ވެސޯޕްރެސިން ކިޔާ ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ (ވެސޯޕްރެސިން އިންޖެކްޝަން)

ޑޮކްޓަރު ވެސޯޕްރެސިން ކިޔާ ޝޮޓެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ތިމާއާ ގާތް މީހަކު މި ބޭސް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނަން އަޑުއަހާލުމުން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއްވެސް ބޭހެއްގެ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ލިބުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވެސޯޕްރެސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސޯޕްރެސިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ހޯރމޯނެކެވެ. މިއަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން ނުވަތަ ``އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން (އޭޑީއެޗް)`` އެވެ. ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ވެސޯޕްރެސިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި ގުދުރަތީ ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތަށެވެ.

އެހެންކަމުން މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މައިގަނޑު ދެކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ:

1. ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުކުރުން: މި ހޯރމޯންގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ ކިޑްނީއަށް އަސަރުކޮށް ހަށިގަނޑުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު މަދުކުރުމެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވަތަ ހަނިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި މެކޭނިޒަމްގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބައެއް ހާލަތްތަކަށެވެ:

• ހަކުރުބަލީގެ އިންސިޕިޑަސް އަށް: މި އަޑު އިވުމުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ހަކުރުބަލީގެ ވާހަކަ ވިސްނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ މުޅިން ތަފާތު ހާލަތެކެވެ. މި ބަލީގައި މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުން `އޭޑީއެޗް` ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް ނުއުފެއްދޭތީ ނުވަތަ ކިޑްނީން އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދެނީ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
• ވަކި ސާޖަރީތަކެއްގެ ކުރިންނާއި ފަހުން: މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ގޭސް (ފްލެޓޫލެންސް) ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ވެސޯޕްރެސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ދޭނީ ހަމުގެ ދަށުގައި (ސަބްކިއުޓަނިއަސް) ނުވަތަ މަސްގަނޑަކަށް (އިންޓްރަމަސްކިއުލަރ) އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ގޭގައި ދޭން އުޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ދައްކައި ބޭސް ތައްޔާރު ކުރާނެއެވެ. ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

• އިނގިލިތައް ނައްތާލުން: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެއީ ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ޙާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: ކުއްލިއަކަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ހާލަތު ބަލައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން.
• ފެން ބުއިން: ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. މިކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބިއްލޫރިއެއް ނުވަތަ ދެ ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ވަރަށް މުހިންމު: މިތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ހިފެހެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވާލަކު ބޯންވީ ފެން ސީދާ ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އޭނާ ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބުއިމެވެ.

އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވެސޯޕްރެސިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.