ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ މި ޚާއްޞަ މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް 'ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި މި ނަމަކީ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އާ ނަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އެންމެ މުހިންމު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ނާޒުކު ބައެއް ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާދޭ ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެއީ ކޮންބައެއްކަން، އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، އެމީހުން ބަލަން ބޭނުންވެދާނެ ވަގުތުތަކުގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން އެ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަސްތަކުން ކިޔައިދޭނަމެވެ.

މި ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކީ އަންހެނުންގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރގެ އުދަނގޫތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ހަށިގަނޑުގެ ބަނޑުގެ ތިރީ ސަރަހައްދުގައި، ބްރޭގެ ތިރީގައި، މަސްތަކާއި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ވަރުގަދަ ނެޓްވޯކެއް ނުވަތަ ވައްތަރެއްގެ ފްލޯއެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މި ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ އެއީ ތިބާގެ ރަހިމު، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ފަދަ ނަސްލީ ގުނަވަންތައް , އަދި ތިބާގެ މުގުރު ފަދަ ކުޑަކަމުދާ ގުނަވަންތައް ހިފަހައްޓާ އެއްޗެއް , އަދި އެއީ މި ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކުން އެމީހުންނަށް ތާއީދުކުރާ މަސްތަކެވެ. ގިނަ އެއްޗެހިތަކެއް ހިފަހައްޓާ ވަރުގަދަ ބާސްކެޓެއް ފަދައިން، މި ގުނަވަންތައް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަނިޔާވެއްޖެނަމަ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.

ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކާއި، ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކާއި، ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ތިން ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިބާ ވިސްނަނީ "އެ އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟" މިއިން ކޮންމެ ސްޕެޝަލިސްޓަކު ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އޭރުން ތަފާތު ވިސްނޭނެ.

• ޔޫރޮލޮޖިސްޓް: މި ޑޮކްޓަރުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ދެނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށެވެ . އެއީ، މުގުރު، ކިޑްނީ، ޔޫރެޓަރ، އަދި ޔޫރެތްރާ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ. އެއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އަދި ފިރިހެން ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް (އެބަހީ، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް) ޔޫރޮލޮޖިސްޓުން ފަރުވާ ދެއެވެ.

• ގައިނެކޮލޮޖިސްޓް: ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔާ ގޮތުގައި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއް، އަންހެން ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދެއެވެ . މާނައަކީ ރަހިމާއި ބިސްގަނޑު އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުން (އެބަހީ، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް) އެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރެ އެވެ. އެމީހުން ބައެއް ފަހަރު އަންހެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ބައެއް އާދައިގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.

• ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓް: މިހާރު ބަލަ މި ނަމުގައި 'ޔޫރޯ' (ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާ ގުޅޭ) އާއި 'ގައިނެކޮލޮޖިކަލް' (އަންހެން ނަސްލީ ނިޒާމާ ގުޅޭ) މި ދެ ލަފުޒު ވެސް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ މާނައަކީ މި ސްޕެޝަލިސްޓުން ފަރުވާ ދެނީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއްގެ ދާއިރާއާއި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ދާއިރާގެ ވަކި ބައިތަކާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ،އެމީހުން ޚާއްޞަވެފައިވަނީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ބަލިކަށިވުމުން ނުވަތަ ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޙާލަތްތަކަށެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު މިދެންނެވި ދެތިން ޑޮކްޓަރުން ގުޅިގެން ތިބާގެ މައްސަލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޔޫރޮލޮޖީ އާއި ގައިނެކޮލޮޖީ އަކީ ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މެޑިކަލް ދާއިރާތަކެއް ނަމަވެސް، ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖީ ވަކި ސްޕެޝަލިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގަތީ 2011 ވަނަ އަހަރު އެވެ.

ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ވާން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ތައުލީމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ސްކޫލް ނިންމުމަށްފަހު ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ވުމަށް ތަމްރީނު ހޯދަމުންދާ ޑޮކްޓަރަކު ގައިނެކޮލޮޖީ ނުވަތަ ޔޫރޮލޮޖީގެ ރެޒިޑެންސީ ތަމްރީނު ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި އެ ދެ ދާއިރާއިން ވެސް ތަމްރީނު ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ. އެއަށްފަހު ފީމަލް ޕެލްވިކް މެޑިސިން އެންޑް ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ (އެފްޕީއެމްއާރުއެސް) ކިޔާ ސްޕެޝަލިޓީއަކުން ފެލޯޝިޕް ޓްރެއިނިން ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މި ފެލޯޝިޕް ތަމްރީނަށް ފަހު ބޯޑުން ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ވުމަށް ވެސް އިމްތިހާނެއް ފާސްވާން ޖެހެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޑިކަލް ސްކޫލް ނިންމުމަށްފަހު ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ވުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް އަހަރު ވަންދެން ކިޔެވެ ތަމްރީނު ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ މިދާއިރާއިން ވަރަށް ގިނަ ޢިލްމު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ.

ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއް ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްއޯޑަރސް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދެއެވެ . މި ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްއޯޑަރސް އިން އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އަސަރު ކުރި ނަމަވެސް، ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ދެނީ އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް މާބަނޑުވުމާއި، ވިހެއުމާއި، މެނޮޕޮޒް ފަދަ ކަންކަމަކީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްއޯޑަރސް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެވެ.

މިއީ ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން ފަރުވާދޭ އާންމުކޮށް ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދުއްވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމެވެ . މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ސްޓްރެސް އިންކޮންޓިނެންސް: ކެއްސާއިރު، ކިނބިހި އަޅާއިރު، ބާރަށް ހޭން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ފަދަ އިންޓްރާ އެބްޑޮމިނަލް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެއްލުމެވެ.
• `އިންކޮންޓިނެންސް އަށް ބާރުއެޅުން`:ބާރުއެޅުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަރުގަދަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފާޚާނާއަށް ވެސް ދުއްވައިގަތުމުގެ ކުރިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ދާންޖެހޭހެން ހީވާހާ އަވަހަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ: ގިނައިން (ފަހަރެއްގައި ގަޑިއަކު އެއްފަހަރު) ކުޑަކަމުދާން އަވަސް ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ޖެހެއެވެ. ރޭގަނޑު އެތައް ފަހަރަކު ތެދުވާން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (POP): މިއީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޕެލްވިކް ގުނަވަން އާންމު މަގާމުން ބޭރަށް ވެއްޓި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ފާރެއް ވެއްޓި ފަރުނީޗަރު ވެއްޓޭ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ . ޕްރޮލެޕްސްވެދާނެ ގުނަވަންތަކުގެ ތެރޭގައި މުގުރު (ސިސްޓޮސެލް)، ރަހިމު (ރަހިމުގެ ޕްރޮލެޕްސް)، ރެކްޓަމްގެ ބައެއް (ރެކްޓޯސެލް)، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަންގެ މަތީބައި (ވެޖިނަލް ވޯލްޓް ޕްރޮލެޕްސް) ހިމެނެއެވެ. މި ހާލަތަކީ މުގުރުގެ މައްސަލަތަކާ ވެސް ގުޅިފައިވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ނުކުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ނަޖިސް ނުހިފެހެއްޓުން: ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، ގަސްތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފާޚާނާ ލީކުވެދާނެއެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ދައުރުވާ ފާޚާނާއެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފީކަލް އިންކޮންޓިނެންސް އެވެ.

• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްފެންޝަން: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފާޚާނާ ކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކުގައި ރަނގަޅަށް ކޯޑިނޭޓް ނުވުމުންނެވެ. މާނައަކީ މަސްތައް ތަތްވާން ޖެހޭ ވަގުތު ތަތްވެ، ލުއިވާން ޖެހޭ ވަގުތު ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ފާޚާނާކުރަން ދަތިވެދާނެ (މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނެ) އެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފިސްޓިއުލާސް: މިއީ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި) ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި މުގުރު ނުވަތަ ރެކްޓަމް އާއި ދެމެދު އާދަޔާ ހިލާފު މަގެއް އުފެދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ނަޖިސް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލީކުވެދާނެއެވެ.

މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ކަންނޭނގެ؟ މިއީ ނުތަނަވަސް، އަދިވެސް ވަރަށް ނުތަނަވަސް މައްސަލަތަކެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި.

މި ހާލަތްތަކަށް ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެވުމުން، އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ކަމަށްވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ހާލަތުގެ ޒާތާއި ވަރުގަދަކަމާއި، އުމުރާއި، އާންމު ސިއްހަތު ހިމެނެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބޭސް ލިޔެދިނުން: މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ އަށް) ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް (އެބަހީ، ބަނޑުހައިވުމަށް) ބޭސް ދީފާނެއެވެ.
• އިކުއިޕްމަންޓް އިންސްޓޯލްކުރުން:މިސާލަކަށް ``ޕީއޯޕީ'' ނުވަތަ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ``ޕެސަރީ'' ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސިލިކޯން، ރަބަރު، ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ އަނގޮޓިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާލާތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޕެލްވިކް ގުނަވަންތައް ތަނުގައި ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއެކެވެ.
• ސާޖަރީތައް: ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ނުވަތަ ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ ހިމެނޭއިރު، މިއީ ޕެލްވިކް ގުނަވަންތައް އާންމު މަގާމަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މައްސަލަތަކަށް (ސްޓްރެސް އިންކޮންޓިނެންސް އަށް ސްލިންގް ޖަހާ ފަދަ) ސާޖަރީ ހެދުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ސާޖަރީތަކުގައި އަމިއްލަ ޓިޝޫތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ބޭނުންކޮށް، ނުވަތަ ބަލިކަށިވެފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުމަށް ތަކެތި ( މެޝް ފަދަ ތަކެތި) ވައްދައިފާނެއެވެ.
• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ކެގްލް ކަސްރަތުތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ . އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއް ދައްކާނެއެވެ. ކެގްލް ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ބަރުދަން އުފުލައި މަސް ބިނާކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ ގުޅިގެން ބަޔޯފީޑްބެކް ކިޔާ އުކުޅެއް ބޭނުން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ . ބަޔޯފީޑްބެކްގެ އެހީގައި ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ތަތްވެ ރިލެކްސް ވާ ވަގުތުތައް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވެއެވެ. މި ހޭލުންތެރިކަމާއެކު މި މަސްތަކާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފާޚާނާ ކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ އަމަލުތަކުގެ މައްޗަށް އިތުރު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
• އެހީތެރި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދިނުން: އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބާރުފޯރުވާ ދުވަހުގެ އާދަތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކެއުމުގެ އާދަ ބަދަލުކުރުން (އެބަހީ، ކެފެއިން، ރަހަ މީރު ކާނާ މަދުކުރުން)، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން، ރިލެކްޝަން ޓެކްނިކްސް އިތުރުކުރުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި "ހިފެހެއްޓޭ" ވަގުތު މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުމަށް ފާޚާނާއަށް ދަތުރުތައް ޝެޑިއުލްކުރުން (ބްލެޑަރ ޓްރެއިނިންގ) ހިމެނިދާނެއެވެ.

ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ / ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ނަޖިސް ލީކުވެއްޖެނަމަ .
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ .
• ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ހީވާނަމަ , އޭގެ މާނައަކީ ވަގުތުން ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ދަތިވާ ކަމެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ފުރިހަމަވެ، ބަރުވެ، ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް (އެތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުންނަ ފަދައިން) އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
• ތިޔަބޭފުޅުންގެޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ތިރިއަށް ނުވަތަ ވެއްޓޭހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ހަގީގަތުގައި އެފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.

މުހިއްމު: މި މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވެދާނެ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށާއި، އެކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހޭނެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމާއި ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް ވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ޒާތީ މައްސަލަތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ފަދައިން، އަންހެން ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމާ މެދު ހަމަ އެހާމެ ކަންބޮޑުވާ، ތިބާގެ ހާލަތު ވިސްނޭ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަމުގައި ވިޔަސް ވެއިޓިން ރޫމްގައި މަޑުކޮށްގެން ހުންނައިރު ބިރުވެރިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވާނެ އެވެ.

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާ ސަބަބަށް ބަލާއިރު ތިބާގެ ތަޖުރިބާ ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

• ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ . މާނައަކީ ކުރީގެ ބަލިތަކާއި، ކޮށްފައިވާ ސާޖަރީތަކާއި، ބޯ ބޭސްތަކާއި، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ސުވާލު ކުރާނެއެވެ . މާނައަކީ އެމީހުން ފެށީ ކޮން އިރަކު، އެމީހުން ތިބިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، ގޯސްވާ ވަގުތާއި، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް (އެބަހީ، ދަތުރުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅޭތޯ ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުންތޯ) އެވެ.
• އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ޕެލްވިކް އިމްތިހާނާ އެއްގޮތެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކާއި، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަޤާމާއި، އެ ގުނަވަންތަކުގެ ބާރު ރަނގަޅަށް ބަލަން. އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ދައްކާލުމަށް ނުވަތަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ވެސް އެދިދާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުން ފެންނަ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން، އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދޭން ލަފާދޭނެ، ނުވަތަ ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަންޖެހޭކަން ކިޔައިދޭނެ (އެބަހީ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް، `ޔޫރޯޑައިނަމިކް ސްޓަޑީޒް` ފަދަ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް).

ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން ކުރާނީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރާއިރު، އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރާނަމަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ނުވިސްނޭ ކަމެއް އޮތްނަމަ އަނެއްކާވެސް އަހާށެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• އަހަރެންގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަށް ކިހާވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟
• އަހަންނަށް ތިޔަ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ފަރުވާއަށްފަހު އަހަރެންގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރގައި އަލުން ކިހާ ބާރެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ؟
• އަހަރެންގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ފަންކްޝަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި މި މައްސަލަތައް ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ގެނެވޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ކަސްރަތު ފަދަ ކަންތައްތައް އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފައިނަލް ޓޭކް ހޯމް މެސެޖެކެވެ

ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފާޚާނާ ކުރުން ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކާ މެދު އަހަރެމެން މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ނުކުރާ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވާއިރު، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ފުރިހަމަކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން، އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކަންބޮޑުވާ، ލަދުވެތި، އަދި އިޖުތިމާއީ ގޮތުން އެކަހެރިވާ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓުންނަށް މިކަން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭ. އެއީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތައް ދެނެގަތުމަށް ހުނަރުވެރި ބައެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވާ އެތައް ބަޔަކާ އެކު މަސައްކަތް ކޮށްފައިވެ އެވެ. މި މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށް ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް އެދި، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދައިދެވިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. ތިއީ އެކަނި ނޫން!

` ޔޫރޮގައިނެކޮލޮޖީ، ޕެލްވިކް ފްލޯރ، ޔޫރިނަރީ ކޮންޓްރޯލް، ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޕީއޯޕީ، އިންކޮންޓިނެންސް