެއް (މިއަށް ކިޔަނީ "މާޖިން") ނައްތާލުމަށެވެ . ހަމަ ބަގީޗާއެއްގައި ވެޑެއް ނަގާއިރު، ހަމައެކަނި ގަހެއް ނޫން، އޭގެ ވަށައިގެންވާ ފަސްގަނޑުގެ ކުޑަ ފަށަލައެއް ވެސް ނައްތާލަމެވެ. ދެން ވެއިޑް ރޫޓުގެ ކުޑަ ކޮޅެއްވެސް ބާކީއެއް ނުވެއެވެ. ހަމަ މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރުން މި ކެންސަރު ނައްތާލުމުން، އޭގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކެއްގެ ކުޑަ މިންވަރަކާއެކު މި ކެންސަރު ނައްތާލައެވެ. ކެންސަރުގެ ހުރިހާ ސެލްތަކެއް ބާކީ އެއްވެސް ސެލްއެއް ނެތި ނައްތާލެވޭކަން ޔަޤީން ކުރެވޭނީ އޭރުންނެވެ. ނަގާފައިވާ ޓިއުމަރުގެ އަރިމަތީގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ.

ޓިއުމަރު ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ހުރިނަމަ، ތިބާގެ ސާޖަން މަސައްކަތް ކުރާނީ ކެންސަރު ނައްތާލައި، އެ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ވީހާވެސް ގިނައިން މަސައްކަތް ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކަށި ކަނޑާލަން ޖެހިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކެންސަރަށް އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ދިނުން

އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ވެސް އޮންކޮލޮޖިސްޓުން އިތުރު ފަރުވާތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ޓިއުމަރު ކުޑަ ނުވި ނަމަވެސް، ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ފަހު ބާކީ ހުރެދާނެ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

މި އިތުރު ފަރުވާތަކަކީ؛

• ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ބޭސްތައް ދިނުން.
• އިމިއުނޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުން.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ ރޭސް ބޭނުންކުރުން.

ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ޕްލޭނެކެވެ. އެހެން މީހެއްގެ ގޮތާ ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭގޮތުން އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދޭނީ މަލްޓިޑިސިޕްލިނަރީ ޓީމަކުންނެވެ . މި ޓީމުގައި ސާޖަންއަކާއި، ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކާއި، މެޑިކަލް އޮންކޮލޮޖިސްޓެއް ހިމެނިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ރޯލެއް ތަފާތު ނަމަވެސް، އެ އެންމެން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބޮޑުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެއާއެކު ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ގުނަވަން ރަނގަޅަށް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

ތިބާގެ އަތުގައި `(ޔޫޕީއެސް)` ހުރިކަން ކުރިން ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، ތިބާ...އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އޮންކޮލޮޖިސްޓަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

`(ޔޫޕީއެސް)` ހުންނަ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އުމުރު ދުވަސް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ސާރކޯމާގެ ސައިޒާއި ބަލީގެ މަރުހަލާއަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި ހައި ގްރޭޑް (ޔޫޕީއެސް) އަށް ފަސް އަހަރު ދުވަހު ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %60 އެވެ . މާނައަކީ މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުން ފަސް އަހަރު ފަހުންވެސް ދިރިތިބިކަމެވެ. 10 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %48 އެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ހަމައެކަނި އާންމު އަންދާޒާތަކެކެވެ . އެމީހުން ތިބާއަށް ސީދާ ކިހާ ދުވަހަކު އުޅޭނެ ކަމެއް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކިޔައިދީފައެއް ނުވެއެވެ. ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތާއި އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ އޮންކޮލޮޖީ ޓީމާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

`(ޔޫޕީއެސް)` މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

(ޔޫޕީއެސް) އަކީ މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެއް، ޚާއްޞަކޮށް އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިއްޖެނަމަ . ބަލި ފެތުރިފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، އުމުރު ދިގުކޮށްދޭނެ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، (ޔޫޕީއެސް) އަށް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .

ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެއީ އަންޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް ޕްލިއޯމޯރފިކް ސާކޯމާ (ޔޫޕީއެސް) ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެއްނަމަ ވަރަށް އެކަނިވެރިކަމާއި އެއްވެސް މީހަކަށް ނުވިސްނޭހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިމާއާ އެއް ތަޖުރިބާތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުން ތިބި ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ވިސްނައި އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަދި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އަބަދުވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބޭނެއެވެ . އެމީހުންނަށް ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ސަޕޯޓްކޮށް، ސިއްހީ ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ބޭނުންވާ މައުލޫމާތާއި ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާނީ ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން.

` އަންޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް ޕްލިއޯމޯރފިކް ސާރކޯމާ، ޔޫޕީއެސް، ސާރކޯމާ، ސޮފްޓް ޓިޝޫ ކެންސަރ، ކެންސަރ، ޓިއުމަރ، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން