ވިގަބަޓްރިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ (ވިގަބަޓްރިން ސޮލިއުޝަން)

ޑޮކްޓަރު ވިގަބަޓްރިން ލިޔެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ވިގަބަޓްރިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އެހެން ބޭހެއް ނޫން، އެކަމަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވިގަބަޓްރިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިގަބަޓްރިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. މި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މީރުވަސްދުވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ޙިސާބު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދީބަލަ:

• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުމާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުން ނުވަތަ ލޮލުގެ ބައްޔެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟
• ލޭމަދުވުން: ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު ދަށްވުން (ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން، ގިނައިން ވަރުބަލިވުން) ހެއްޔެވެ؟
• އެޑިކްޝަންސް: ދުވަހަކުވެސް މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވޭތޯ؟
• އެލާޖީ: މި ވިގަބަޓްރިން ބޭހާއި، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މިވަގުތު ބަނޑުބޮޑުތަ؟
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެގޮތް ވެއްޖެނަމަ ދޭންވީގޮތް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ދައުރުވާ ގޮތަކަށް އަންނަ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކާލެވިދާނެ ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް އެހެން ދައުރުވާ ތަކެއްޗާއި (އެބަހީ ކިރު، މޭވާގެ ބުއިންތައް) ނުވަތަ ކާނާއާ އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓްވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ދޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، މި ބޭސްއާއެކު ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އޭގައި މުހިއްމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ހިމެނެއެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް އެއް މަސް ދުވަހުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ވަކި ހާލަތްތަކަކަށް ލިޔެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވިގަބަޓްރިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ވިގަބަޓްރިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ކާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ފެނުމުގެ އިންޒާރު: މި ބޭހުގެ އެންމެ ސީރިއަސް އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފެނުން ގެއްލުމެވެ. މިއީ ލުއިފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ލޯ ޗެކް ކުރާނެއެވެ. ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ ޓަނަލް ފެނުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ލޮލަށް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: ވަރަށް މުހިއްމު އަނެއް ކަމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ އިޙްސާސްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކުއްލިއަކަށް މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިކަންކަން ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅު އަދި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހުގައެވެ. މިފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބެލެންސް އާއި ރިއެކްޝަން ޓައިމް އަދި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ: މީރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުމާއި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ގެންގުޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟