ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ހެއްޔެވެ؟ ދެން މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. އެހެންކަމުން މިއަދު ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑަކީ މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތައް މާ އަވަހަށް އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އަލިފާން ރޯވެއެވެ. އެއީ ސިޒޭރިއަން އެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ.
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ދީފާނެތީ، މި ބޭސް ދިނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ:
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާތީ، ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން އެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ނައްތާލުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވާ ގުނަވަންތަކަކަށް ވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ ބަލީގެ ހާލަތުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
| ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުން | މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެތީ މި ހާލަތު ރިޕޯޓްކުރުން މުހިންމެވެ. |
| މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ޔޫރިއާ ސައިކަލް ޑިސްއޯޑަރ (ޔޫސީޑީ) ފަދަ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް | މި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ | މި ބޭހަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، މިއީ ބައެއް މީހުންގެ ނަފްސަށް އަސަރު ފޯރުވާ ބޭހެކެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ނަމައެވެ | (ވަރަށް މުހިންމު) ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | މިއީ ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެނގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެކަން ކުރުމުން އެކަން ކުރެވޭ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ކާށެވެ. ނުވަތަ ކާއެއްޗެއް ނެތިވެސް ނަގާލެވިދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ކެއުމަށް ބުނެފިނަމަ، ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއްގައި، އެއްފަހަރާ ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓް އެނބުރި އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.
- އުމުރުން 10 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެފައިވީނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސަމާލުވުން: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުން ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ސޯޑިއަމް ފެނިލްބްޔުޓައިރޭޓް އެވެ | |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. | |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭހާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | އެސްޕިރިން، އެރްޓަޕެނެމް، އިމިޕެނެމް، މެރޯޕެނެމް އެވެ |
| އެހެން ފިޓްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، ކްލޯނަޒެޕަމް، ޑައިޒެޕަމް، އެތޯސުކްސިމައިޑް، ލަމޮޓްރިޖިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން، ޓޮޕިރަމޭޓް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ވާފަރިން، ކޮލެސްޓައިރަމިން، ޕްރޮޕޯފޯލް، ރިފަމްޕިން، ރިޓޯނަވިރް، ޒިޑޯވުޑައިން، އަދި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ ހޯރމޯން (އެސްޓްރޯޖަން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން) އެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހާއްސަ ކަންތައްތަކެވެ
ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ދޭން ފަށާތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑު، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު/ކަނދުރާގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ
ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީ، ބަނގުރާ ބުއިމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ އިންޒާރެއް
އަންހެނެއްނަމަ މިބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން އުފަންވުމުގައި ހާއްސަކޮށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ރައްކާތެރި ގޮތެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒަށް ބަދަލު އަންނައިރު ތިމާގެ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.
- އައު ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ ޑިޕްރެޝަން
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ
- ކަންބޮޑުވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ރުޅިގަދަވުމުގެ އިހުސާސެކެވެ
- ނިދިނައުން
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ؛
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
|---|---|
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގެ މެދުން ފެށިގެން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ގަދަ ރިހުން، ކެއުމުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަތްލުމުން އިތުރުވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހަމަޖެހުމާއި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، މޭނުބައިކުރުން، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، އަތް ތެޅުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދުވަހަކުވެސް ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފަޔާ ނުލައި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ މޫޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަންހެނަކަށް ވާއިރު ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ .
- ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment