އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ކިޔާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނަކީ ރެއާއި ދުވާލު މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މެދުނުކެނޑި ލިބެމުންދާ ލޭގެ ސަޕްލައި އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އަޑުއަހާފައި އޮތީ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކަ (ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް) ނަމަވެސް ކަރުގެ ފަހަތުން، ބުރަކަށީގެ އެތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު އެހެން ޖޯޑެއް ހުރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަރޓެބްރަލް އާޓަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކަށިގަނޑު ތެރެއިން ދުއްވައިގެން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ބޮޑު ދެ ލޭހޮޅިއެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެ ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީއެއް ހުރެއެވެ , އެއް އާޓާރީ ކަނާތްފަރާތުގައި އަދި އަނެއް އާޓާރީ ކަނާތްފަރާތުގައި. މި ދެ ލޭހޮޅި ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ގުޅިގެން އެއް ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް އުފެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބެސިލަރ އާޓާރީ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި މުޅި ނިޒާމަށް ކިޔަނީ ވަރޓެބްރޯބެސިލަރ ސިސްޓަމް އެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެ ސިޓީއަށް ފެން ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ދެ ހޮޅިއެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް އެވެ. އަނެއް އެންމެ މުހިންމު ހޮޅިއަކީ މި ވަރޓެބްރަލް އާޓަރީ އެވެ.
މި ލޭހޮޅިތަކުގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ދައުރު ކުޑައެއް ނޫނެވެ. މި ދެ ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީ އިން އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރު ކަމަށްވާ ސިކުނޑިއަށް ޖުމްލަ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ %20 ފޯރުކޮށްދެއެވެ . ބާކީ %80 ލިބެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުންނެވެ.
މި ލޭހޮޅިތައް ވެސް ކުދި ގޮފިތަކަށް ގޮފިވެގެންދެއެވެ. މި ގޮފިތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު ގޮފިއަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް މުހިންމު ބަޔަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ގޮފިއެކެވެ. އެއީ ސެރެބެލަމް ނުވަތަ ސެރެބެލަމް އެވެ.
ސެރެބިލަމް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑައިރު ސައިކަލު ދުއްވަން ދަސްކުރި ގޮތް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ކިތައް ފަހަރު ވެއްޓި ވެއްޓުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ދެން ހޭނިއްޖެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ ބެލެންސް , ހަރަކާތް , ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ފެނުން ފަދަ ކަންކަން ސިކުނޑީގެ މި ބައިން ރީތިކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މި ކަށިގަނޑުގެ އާޓާރީއަކީ ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއްތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ވަރޓެބްރަލް އާޓަރީ ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ލޭހޮޅި ފެށެނީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގެ މަތީބައި، ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް ތިރިން، ސަބްކްލެވިއަން އާޓާރީ ކިޔާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ގޮތުގައެވެ. އެތަނުން މައްޗަށް ދަތުރުކުރަނީ ކަރުގެ ކަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ހުޅުވުންތަކެއް (ޓްރާންސްވާސް ފޯރަމަން) މެދުވެރިކޮށް، ފަރުބަދަ މަގެއްގައި ލޯވަޅުތަކެއްގެ ސެޓެއްގެ ތެރެއިން ކާރެއް ދާ ފަދައިންނެވެ.
މި ދަތުރުގައި މި ލޭހޮޅިތައް ހަތަރު ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން އެއަށް ކިޔައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ކަމެއް ނަމަވެސް، ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސެގްމަންޓް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| V1 ވަނަ ބައި | ދަތުރު ފެށުން: މިއީ ލޭހޮޅި ފެށެނީ ބުރަކަށީގައި ނިމޭ ބައެވެ. |
| V2 ވަނަ ބައި | ބުރަކަށީގެ އެތެރެއަށް ކުރާ ދަތުރު: ސާވިކަލް ސްޕައިންގެ މި ބައި ސީ6 އިން ސީ2 އަށް ދަތުރުކުރަނީ ކަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ހުރިހާ ދިމާލަކުންނެވެ. އެއީ ރައްކާތެރި ކޭޖެއްގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. |
| V3 ވަނަ ބައި | ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަށް ވަނުމުގެ ކުރިން ބުރިވުން: މި ލޭހޮޅި ކަރުގައި ހުންނަ މަތީ ކަށިގަނޑު (C1) ގެ މައްޗަށް ކޮއިލްވެ، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަށް ވަނުމަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. |
| V4 ވަނަ ބައި | މަންޒިލް - އިންޓްރަކްރެނިއަލް: ލޭހޮޅި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަށް ވަދެ އަނެއް ފަރާތުގައި ހުންނަ ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީ އާއި ގުޅިގެން ބެސިލަރ އާޓާރީ އުފެދޭ ބައެވެ. |
މި އަގުހުރި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެހެން ލޭހޮޅިތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީތަކުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ އާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ .
ފަސޭހައިން ވިސްނާލަމާ ހިނގާ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑު ޖަމާވާ ފަދައިންނެވެ. ދެން ހޮޅީގެ އެތެރެ ހަނިވެ ފެން ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. އެއީ މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ތެޔޮ ޖަމާވާ ގޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ވަރޓެބްރަލް އާޓަރީ ސްޓެނޯސިސް , އޭގެ މާނައަކީ ލޭހޮޅި ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ.
މިގޮތަށް ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުން ނުރައްކާތެރި ބައެއް ނަތީޖާތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ:
- ލޭހޮޅިތައް:ހަނިވެފައިވާ ތަންތަނުގައި ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ސިކުނޑީގެ އެހެން ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ޓީއައިއޭ (މިނިސްޓްރޯކް) އަދި ސްޓްރޯކް: ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުމަކަށް އައުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްޓްރޯކެއް. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް އަންނަނީ މަދު މިނިޓެއްހާއިރުކޮޅަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް - ޓީއައިއޭ'' ނުވަތަ މިނިސްޓްރީއޯކް އެވެ. މިއީ ވެސް ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ސީރިއަސް އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
- ވަރޓެބްރޯބަސިލާރ އިންސުފިޝަންސީ: މީގެ މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ ފަހަތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން، ހިނގާއިރު ތަޅައިގަތުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް މައްސަލަތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އާޓާރީ ޑިސެކްޝަން: މިއީ އެކްސިޑެންޓެއް، ކަރަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް (އެބަހީ ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ) ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރު ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ވެސް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- ބައުހަންޓަރސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ މީހަކު ބޯ ތޫނުކޮށް އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލުމުން ކަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެއް ކަމަށްވާ ބަލްޖިންގ ޑިސްކް ކިޔާ އެއްޗެއް ކަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅި ކޮމްޕްރެސް ކުރުމެވެ. އެއަށް މި ނަން ލިބިފައިވަނީ އެއީ މީހަކު ކަނޑިއެއް ޖަހާ ޕޯސްޗާއާ ވައްތަރު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބޯ އަނބުރާލުމުންނެވެ.
މި އަގުހުރި ލޭހޮޅިތައް އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން (ސްޓެނޯސިސް) ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ. އެކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވުން: ހަފްތާގެ ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން މެދުމިނުގެ ބާރުމިނެއްގައި ކަސްރަތުކުރުން. ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ހިނގުމާއި، ދުވުމާއި، ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެކެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ތެލާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރުން. ކެއުމުގައި މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، އަދި ކުދި މަސްތައް ހިމަނާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: އިސްކޮޅަށް އެކަށީގެންވާ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ލިޔެފައިވާ ބޭސްތައް ސީދާ ބޭނުންކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ކުށްވެރިއެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެއެއްގޮތަކަށްވެސް ލަސްކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
| ސަމާލުކަން! މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ! | |
|---|---|
| ސީރިއަސް ވަރޓިގޯ އެވެ | ދުނިޔެ ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ބޯއެނބުރުން. |
| އިމްބެލެންސް | ވެއްޓެން އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ސީދާ ހިނގަން ނުކުޅެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ޑަބަލް ވިޝަން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ޕެރަލައިސިސް | މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ދަމާ ވައްޓާލުމެވެ | ވަކި ސަބަބެއް ނެތި، ހޭނެތިގެން ނުގޮސް ކުއްލިއަކަށް ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިއްޖެނަމައެވެ. |
މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ސްޓްރޯކެއްގައި ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ފާއިތުވާ ކޮންމެ ސިކުންތަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ދެ ލޭހޮޅިއެވެ.
- މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ގިނަވުމަކީ ހަނިވުން (ސްޓެނޯސިސް) އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން) މި އަގުހުރި ލޭހޮޅިތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
- ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ދަށްވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން އިހުސާސްތައް ދަށްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment