ބައެއް ފަހަރު މިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ "އޯހް އަނެއްކާވެސް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭނެ." މުހިންމު ބައްދަލުވުމެއްގެ މެދުގައި، ބަހުގައި، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ހޭލުމަށްފަހު... މި މެދުނުކެނޑި ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ބޭނުންވާ ކަމާއި، ބައެއް ފަހަރު ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ "އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ" އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ވައިބެގްރޯން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުން، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮން ވައިބެގްރޯން އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވައިބެގްރޯން އަކީ މުގުރުގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ މުގުރަލަކީ މަސްތަކުން ހަދާފައިވާ ކޮތަޅެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. 'އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ' ގެ ހާލަތުގައި މި މަސްގަނޑު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކޮށް ފުރިފައި ހުއްޓަސް، މުގުރު ފުރިފައިވާ ކަމުގެ ގޯސް އިޝާރާތެއް ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ. ވައިބެގްރޯން މަސައްކަތް ކުރަނީ މުގުރުގައި ހުންނަ މި މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދީގެންނެވެ. އޭރުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް މުގުރުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭނެއެވެ.
މިކަމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން:
- މަދު ފަހަރަކު ދޮންނަ ކޮޓަރިއަށް ދިއުމުގެ ބޭނުންތެރިކަން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ތެތްވުމުގެ އެކްސިޑެންޓްތައް) ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ބާޒާރުން ފެންނަނީ (ޖެމްޓެސާ) ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ވައިބެގްރޯން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ:
- ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ (ކިޑްނީގެ ބަލި) އެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފިރިހެނެއްނަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދުއްވުން ހުއްޓުވާނަމަ.
- ވައިބެގްރޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
Airtight double-lock weekly medication organizer with removable day pods and a surgical stainless-steel tablet cutter for accurate half-tablet splitting and adherence.
View Clinical Details →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ވަގުތު: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކާނާ: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ނިވާކުރުމަށް ދަތިވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ޓެބްލެޓް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ޓެބްލެޓް ކޮށާލުމަށްފަހު 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ (15 އެމްއެލް) އާފަލު ސޯސްގައި ގިރާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރާނަމަ މިކްސްޗަރ ތައްޔާރު ކުރިހާ އަވަހަކަށް މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު އެ ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް ވައިބެގްރޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވައިބެގްރޯން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހިތުގެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޑައިގޮކްސިން އެއާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކިޔައިދޭށެވެ:
- އެހެން ބަލިތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް
- ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވައިބެގްރޯން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން. |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭފަތް ތަތްވުން ނުވަތަ ލޭއައުން ، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ފަރުވާ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ޗެކަޕް ހެދުމަށް ދާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކާނާއާއި ބުއިން: ސައި، ކޮފީ، ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި، ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ 'އޯވައެކްޓިވް ބްލެޑަރ' ގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިތަކެތި މެދުމިނުގައި ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވައިބެގްރޯން އަކީ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ (އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ).
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކާއި ނުވަތަ ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން. ލަފާކުރުމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.