ގެއްލުމެއްގައި ހުރެ ކުއްލިއަކަށް މޮޔައެއް ފަދައިން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ކިރިޔާ ތެދުވެވޭނެ، ތެޅިފޮޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ، ހޮޑުލެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުނު... މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިފަދަ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހާލަތަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައެއް ކަމަށްވާ ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަހަރެމެން ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާކޮށް ބެހެއްޓޭނެ.
ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތާ ގުޅިފައިވާ ނާރެއް ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ވަރަށް ޚާއްޞަ ނާރެއް ހުރެއެވެ، މިއީ ``ވެސްޓިބިއުލޯކޮކްލިއަރ ނާރު`` އެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހިނގާއިރު، ބޯ އަނބުރާލާއިރު، ނުވަތަ ދުވާއިރު، މި ނާރު ސިކުނޑިއަށް ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ފޮނުވުމުން ވެއްޓޭކަށް ނެތެވެ. މިހާރު `ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް` ގައި މި ނާރު ދުޅަވުމުން ސިކުނޑިއަށް ދާ ސިގްނަލްތައް ބުރޫއަރައެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފޯނު ލައިނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ސިކުނޑިއަށް ހަށިގަނޑު ޕޮޒިޝަން ވެފައި ހުންނަ ގޮތެއް ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތެއް ނުވިސްނޭނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންނަށް ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) , އެނބުރުން، އަދި ބެލެންސް ގެއްލޭ ވަގުތެވެ.
މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި މި ހާލަތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުވެ އެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
މި ހާލަތު އާންމުކޮށް އަންނަނީ ދެ މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ހުންނަ މަރުހަލާއެއް އޮންނައިރު، ދެން އޮންނަނީ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ފިލައިގެންދާ މަރުހަލާއެކެވެ.
1. އެކިއުޓް ފޭސް (ކުއްލިއަކަށް ފެށުން) .
މިއީ އެންމެ އުނދަގޫ ދަނޑިވަޅެވެ. މިއީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް، ފަހަރެއްގައި ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ވެސް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ގޯސްކޮށެވެ.
2. ކްރޮނިކް ފޭސް
އެކިއުޓް ފޭސް ނިމުމުން މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވާނެއެވެ.
މި ދެ މަރުހަލާގެ އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ވަކިކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ މަރުހަލާ | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| އެކިއުޓް ފޭސް (ކުއްލިއަކަށް ފެށުން) . |
|
| ދިގުދެމިގެންދާ މަރުހަލާއެކެވެ |
|
ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، ހާލަތު ދިމާވާ ސަބަބާއި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ މިންވަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކަންކަމެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ . މި ވައިރަސް ސީދާ އެތެރެ ކަންފަތަށް އަސަރުކޮށް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ހުން އައުމުން ނޭފަތާއި ކަރު ދުޅަވާ ފަދައިން ބައެއް ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ބެލެންސް އަށް ޒިންމާވާ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މިތާ މިހިނގާގޮތަކީ އެއީ.
މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކޮން ބާވަތެއްގެ ވައިރަސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފްލޫ (އިންފްލުއެންޒާ)
- ކޮވިޑް-19 (ކޮވިޑް-19)
- ހަރޕީސް ވައިރަސް (ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް - ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ވައިރަސް)
- ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ
- ޕޯލިއޯ އެވެ
- މީސްލްސް އެވެ
- މަމްޕްސް އެވެ
މި ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެ އެއްޗެއް ހުރި މީހެއްގެ ވަށައިގެން އުޅުމުން ނުލިބޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެކަން މެދުވެރިވާ ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ . މިސާލަކަށް ފްލޫ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން މީހަކަށް ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެމީހަކަށް ފްލޫ ވައިރަސް އެހެން މީހަކަށް ފޯރުކޮށްފާނެއެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަހަލަ ގަދަ ބޯއެނބުރުން ހުރިނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ މައްސަލަތަކަށް ޚާއްޞަ އޮޓޮލަރިންގޮލޮޖިސްޓެއް (އީއެންޓީ) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނިއުރޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ސަބަބެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމެވެ , މި އަލާމާތްތައް އެހެން ސީރިއަސް ބަލިތަކުގައި ވެސް ފެނިދާނެތީ އެވެ.
ފުރަތަމަ ނައްތާލަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ސްޓްރޯކް: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ބޮލަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު.
- މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
މިކަންކަން ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.
އެކަންކަން ނައްތާލުމަށްފަހު، `ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް` ކަށަވަރުކުރުމަށް އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.
- އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ބެލެންސް ޓެސްޓްކުރާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް (ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓް ބެޓެރީ) .
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
މިކަމަށް މައިގަނޑު ދެ ފަރުވާއެއް ވެއެވެ.
1. ބޭސްތައް
2. ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީ
ދޭ ބޭހުގެ ބާވަތްތައް
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: މިކަމަށް ``އޮންޑަންސެޓްރޯން (ޒޮފްރަން®)`` ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ. ހޮޑުލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ސެލައިން ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: `މެކްލިޒައިން` އަދި `ޑައިޒެޕަމް (ވެލިއަމް®)` ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މިތަކެތި ޖެހިޖެހިގެން ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . އެހެނީ އެތަކެތި ނަގަމުން ގެންދާނަމަ ސިކުނޑިއަށް މި އާ ޙާލަތަށް އެޑްޖަސްޓްވާން މާ ލަސްވެދާނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް: ނާރުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް `ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް` ކިޔާ ބޭސްތައް ދެއެވެ.
- އެންޓިވައިރަލް ބޭސް: މިއީ ހަރުފަ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެސިކްލޯވިއާ ފަދަ އެންޓިވައިރަލް އެއް ދީފާނެއެވެ.
ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީ
ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ބެލެންސް ގެއްލޭތާ މަދު ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއެވެ. މިއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތައް ވަރަށް މުހިންމު ވެގެންދާ ތަނެވެ.
މިއީ މި އާ ހާލަތަށް އެޑްޖަސްޓްވެ، އަލުން ބެލެންސް ހޯދުމަށް ސިކުނޑި ތަމްރީނު ކުރުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކު ލޮލާއި ކަންފަތާއި ފައިގެ މަސައްކަތްތައް ބަލައި ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސިލްސިލާ ކަސްރަތުތަކެއް އުފައްދާނެ އެވެ. މި ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ގޭގައި ނުތިބެ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . އެހެނީ އެއީ ސްޓްރޯކެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ފުރަތަމަ ކަށަވަރުކޮށް، ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުން މުހިންމެވެ.
މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ސީދާ ވަކި މުއްދަތެއް ނެތެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަދި މަދުން ނަމަވެސް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މިންވަރާއި، އެކަމަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނަ މީހުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވުމެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ދެމިއޮތްނަމަ، އެހެން ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އާއި މިފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ތަފާތު
އަދި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިތުރު ދެ ހާލަތެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެދެމެދުގައި ހުރި ތަފާތުތައް ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އާއި ލެބިރިންތައިޓިސް: މި ދެ ކަންތައް ވަރަށް ވައްތަރު. `ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް` ގައި ދުޅަވަނީ ހަމައެކަނި ބެލެންސް އާއި ގުޅުންހުރި ނާރެވެ. ނަމަވެސް `ލެބިރިންތައިޓިސް` ގައި ބެލެންސް އާއި ގުޅުން ހުރި ބަޔާއި އަޑުއިވުމާ ގުޅުން ހުރި ބައި ވެސް ދުޅަވެ އެވެ. އެހެންކަމުން `ލެބިރިންތިޓިސް` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ބޯއެނބުރުމާއެކު އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އާއި ބީޕީޕީވީ: ބީޕީޕީވީ (ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ) އަކީ ވެސް ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ނާރެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބީޕީޕީވީ ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކެލްސިއަމް ކްރިސްޓަލްތައް ދޫވެ އެހެން ތަނަކަށް ބަދަލުވުމުންނެވެ. މި ހާލަތުގައި ބޯއެނބުރުން ދިމާވަނީ ޚާއްޞަކޮށް ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލުމުން ނުވަތަ އެނދުގައި ރޯލްއޮވަރ ވުމުންނެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ބެލެންސް ނާރު ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން އެވެ. މިހާލަތަކީ ފަތުރުވެރިއެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ގަދައަށް ބޯއެނބުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބެލެންސް ގެއްލުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް އެއީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ބެލުމެވެ.
- އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭހާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތަކުންނެވެ.
- ގިނަ މީހުން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ