އާދައިގެ ވިހެއުމުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (ވަޖިނަލް ޑެލިވަރީ)

މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭނަމަ ބައެއް ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތައް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ވިހެއުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ "އަހަންނަށް އާދައިގެ ދަރިއަކު ލިބޭނެތަ؟" މިއަދު އާދައިގެ ވިހެއުމަކީ ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ވެޖިނަލް ޑެލިވަރީ'' އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ވާ ގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ، ތިމާގެ ބެސްޓް ފްރެންޑާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ މަންމައަކު އޭނާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން ދުނިޔެއަށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގައި ވިހެއުމަށް އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ގުދުރަތީ ގޮތެވެ . ވާގޮތަކީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވެ (މަސްތަކުގެ ޖަމާއަތެއް ތަތްވާ ފަދައިން) ސާވިކްސް (ސަރވިކްސް) ތުނިވެ ހުޅުވިގެން ދިއުމެވެ. ދެން، އެ ކޮއްޕާލުމާއެކު، ދަރިފުޅު ނުކުންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން (ބާރތް ކެނަލް ވެސް ކިޔައެވެ).

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަށް އިސްކަންދެނީ ގިނަ ފަހަރަށް މަންމައާއި ދަރިފުޅަށްވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ކަމަށް ވާތީއެވެ . މި ބާވަތުގެ ވިހެއުމަކީ އާންމުކޮށް 37 ހަފްތާއާއި 42 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް 2020 ވަނަ އަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއީ 2.5 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ ކުދިންނެވެ.އެއީ އެތަނުގައި އުފަންވި ހުރިހާ ކުދިންގެ %68 އެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި މި އަދަދަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %80 އެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އަމިއްލައަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން: މިއީ ބޭރުފުށުގެ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތި، އެއީ ވިހެއުމަށް ބާރުއެޅުމަށް ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް ދިމާވާ ގުދުރަތީ ވިހެއުމެކެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވާގޮތެވެ.

.​ މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ލޭބަރ އިންޑަކްޝަން)` އެވެ.

3. އެސިސްޓެޑް ވެޖިނަލް ޑެލިވަރީ: ބައެއް ފަހަރު، މަންމަ ކޮއްޕާލި ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުންނަން ލަސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ދަތިކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް (ފޯސެޕްސް ނުވަތަ ވެކިއުމް ޑިވައިސް ފަދަ) ބޭނުންކުރެއެވެ . މިއީ އަމިއްލައަށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އިންޑައުސްޑް ލޭބަރ ގެ ތެރޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ވިހެއުމުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ސީދާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމެކެވެ: ލޭބަރ، ބާރތް، އަދި ޑެލިވަރިންގ ދަ ޕްލެސެންޓާ އެވެ. މިއިން ކޮންމެ މަރުހަލާއަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ލޭބަރ

މިއީ ފުރަތަމަ އަދި ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ދިގު މަރުހަލާއެވެ. އެކަން ފެށެނީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފެށުމުން (އަހަރެމެން ބުނަނީ "ތަދު އަންނަނީ") އެވެ. މި މަރުހަލާ ނިމޭނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް 10 ސެންޓިމީޓަރަށް ފުޅާވުމުން (އަހަރެމެން ބުނަނީ 100% ފޮހެވިފައިވާ ކަމަށް) އެވެ.

ހަފްތާގެ ދުވަސް އިތުރަށް ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.

• އަވަހަށް ވިހެއުން: މިއީ ތަދުވާން ފަށައި، ސާވިކްސް މަޑުމަޑުން ހުޅުވި (ޑިލޭޓް) އަދި ތުނި (އެފޭސް)ވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. މި މަރުހަލާ ނިމޭއިރު ސާވިކްސް ގާތްގަނޑަކަށް 5 ސެންޓިމީޓަރު ދިގުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ތަދު މާ ބޮޑު ނޫން ކަމަށާއި ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• އެކްޓިވް ލޭބަރ: މިއީ ރިހުން އިތުރަށް ގަދަވާ ވަގުތެވެ. ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ، ނުވަތަ ކޮންމެ ތިން މިނެޓަކުން އަތުވެދާނެ އެވެ . ގިނަ މައިންނަށް ތަދު ކެތްކުރަން އުނދަގޫވާތީ، އެޕިޑޫރަލް ފަދަ ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވިހެއުން އަވަސްކުރުމަށްޓަކައި އޮކްސިޓޮސިން (ޕިޓޯސިން® ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ) ކިޔާ ބޭހެއް ދީފާނެއެވެ.
• ޓްރާންސިޝަނަލް ލޭބަރ: މިއީ ތިބާގެ ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް 10 ސެންޓިމީޓަރަށް ފުޅާވުމުގެ ކުރިން އެންމެ ކުރު ނަމަވެސް އެންމެ ވަރުގަދަ ލޭބަރ މުއްދަތެވެ . މި ތަދު ވަރަށް އަވަހަށް، ގާތްގަނޑަކަށް މެދުކެނޑުމެއްނެތި އައިސް، މިނިޓަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. އަދި މި ދުވަސްވަރު ފޮނިވުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ތެޅުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮއްޕަން ފެށުމުގެ ކުރިންނެވެ.

2. އުފަންވުން

މި މަރުހަލާ ފެށެނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް 10 ސެންޓިމީޓަރު ފުޅާވެފައި ހުރުމުންނެވެ. އެކަން ނިމޭނީ ދަރިފުޅު ފުރިހަމައަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުމުންނެވެ. މި މަރުހަލާގައި ވަރަށް ވަރުގަދަ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކެއް އުފެދި، ދަރިފުޅު ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ . ފާޚާނާއަށް ދާހެންވެސް ހީވެދާނެއެވެ. އެޕިޑޫރަލް ހެދިފައިވާނަމަ ރިހުން ކުޑަވާނެތީ މެޑިކަލް ސްޓާފުން ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، ކޮއްޕަންވީ ވަގުތު ވެސް ބުނާނެ ކަމަށެވެ. މި މަރުހަލާ ދެތިން މިނެޓުން ފެށިގެން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. އާންމުކޮށް މި މަރުހަލާ އަވަހަށް ދާނީ ކުރިން ދަރިއަކު ލިބިފައިވާނަމައެވެ.

3. ޕްލެސެންޓާ ޑެލިވަރީ ކުރުން

މިއީ ވިހެއުމުގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އަފްޓަރބަރތް.`` މިއީ ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު ފެށިގެން ގޮސް ނިމޭނީ ޕްލެސެންޓާ މުޅިން ވިހެއުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އިތުރު ދެތިން ފަހަރު ކޮއްޕާލުމަށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ދެތިން މިނެޓް ފަހުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ، ކޮންމެ މީހެއްގެ އުފަންވުމަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.. މި ތަޖުރިބާއަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ތަޖުރިބާއެކެވެ. ލޭބަރ ދިގުވާނެތޯ ނުވަތަ ކުރުވުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެޕިޑޫރަލް ހަދައިފިނަމަ އެޕިޑޫރަލް ނުޖަހާ މީހަކަށް ވުރެ ރިހުން ކުޑަވާނެ އެވެ. އަދި މިއީ ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ނަމަ ވިހެއުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސައިޒާއި، ތިބާ ހުރި މަޤާމާއި، ތިބާގެ ރަހިމު ފުޅާވާ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަމަކީ މިކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.

އާދައިގެ ވިހެއުމެއްގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:

• ކުރިއެރުމަށް ނާކާމިޔާބުވުން: މިއީ ވިހެއުން މަޑުޖެހިގެން ނުވަތަ ހުއްޓިގެން ނުވަތަ ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް ފުޅާނުވުމުންނެވެ. މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރާނީ އޮކްސިޓޮސިން ދީގެން ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން: ދަރިފުޅުގެ ބޯ ނުވަތަ އުރަމަތި ކޮމްޕްރެސްވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވެދާނެއެވެ.
• ލޭއައުން: ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު މާގިނައިން، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޮތަށް ލޭއައުން. ބައެއް ފަހަރު މި ލޭއައުން ވިހެއުމަށްފަހު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހެމޮރޭޖް`` އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކަރުނަ: ދަރިފުޅު ނުކުންނަ ވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. މި ކަރުނަތަކުގެ ސައިޒަށް ބަލާފައި ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ.
• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT): ވިހެއުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފައިގެ ނާރުތަކުގައި ނުވަތަ ޕެލްވިސްގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: ވިހެއުމަށްފަހު މަންމަގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން .

މިކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާނުވިޔަސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިފަދަ ކޮންމެ ހާލަތެއް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން އެކަށީގެންނުވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނަމަވެސް، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ދަރިފުޅު ބްރީޗް ނުވަތަ ޓްރާންސްވަރސް ޕޮޒިޝަންގައި ހުރިނަމަ .
• ތިރިއަށް އޮންނަ ޕްލެސެންޓާ (`(Placenta previa)`) ނުވަތަ ޕްލެސެންޓާއަށް އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިނަމައެވެ .
• ފަރުވާ ނުލިބިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާނަމަ، މިސާލަކަށް ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް .
• ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ހުންނަނަމަ އަދި އާދައިގެ ވިހެއުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައަޅާފައިވާނަމައެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުން މަންމައަށާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ.

މަންމައަށް ލިބޭ ފައިދާތައް:

• ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ކުރުވުން: ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށް ވުރެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން އަވަހަށް ފެށެނީ: އާންމުކޮށް ގާތުން ކިރުދޭން ފަށާނީ އަވަހަށް އަދި ފަސޭހައިންނެވެ.
• ކުރިއަށް އޮތް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ.

ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ފައިދާތައް:

• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުން: ދަރިފުޅުގެ ފުއްޕާމޭއިން ވިހެއުމުގެ ތޮށިގަނޑު ތެރެއިން ފެން ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވުން: ދަރިފުޅުގެ ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުވަނީ ވިހެއުމުގެ ތޮށިގަނޑުން ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާ ލިބުމުންނެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އިތުރު ޖާގަ އެބައޮތެވެ.

އާދައިގެ ވިހެއުމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ވޭން ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ތަޙައްމަލު ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް އިންޓެންސް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، ތިމާގެ ވޭން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެޕިޑޫރަލް ބްލޮކް ވެއެވެ. އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ކަނާތު ކޮނޑު ނިދި ފިލައިގެން ދާތީ ރިހުން ކުޑަވެއެވެ. އަދި ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކާއި މަސާޖު ފަދަ ތަދު ފިލުވައިދޭ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމައިލެވޭނެ އެވެ.

ވިހެއުމަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ދަރިއަކު ލިބުމުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް އެތައް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ:

• ބަނޑުހައިވުން (`(ބަނޑުހައިވުން)`) .
• އުރަމަތި ދުޅަވުން، ކިރު ފުރިހަމަވުން (`(Engorged breasts)`) .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި ރިހުން , ހާއްސަކޮށް ކަރުނަ އަޅާނަމަ.
• ތަފާތު ޖަޒުބާތުތައް އުފެދި، ފަސޭހައިން ރުޅިއައުން، ނުވަތަ ދެރަވުން (`(މޫޑް ސްވިންގްސް)`) .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން (`(ޖިންސުން ލޭއައުން)`) . މިއީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހީމޯރައިޑްސް (`(ހެމޮރޮއިޑްސް)`) .
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހޫނުގަދަވުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ .
• ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން (`(Cramps)`) މިބާވަތުގެ ރިހުން ދިމާވަނީ ރަހިމު އަލުން ކުޑަވުމުންނެވެ.
• ލޮޗިއާ ކިޔާ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭ ދޫކުރުން . މިއީ ލޭ، ޓިޝޫ ކޮތަޅު، އަދި މީޔުކަސް ހިމެނޭ ޑިސްޗާޖެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް "ބެބީ ބްލޫސް" ނުވަތަ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދަރިއަކު ލިބުމުން ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދެރަވެ ކަރުނަ އަޅަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް ދެރަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.އެކަމަށް ފަރުވާ އެބައޮތް، އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހޭނެ.

އާދައިގެ ވިހެއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށް ވުރެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުން ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ކުޑަ އެވެ . އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްކަމަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއާއި، އެކަން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، އެއީ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއްތޯއެވެ. ކަރުނައެއް ޖެހި، ތަތްކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ރިއްސާފާނެ އެވެ. ފާޚާނާއަށް ދާއިރު، އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުންނައިރު، ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކަރުނަ ވަށައިގެން ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް ނުކުރިޔަސް ގިނަ މީހުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުމާއި، ރިއްސުމާއި، އާންމުކޮށް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުއެވެ. މިކަމަށް ލުއި ލިބޭނީ ފިނިފެނުން ޑައުސްކޮށްގެން ނުވަތަ ފިނިކުރާ ސެނިޓައިޒާ ޕެޑް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

ވިހެއުމަށްފަހު ލޭއައުން ދިގުދެމިގެންދަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅަކަށް ލޭއައުން އެކަށީގެންވެއެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވިހެއުމަށްފަހު ޒިޔާރަތްކުރާއިރު ލޭއައުން އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭއައުމުގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ސެނިޓަރީ ޕެޑެއް ފުރާލާވަރަށް ލޭ އަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އާދައިގެ ވިހެއުމަށްފަހު ކިހާ ދުވަހެއް ފަހުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން ހަ ހަފްތާ ނުވަތަ މަދުވެގެން ޑޮކްޓަރު ބެލުމުގެ ކުރިން މަޑުކުރުމަށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ލިބޭއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ރަނގަޅުވެއްޖެތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އަދި އަލުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އާއި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ . ދަރިއަކު ލިބުމުން ވެސް ޕީރިއަޑް ނުވިޔަސް އަލުން ބަލިވެ އިނދެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އާދައިގެ ވިހެއުމަކަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފަންވުމުގެ ޕްލޭނެއް ހަދައިގެން އަމިއްލައަށް ތައްޔާރުވާން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު، ވަގުތު ޖެހުމުން ވާނެ ގޮތެއް އެއްވެސް މީހަކަށް ހަގީގަތުގައި ލަފާ ނުކުރެވޭނެއެވެ . ކޮންމެ އުފަންވުމަކީވެސް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ އެދުންތަކާއި އުންމީދުތަކާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކުރިން ސުވާލު ކުރުމާއި މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވެސް އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.

އާދައިގެ ވިހެއުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ވިހެއުމަކުން އުއްމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ދަރިއަކު ނުލިބިއްޖެ ނަމަ އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މީގެ ކުރިން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަރިން ލިބިފައިވީ ނަމަވެސް ކޮންމެ އުފަންވުމެއް ވެސް ތަފާތެވެ.

މިފަދަ ސުވާލުތައް އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ:

• އާދައިގެ ވިހެއުމެއްގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެން ކޮއްޕަން ޖެހޭ ވަގުތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ?
• އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.އަހަންނަށް ކުރެވޭނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• ޗުއްޓީ ފެށުނުކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އާދައިގެ ވިހެއުމުން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އާދައިގެ ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކުރުމަށް އަހަރެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތަކުގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގައި ކިތަންމެ ކުޑަ ކަމެއް ކުރިޔަސް ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖަކު ދުނިޔެއަށް ގެނައުމަކީ ރީތި، ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ތަޖުރިބާއެކެވެ. ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމާއި ކޮންމެ ވިހެއުމަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެންދެން ސީދާ ކިހިނެއް ވާނެކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ސުވާލުކޮށް، އެކަން އަންގައިގެން ތައްޔާރުވެވޭނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ އާންމުކޮށް ރިސްކް ކުޑަ އަދި ވަރަށް ކާމިޔާބު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް މެނޭޖްކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ދުނިޔެއަށް މަރުހަބާ ކިޔުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަރާމުކޮށްލާފައި މި ރީތި ތަޖުރިބާއަށް ތައްޔާރުވާށެވެ!

` އާދައިގެ ވިހެއުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން، ވިހެއުން، ބަލިވެ އިނުން، ވިހެއުން، ވިހެއުމަށްފަހު، މަންމައާއި ދަރިފުޅު