ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޑޮކްޓަރަކު ވެންކޮމައިސިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ މި ނަން ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އަޑުއިވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ކޮން ކަމަކަށް ކަމާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ވެންކޮމައިސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެންކޮމައިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެކަމަކު އެއީ އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ހުން އައުމަށް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ (ގްލައިކޯޕެޕްޓައިޑް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ޚާއްޞަ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ޖެހޭ ބައެއް ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު، ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް މަރުވެ، އޭގެ ބަދަލުގައި ނުބައި، ބަލި ޖައްސާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއް (މިސާލަކަށް *ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ޑިފިސިލް*) ވަރަށް އަވަހަށް ގިނަވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން އަދި ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެންކޮމައިސިން ކިޔާ މި ޚާއްޞަ ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ސަބަބެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކުން ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ . މާނައަކީ ހުން، ރޯގާ، ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް އޭގެ އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާ އަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމާއި، އަދި މި ބޭސް ދޭންވީ ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާ :
- ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ . (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭސް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ)
- ދިގުދެމިގެންދާ ގޮހޮރުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމަ (މިސާލަކަށް , އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) ).
- ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
- ކުރިން ވެންކޮމައިސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ .
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގަބަހުން ލިބޭ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ ކަމެއް ކަމުން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
- މެޑިކަލް ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ:ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެ ބޯން އަވަސް ނުކުރައްވާ ނުވަތަ ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން: ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ޑޯޒް ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެވެ . ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން ސީދާ ޑޯޒް މިންކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ދިނުމުގެ ކޯސް ނިންމާށެވެ . އެހެން ނޫނީ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވެންކޮމައިސިންގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވެންކޮމައިސިންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ކިޑްނީއަށް ކުރާ އަސަރު | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ނުވަތަ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު. |
| އަޑުއިވުން ދަށްވުން | އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގުވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ހުރުމާއި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން، ހުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް ހުރުމާއި، ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން. |
| އެހެން | ބޯއެނބުރުން، ހުމުގެ އަސަރު، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| 🙂 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
ވެންކޮމައިސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ވެންކޮމައިސިން އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
- ކޮލެސްޓައިރަމިން އަދި ކޮލެސްޓިޕޯލް: މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ވެންކޮމައިސިން ޖަމާވުން ހުއްޓުވައެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ވެންކޮމައިސިން ކެއުމަށްފަހު 3-4 ގަޑިއިރު ފަހުން މަޑުކުރަންވާނެއެވެ .
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ވެންކޮމައިސިން އިންޖެކްޝަން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވެންކޮމައިސިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަމުންދާނަމަ ވެސް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފާމަސީން މި ބޭސް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމަށްފަހު، ފްރިޖްގައި ރައްކާކުރަން ޖެހެއެވެ . އެއީ 2 ޑިގްރީ އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ .
ބާކީ ހުރި ބޭސް 14 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.މިހާރު ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސްވެސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު މައުލޫމާތެއް. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެންކޮމައިސިން އަކީ ގޮހޮރަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންގެ ބާރުގަދަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ހާއްސަ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ގޮހޮރުގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ދުވަސް ނަގާށެވެ. ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ސަމުސާ ބޭނުންކޮށްގެން އެ މިންވަރު މިންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. 14 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސްވީ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.