ވެޖިނެކްޓޮމީ: ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

'ވެޖިނެކްޓޮމީ' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ސިހުމާއި، އަދި ދެރަވެދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. ކޮންމެ އަންހެނަކުވެސް ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް ނާޒުކު ބައި ކަމަށްވާ ޖިންސީ ގުނަވަން ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަމުންދާ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ހާސްވެ ނުތަނަވަސްވެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ކަމެއްކަން. ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތަކަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެޖިނެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވެޖިނެކްޓޮމީ އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުރިހާ ތަނެއް ނުވަތަ ބައެއް ނައްތާލާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމައެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ އަންހެނުންގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ މަސްގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސާވިކްސް އާއި ހަމައަށް ފޯރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކެންސަރު ހުންނަ ތަނާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއާއި، ފެތުރިފައިވާތޯ ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ކޮންކަހަލަ ސާޖަރީއެއްތޯއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމައަށް ބަލައި ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ވަކި ބޭސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އޭނާ އެދޭނެއެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެތީ، އެ އާދަ ދޫކޮށްލުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީ ފެށުމުގެ ކުރިން ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. މާނައަކީ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ދީފައިވާ ބޭހެއް ހިފައިގެން ފުން ނިންޖަކަށް ލާން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މި އޮޕަރޭޝަން ސާޖަންއަށް އެތައް ގޮތަކުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައި، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ އާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ވަކިކޮށް ނަގައެވެ.
• ލެޕަރޮސްކޯޕިކަލީ: މިއީ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް (ލެޕަރޮސްކޯޕް) ޖަހައި، އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ސާޖަރީގައި ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ފަދަ އެހެން ސާޖަރީތައް ވެސް އެއްފަހަރާ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ތިއްބަވައިގެންނެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން (ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ)

ބައެއް އަންހެނުން ޖިންސީ ގުނަވަން ނައްތާލުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަން ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީ (ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ) ހެދުމަށް އިޚްތިޔާރު ކުރެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އަނެއްކާވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. މިކަމަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާއި ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ފަހަރެއްގައި ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ވެސް މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. މި ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި އެހެން ސާޖަރީތަކެއް ކޮށްފައިވާތޯއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭ ދުވަސްވަރު މެޑިކަލް ސްޓާފުން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެ އެވެ. އެއީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި، ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އިންސިޝަންތަކަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތައް ދެއްވާނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ލިމިޓް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ބަރު އުފުލުމާއި ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ސީދާ ކިހާ ދުވަހަކު އަރާމު ކުރަން ޖެހޭނެކަން.

މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކަލާއި ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ވެޖިނެކްޓޮމީ ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ވެސް ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މައިގަނޑު ފައިދާ: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ދެ އަހަރު ފަހުން ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް %95 އާ ހަމައަށް މަތިވެއެވެ.

• ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
• ކަނޑާ ތަންތަނުގައި އިންފެކްޝަންތައް.
• ފާޚާނާ ކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުން.
• ވެޖިނަލް ފިސްޓިއުލާ - މިއީ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަން ހުރި ސަރަހައްދާއި އެހެން ގުނަވަނެއް ކަމަށްވާ މުގުރު ފަދަ ގުނަވަނާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ލޯވަޅެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުޅިން ހުސްކުރަން ނުކުޅެދުން (ޔޫރިނަރީ ރިޓެންޝަން) .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު އަންނަނިވި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.

• ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުން ލޭއައުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ދުޅަވުން.
• އިންސިޝަން ކައިރީގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކުރުން (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބޮޑު ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.

ޖިންސީ ގުނަވަން ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.