ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި މައްސަލައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަން (އޮޓިޓިސް އިންޓަރނާ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ބަރުވުމެއް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގައި ގުގުމާލި އަޑު އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެތެރެ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ވަކިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، މިއީ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ.

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން (އޮޓިޓިސް އިންޓަރނާ) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން" އަކީ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. މިސާލަކަށް އާންމު ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ކަންކަމަކީ މިބާވަތުގެ ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ، މެދު ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނެއް އެތެރޭ ކަންފަތަށް ފެތުރިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި ބެލެންސް މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "އޮޓިޓިސް އިންޓަނާ" އެވެ.

އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތައް ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް އެތެރެ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބެކްޓީރިއަލް މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

1. ލެބިރިންތައިޓިސް

2. ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް

މިހާރު މި ދެމީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލެބިރިންތިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި "ލެބިރިންތު" ކިޔާ ބައެއް ހުރެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ އަޑުއިވުމާއި ބެލެންސް އަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ލެބިރިންތު ކިޔާ މި ބަޔަށް ބަލިޖެހުމުން، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ލެބިރިންތައިޓިސް" އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އަނެއް މުހިންމު ބަޔަކީ "ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރވް" އެވެ. މި ނާރު އަހަރެމެންގެ ބެލެންސް އާއި ލޮލުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރު އިންފެކްޓް ވުމުން، މިއަށް ކިޔަނީ "ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް" އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އެތެރޭ ކަންފަތް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަޑުއެހުމާއި ބެލެންސްގައި ބައިވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތެރެ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހަކަށް މިދެހިއްސާއި ގުޅުންހުރި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• ބެލެންސް މައްސަލަތައް: ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ވެއްޓެން އުޅޭހެން ހީވުން.
• ވަރޓިގޯ: ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ ކަންތައްތައް، ނުވަތަ ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ ކަންތައްތައް އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް. މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކިޔާ "ވަރޓިގޯ" އެވެ.
• ބޯއެނބުރުން: ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް: ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސެއް، ކަންފަތުގައި ބަރުވުމެވެ.
• ޓިނިޓަސް: މެދުކެނޑުމެއްނެތި އަންނަ އަޑެއް، ގުގުމާ ނުވަތަ ގުގުރި އަޑު ފަދަ އަޑެކެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން.
• ކަންފަތުން ފްލޫޑް ފޭބުން.

ބައެއް ފަހަރު، ނޭވާލާ ނިޒާމު ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން އެތެރޭ ކަންފަތަށް އިންފެކްޝަނެއް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނޭފަތް ފޭބުމާއި ހުމުގެ ރޯގާ ފަދަ އާންމު އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ތިބާގެ އަސްލު އަލާމާތްތައް (ހުން ފަދަ) ފިލައިގެން ދިއުމުންނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ގިނަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . މިސާލަކަށް އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ފްލޫ)، ހަރޕީސް ޒޯސްޓަރ އޮޓިކަސް (ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހޭ ވައިރަސް އާއި ގުޅުންހުރި)، ނުވަތަ އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހިދާނެ އެވެ .

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ފަތުރާ ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނެއް ސީދާ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ނުފެތުރެއެވެ. ނަމަވެސް މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހުން އައިސް އޭގެ ފަހުން އެތެރެ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެ ހުން އެހެން މީހަކަށް ފޯރާފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެތެރެ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން ސީދާ ގޮތެއްގައި ނުފެތުރޭނެ ކަމަށެވެ.

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ދިގުވެދާނެ އެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ފަރުވާ ނުލިބި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ދާއިމީ، ބައެއް ނުވަތަ މުޅިން އަޑުއިވުން ގެއްލިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މައްސަލައެއް އުޅޭކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކަންފަތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ އަޑު އިވުމުގައި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ، އެކަން ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މިއީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ބެލެންސް ޗެކް ކުރާނެ (ބެލެންސް އެގްޒެމިނޭޝަން) އެވެ. އަދި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެސެސްމަންޓެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކަންފަތުގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކާ ހިލާފަށް ހަމައެކަނި ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ބަލާލުމުން އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ ސްޓްރޯކް، މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިހުން، ނުވަތަ މެނިއަރސް ޑިޒީޒް ފަދަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އެހެން ޝަރުތެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް (އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ސަބަބަށް ބަލާފައި) ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލްސް ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރަނީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓިރޯއިޑްސް ލިޔެދެނީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިހިސްޓަމިންސް (އެބަހީ، ޑައިފެންހައިޑްރަމިން، ފެކްސޯފެނަޑައިން، ލޮރަޓަޑައިން) ދީފާނެއެވެ. ޕިރިޓަން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ.

މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިއެމެޓިކް (އެބަހީ، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން) ނުވަތަ ވެސްޓިބިއުލަރ ސަޕްރެސަންޓް (އެބަހީ، މެކްލިޒިން) ދީފާނެއެވެ.

ގޭގައި ހުންނަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ވަގުތުން ކެއުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެސިޓަމިނޯފެން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިނގުރު ސައި ބުއިމަކީ ވަރުބަލިވުމާއި މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތައް މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަބަދުވެސް އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ.
• އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ހުން އައިސް ނުވަތަ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހުރިހާ ވެކްސިންއެއް ވަގުތުން ޖަހާފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ އިންފެކްޝަންތައް ރަނގަޅުވާން ނަގާނީ އެހެން ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ވުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ އަވަހަށް ފަށައިފިނަމަ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ގިނަ އިންފެކްޝަންތައް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު، މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލް ފަދަ އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ލިބި ތިން ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ 100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ބެލެންސް މައްސަލަތައް ފަދަ ބައެއް އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދީ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދީ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ:

• އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ބައި ދުޅަވުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން، އަޑުއިވުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ކަންފަތުގައި ރިންގް ވުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
• މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އަޑުއިވުމުގެ ދާއިމީ ގެއްލުންތަކާއި ބެލެންސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާން މަޑުނުކުރާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމުން ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ކައިރީގައި ހުރި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. އޭރުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ.

` އެތެރޭ ކަންފަތް، އިންފެކްޝަން، އޮޓައިޓިސް އިންޓަރނާ، ބޯއެނބުރުން، ވަރޓިގޯ، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން، ޓިނިޓަސް