މުސްކުޅި މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް ނޫސް ކިޔުމާއި، ގިތެޔޮ ބޯން ނުވަތަ ޓީވީ ބަލަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ގިނައިން ބުނަނީ "އޯހް، އަހަރެން މާ ލަސްވެގެން މި އައިނު އަޅަން" ހެއްޔެވެ؟ ދުރުން މީހުން ދެނެގަތުމަށް އުނދަގޫވާތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަން ދެކެނީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ދިމާވާ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަރުވާ ނުލިބި ފެންނަ ފެނުމުގައި ދަތިވުމާއި ޑިމެންޝިއާ ކިޔާ ސީރިއަސް ބައްޔަކާ ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި އާ ހޯދުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދާދިފަހުން ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު މެޑިކަލް ޖާނަލް `ޖާމާ އޮފްތަލްމޮލޮޖީ` ގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއަކުން މިކަމާ ގުޅޭ މުހިންމު އެތައް ހަގީގަތެއް ހާމަވެފައިވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި މިއީ 15 އަހަރު ތެރޭގައި މި މައުޟޫއަށް ކުރެވުނު އެންމެ ފުރިހަމަ ދިރާސާއެވެ.
މިކަމަށްޓަކައި 71 އަހަރުން މަތީގެ ގާތްގަނޑަކަށް 3،000 މީހުން ވަނީ ބައިވެރިވެފައެވެ. އެމީހުންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ބެލުމަށް ހާއްސަ އެތައް ޓެސްޓެއް ވަނީ ހަދާފައެވެ. މީގެ އިތުރުން އެމީހުންގެ ހަނދާނާއި ޑިމެންޝިއާގެ ހާލަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ވެސް ވަނީ އެއްކޮށްފައެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލާފައިވަނީ:
- ދުރުދުރުން ފެނުން: ދުރު ތަކެތި ފެންނަނީ ކިހާ ސާފުކޮށް ހެއްޔެވެ؟
- ކައިރިން ފެންނަ ގޮތް: ކައިރީގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް، ނޫސް ކިޔުން ނުވަތަ އިނގިލި ތެޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކިހާ ރަނގަޅަށް ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ކޮންޓްރެސްޓް ސެންސިޓިވިޓީ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ހާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެއް ފަސްގަނޑެއްގައި އެއްޗެއް ވަކިކޮށް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ. މިސާލަކަށް އަޅިކުލައިގެ ފާރެއްގައި ފަނޑު އަޅިކުލައިގެ ސްވިޗެއް، ނުވަތަ ފޮގް ދުވަހެއްގައި ކާރެއް.
މީގެ ކުރިން މިބާވަތުގެ ދިރާސާތައް ކުރަމުން އައީ "ތިބާގެ ލޮލުގެ ފެނުން ދަށް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އެއީ އަބަދުވެސް ޞައްޙަ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. މި ދިރާސާގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ލޯ ޞަރީޙަކޮށް ޓެސްޓްކޮށް ޑޭޓާ ހޯދުމެވެ.
ހަގީގަތުގައި ވެސް ނަތީޖާ މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މި ދިރާސާގެ ނަތީޖާތަކަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވިސްނުންތޫނު ނަތީޖާތަކެކެވެ. ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު %12 ބައިވެރިންނަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުލިބޭ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ނިޒާމަށް ދަތިކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ވަކިވަކިން ބަލާލިއިރު އެ މަންޒަރު ވަރަށް ތަފާތެވެ.
މިކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ވިސްނޭނެއެވެ.
| ފަރުވާ ނުލިބިގެން ފެނުން ދަށްވުން | ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ ޕަސެންޓެވެ |
|---|---|
| ކައިރިން ދެކޭ މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ | %22 މީހުންނަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވެއެވެ. |
| މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ކައިރިން ފެންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި | %33 މީހުންނަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވެއެވެ. |
| ތަކެތި ވަކިކުރަން އުނދަގޫވި މީހުންގެ ތެރޭގައި (ކޮންޓްރެސްޓް ސެންސިޓިވިޓީ މައްސަލަތައް) | %26 މީހުންނަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވެއެވެ. |
މިކަމުން ސާފުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި ލޮލުގެ ފެނުމުގެ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ އައިނު ނުވަތަ އެކަމަށް އެހެން ފަރުވާއެއް ނާޅައިފިނަމަ ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. އަދި މީހަކަށް މިދެންނެވި ބައެއް ލޮލުގެ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް އެއްފަހަރާ ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އެއަށްވުރެ ބޮޑެވެ.
ފެނުމުން ސިކުނޑިއަށް އެހާ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "ލޮލުގެ މައްސަލައެއް ސިކުނޑީގެ ބައްޔަކާ ގުޅިފައި އޮންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
1. އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުން
މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް ރަނގަޅަށް ނުފެންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އާއިލާގެ މެންބަރުން އެކުގައި ތިބެގެން ވާހަކަދައްކާއިރު، މޫނުތައް ސާފުކޮށް ނުފެންނަތީ، އެ ވާހަކައާ ގުޅެން އުނދަގޫވެއެވެ. ރައްޓެއްސަކާ ބައްދަލުކުރަން ދިޔަޔަސް މަގުމަތީގައި މީހުން ދެނެގަނެވޭތީ މަޑުމަޑުން ހޭދަކުރާ ވަގުތު ކުޑަކުރެ އެވެ. މިގޮތަށް ތަޞައްވުރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން މުޖުތަމަޢުން ވަކިވެ، އެކަނިވެރިވެގެންދެއެވެ. މި މުޖުތަމަޢުން އެކަހެރިވުމަކީ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
2. ސިކުނޑިއަށް ސްޓިމިއުލޭޝަން މަދުވުން
އަހަރެމެންގެ ލޮލަކީ މައުލޫމާތު ގެނެސްދޭ ސިކުނޑީގެ މައި ދޮރުފަތްފަދައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެއްޗަކާއި، ކިޔާ އެއްޗަކާއި، އަޅުގަނޑުމެން ދެނެގަންނަ މޫނުތަކާއި، މިހުރިހާ ކަމަކީ ސިކުނޑިއަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. ރަނގަޅަށް ނުފެންނަ ވަގުތު ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ މައުލޫމާތުގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ސްޓިމިއުލޭޝަން މަދުވުމެވެ. ކަސްރަތު ނުކުރާއިރު ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވާ ފަދައިން ސްޓިމިއުލޭޝަން ދަށްވުމުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ވެސް މަޑުމަޑުން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
3. ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އާންމު ބަދަލުތައް
ބައެއް ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ވަކި ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކެއް (ލޭހޮޅިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ) ފެނުމާއި ހަނދާނަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ދެ ކަންތައް ކަމަށްވާ އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމާއި ސްޓިމިއުލޭޝަން ނެތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.
ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ދުނިޔެ ސާފުކޮށް ފެނުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ސާދާ ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މި ދިރާސާއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އެންމެ ރަނގަޅު މެސެޖަކީ، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ކަމެވެ.
- ރަނގަޅު އައިނު ބޭނުންކުރުން: މިއީ އެންމެ ސާދާ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ދެ ބިއްލޫރި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަވެގެން ދިއުމާއި އެކު ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. "ފޫހި" ކަމަށް ނުދެކޭ، ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ: މީހުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވާ އާންމު ހާލަތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ދުނިޔެ ސާފުވެގެންދެއެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ސްޓިމިއުލޭޝަން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުކުރުން: ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 40-50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް، މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ލޯ ޗެކްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ދެން މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އަޅާލުން: ތިމާގެ ގޭގައި އުޅޭ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުން. ޑިމެންޝިއާގެ އަލާމާތްތައް މިހާރުވެސް ފެންނަ މީހަކަށް އައިނު ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓަން ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް އެއްބަސްވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކެތްތެރިވެ، އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން , އަދި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
މި ދިރާސާގައި ބުނަނީ އައިނު އެޅުމަކީ ޑިމެންޝިއާ އިން ރައްކާތެރިވާ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެފައެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެއިން ދޭހަވަނީ ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ޑިމެންޝިއާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފަރުވާ ނުލިބިގެން ފެނުމުގެ ނިޒާމަށް ދަތިވުމާއި ޑިމެންޝިއާ އާއި ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ.
- ރަނގަޅު އައިނު ބޭނުންކުރުމާއި ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ ފަދަ ސާދާ ކަންކަމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ފެނުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަހެރިވުމާއި ސިކުނޑީގެ ސްޓިމިއުލޭޝަން ދަށްވުމަކީ ހަނދާން ނެތުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފެނުމުގެ މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ