ކަކުލުގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މި ނަކަލް ޕެޑްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އިނގިލީގެ ކަކުލުގައި، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ފައިގެ އިނގިލީގެ ކަކުލުގައި ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ހުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް މީހުން މިކަންތައްތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، "އަޅެ މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މި ބަމްޕްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

މި ނަކަލް ޕެޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އަކީ އަތުގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި، ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ލޮމްޕްތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެމީހުންނަށް `(ގަރޯޑްގެ ނޯޑްސް)` ނުވަތަ `(ގަރޯޑްގެ ޕެޑްސް)` ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަމުގެ ދަށުން އުފެދޭ ސޮލިޑް ޓިޝޫ ގްރޯތްތަކެކެވެ.

މި ބުރަކަށިތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އެއްވެސް ގޮތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކެންސަރު ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް މި ބިހިތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ:

• ސިފައާ މެދު އުނދަގޫވުން: ބައެއް މީހުންގެ އަތުގައި މި ބިހިތައް ހުރުމަކީ ކަމުދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުޑަކޮށް ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތް: އެންމެންނަށް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ލޮނުގަނޑުތައް އަތްލުމުން ކުޑަކޮށް ތަދުވާ ނުވަތަ ތެތްކަން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ލޮނުގަނޑު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ: މި ލޮނުގަނޑު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް އަތް ބޭނުންކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އިނގިލިތައް ވައްޓާލުމުން ނުވަތަ ސީދާ ކުރާއިރު ކުޑަ ހުރަހެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފައި: މިއީ ފައިގެ އިނގިލިތަކުން ފެނިއްޖެނަމަ ބޫޓު އަޅާއިރު ތަތްވުމާއި އުނގުޅުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

`(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އާއި `(ވާރޓްސް)` ގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް މީހުންނަށް މިދެކަންތައް އޮޅުންފިލުވައިދެނީ މިދެންނެވި ދެކަމަކީވެސް ހަންގަނޑުގައި ފެންނަ ފެންނަ ބިހިތަކަކަށް ވާތީއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އިނގިލީގެ ކަކުލުގައި ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފެންނާނެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، "މިއީ ހަގީގީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.

• އުރަމަތި: އުރަމަތި އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ކިޔާ ވައިރަހަކުންނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް އުރަމަތި ފެނިދާނެ އެވެ.
• (ނަކަލް ޕެޑްސް): މިއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އަދި، `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އުފެދެނީ ހަމައެކަނި އަތުގެ ކަށިގަނޑާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި އެވެ. އެމީހުން އެހެން ތަނަކުން ނުފެނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ފެންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދެމީހުންނަކީ ވެސް ލޮނުގަނޑެއް ނަމަވެސް، ލޮނުގަނޑު އުފެދޭ ސަބަބާއި ލޮކޭޝަން ތަފާތެވެ.

މި `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މިއަށްވުރެ ފުންކޮށް މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އަކީ `(ފައިބްރޯމެޓޯސިސް)` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ފައިބްރޯމެޓޯސިސް)` އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތައް އުފެދުމެވެ.

• އާއިލީ ތާރީޚު:ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ފައިބްރޯމެޓޯސިސް އަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ތިމާއަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތި ތަރައްޤީވެދާނެއެވެ.
• އެހެން `(ފައިބްރޯމެޓޯސިސް)` ހާލަތްތަކާ ގުޅުން: ތިރީގައިވާ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ `(ފައިބްރޯމެޓޯސިސް)` ހުރިނަމަ، `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ:
• (Dupuytren’s contracture): މިއީ އަތްތިލައާއި އިނގިލީގެ ޓިޝޫތައް ބޯވެ، އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ކޮށާލުމެވެ. އެއީ އަތްތިލަ ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• (ލެޑެރޯޒް ޑިޒީޒް): މިކަމުގައި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި، އެއީ ފައިގެ ތިރީގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދެއެވެ.
• ޕެއިރޯނީ ބަލި: މިއީ ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ބޯވުމާ ގުޅުން ހުރި ބައްޔެކެވެ.

ފައިބްރޯމެޓޯސިސްގެ އިތުރުން ސިއްހީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ނަކަލް ޕެޑްސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ:

• (Epidermolytic palmoplantar keratoderma): މިއީ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ތުނިވުމެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި އެޅުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
• (ބާޓް-ޕަމްފްރީ ސިންޑްރޯމް): މިއީ ޖެނެޓިކް ސިންޑްރޯމް އެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އުފަންވާއިރު ޙާޟިރުވާ އެއްޗެކެވެ. އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، ނިޔަފަތި ބަދަލުވުމާއި، އަތާއި ފައިގެ ހަންގަނޑު ބޯވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މިކަމުން ފެނެއެވެ.
• (Acrokeratoelastoidosis of Costa): މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އަތާއި ފައިގައި އުރަމަތި ފަދަ ބިހިތައް އުފެދެއެވެ.
• (Camptodactyly): މިއީ ވެސް އުފަންވުމުން ދިމާވާ، އިންޒާރު ނެތް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އެއް އިނގިލި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބުރިވެފައި ހުންނަ ހާލަތެކެވެ.

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ، ``ނަކަލް ޕެޑްސް'' ކިޔާ މި ކުދިކުދި ބިހިތަކަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެކަން.

މި `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެމީހުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ހުރިނަމަ މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެންނާނެއެވެ:

• ކަކުލުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ބިހިތަކެއް ހުރެއެވެ.
• މި ބިހިތަކަކީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައެކެވެ.
• އަތްލުމުން ހީވަނީ ބޯވެފައި ހަރު ހެންނެވެ .
• ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް ތަދެއް ނުހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވިފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ފިއްތާލުމުން ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ތޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ކޮރންސް އާއި ކެލަސް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. ކޮރންސް އާއި ކެލަސް އަކީ ހަންގަނޑު ބޯވެފައި ގަދަވެފައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ބޯ ޓިޝޫއެކެވެ. ކޮރންސް އާއި ކެލަސް އުފެދެނީ ހަންގަނޑު މެދުނުކެނޑި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އުނގުޅަމުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރުކޮށްގެން ހުރުމުންނެވެ.

މިއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ނޫން، `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން އެހެން މީހެއްގެ އަތުން "ހިފެހެއްޓޭނެ" ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވިފަދައިން މިހާލަތު އާއިލާތަކުގައި ހިނގައިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ.

މިއީ `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ލޮމްޕްސް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް އެ ލޮނުގަނޑުތަކަށް ބަލާލާފައި އެކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚު: މިހާރު ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އަދި މީގެ ކުރިން ވަކި ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ.
• އާއިލީ ސިއްހީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް `(ފައިބްރޯމެޓޯސިސް)` ނުވަތަ `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިތޯ؟
• ބޯ ބޭސްތައް: މިވަގުތު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ތިބާގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައިތޯ، ކުޅިވަރު ކުޅެނީތޯ، އަތް ބޭނުންވާ ޚާއްޞަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަންތޯ؟ އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު އަތަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް މިކަންކަން ލިބިދާނެ ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވޭ ނަމަވެސް އެކަން އަދި ސީދާ ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.

`(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ކުރެވެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ``(ނަކަލް ޕެޑްސް)'' ހުރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއީ އެހެން ހާލަތެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ.

• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ނެގޭނެ ސްކޭންއެކެވެ. އެއީ އެ ލޮމްޕަކީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއްކަން އަދި ކިހާ ފުން އެއްޗެއްކަން ދައްކާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ލޮމްޕްގެ ވަރަށް ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ ވެސް ލޮމްޕްގެ ބާވަތާއި ސައިޒު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެކްސްރޭ: ކަށިތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހަކަށް މި ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ނުވާނެ. އެކަންކަން ކުރެވެނީ ޑޮކްޓަރަށް އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާ ނަމައެވެ.

`(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ނަކަލް ޕެޑްސް އިން އެއްވެސް ތަދު ނުވާނަމަ، އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ނުވާނަމަ، ހަގީގަތުގައި އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސިފައާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ފަރުވާތަކަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.

• ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް ލިޔެދީފާނެ ކަމަށާއި އެ ކްރީމް ސީދާ ކަކުލުގެ ޕެޑްތަކުގައި އުނގުޅާލެވޭނެ ކަމަށެވެ. މި ކްރީމްތަކުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކަކީ ހަމުގެ އިތުރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން:މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސީދާ ނަކަލު ޕެޑްތަކުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. ސްޓިރޯއިޑްގެ ސަބަބުން މި ލޮނުގަނޑުތައް ކުޑަވެ، މި ލޮނުގަނޑުތައް ފާހަގަ ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބަލަނީ އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ އެވެ. ނަމަވެސް ކެލޮއިޑްސް (ހަންގަނޑުގައި ބޯ، އުފުލިފައިވާ ސްކާރސް) ނުވަތަ ހައިޕަރޓްރޯފިކް ސްކާރސް (ބޮޑެތި، އުފުލިފައިވާ ސްކާރސް) އަށް ފަސޭހަވާނަމަ ސާޖަރީ ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސާޖަރީއަށްފަހު މިފަދަ ލަކުނުތައް އުފެދިދާނެތީއެވެ.

މި `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ގޭގައި މަދުކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އަށް ގޭގައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ސާބިތުވެފައިވާ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް އަތާއި ފައިގެ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަތްދޮންނައިރު މިކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ.

• ހޫނު ފެން ނޫން، ހޫނު ފެން ބޭނުންކުރުން .
• ދޮވެ ނިމުމުން މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.
• ވަސް ނުހިމެނޭ، ޑައި ނުހިމެނޭ ސައިބޯނިތަކާއި ކްރީމްތައް ހޮވާށެވެ.
• އަތްދޮވުމަށްފަހު ވަގުތުން ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ އިމޮލިއަންޓްސް ހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.

ފައި އަށް ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒިން ކްރީމެއް ނުވަތަ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީއެއް ފެންވަރާލުމަށްފަހު ނުވަތަ ފައި ދޮވުމަށްފަހު އުނގުޅާށެވެ. ދެން، ތެތްކަން ތަޅުލުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކޮޓަން ސޮކްސް ޖޯޑެއް އަޅާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހީލްސް، ސޯލްސް، އަދި އެއްވެސް ގަދަ ތަނެއްގައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ. ނަމަވެސް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި މާގިނައިން މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު، ފައިގެ ފަންގަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމެވެ.

`(ނަކަލް ޕެޑްސް)` އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ތަރައްޤީވުން ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތުމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އާންމު ސިއްހަތާއި އާއިލާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެގޮތަށް ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވޭނެއެވެ.

ނަކަލް ޕެޑްސް އިން ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

(ނަކަލް ޕެޑްސް) އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުންތައް ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެ، ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިކަންކަމުގެ ސިފަ ބައެއް މީހުންނަށް ހާސްކުރުވަނިވި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާއާއި ސަޕޯޓް ޚިދުމަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ނަކަލް ޕެޑްސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

(ނަކަލް ޕެޑްސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކާމިޔާބު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ލޮނުގަނޑު ކުދިވެ ނުވަތަ މުޅިން ނެތިގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް ހުރިހާ ފަރުވާއެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނަކަލް ޕެޑްސް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދައްކާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ހަމުގެ ދަށުން އާ ބިހިތަކެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ފެންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ބިހިތައް ބޮޑުވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ .
• އަތާއި އިނގިލި، ފައި، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ރިހުން ހުރިނަމައެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ނުވަތަ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ.
• އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ވައްޓާލަން ނުވަތަ ސީދާ ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ `(ނަކަލް ޕެޑްސް)` ގެ ވާހަކަ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކުރުކޮށް ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ނަކަލް ޕެޑްސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަތުގެ ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ ބެނިން ހާލަތެކެވެ.
• މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ތަދުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ސިފައަށް ބަލާއިރު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މިކަންކަން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް، ފަރުވާ ދިނުމުން ލޮނުގަނޑު ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. އޭރުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމޭނެ އެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ނަކަލް ޕެޑްސް، ފިންގަރ ޖޮއިންޓް ލަމްޕްސް، ސްކިން ލަމްޕްސް، ފައިބްރޯމެޓޯސިސް، ސްކިން ޑިޒީޒްސް، ޖޮއިންޓް ލަމްޕްސް، ގަރޮޑްސް ނޯޑްސް